Recettes avec la teneur en calories des plats préparés


Catégories : Restauration rapide, Tortillas, .
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enchiladas au pouletVues : 7 085

Une recette express d'enchiladas à la sauce tomate, gratinées au fromage Muenster et au poulet. Le poulet est sauté avec des piments forts, de l'ail, du thym et des oignons...

Piment jalapeño, ail, thym, oignon doux, blancs de poulet, tomates, piment de la Jamaïque, tortilla, fromage Muenster, persil, coriandre...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 452
Catégories : Restauration rapide, Sandwichs, .
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Sandwichs club à la dinde, à l'avocat et à la laitue romaineVues : 13 918

Si vos enfants n'aiment pas l'avocat trop vert, il suffit de ne pas utiliser le mélange de légumes préparé et d'ajouter des lanières de bacon de dinde croustillantes, des feuilles de laitue fraîches et des tomates juteuses.

Dinde, oignon rouge, vinaigre de cidre, bacon, avocat, yaourt, pain complet, laitue romaine, tomates, concombres...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 418
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Steak de bœuf grillé avec salade d'orge perléVues : 7 377

Ce plat principal est composé de bœuf grillé et servi avec une salade tiède d'orge perlé, de champignons et d'épinards.

Bœuf, sauce Worcestershire, orge perlé, carottes, céleri, épinards, champignons de Paris, oignons verts, zeste de citron, moutarde à l'ancienne, moutarde de Dijon...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 436
Catégories : Sauces, Stations-service, .
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Sauce ranch légèreVues : 16 317

Préparer une vinaigrette ranch facile pour une salade...

Babeurre, mayonnaise, sauce Worcestershire, poudre d'oignon, oignon déshydraté, poudre d'ail, ciboulette, aneth, persil, sauce ranch...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Quantité: 1 cuillère à soupe Teneur en calories : 64
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Sauce Thousand Island légèreVues : 15 665

Cette vinaigrette aigre-douce, à base de mayonnaise, de ketchup, de cornichons et d'épices comme du poivre moulu et du piment, rehaussera la saveur non seulement d'une salade comme une barquette de laitue iceberg, mais aussi...

Yaourt, mayonnaise, ketchup, sauce Worcestershire, piments chipotle en sauce adobo, relish de légumes...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Quantité: 1 cuillère à soupe Teneur en calories : 50
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Tostados grillés au poulet, tomatilles et queso blancoVues : 6 971

Une recette de tostadas mexicaines grillées au poulet, aux tomatillos et au fromage blanc.

Blancs de poulet, fromage, piments, chips de tortilla, tomatillos, fromage blanc, jus de citron vert, ail, piments chipotle, laitue romaine, oignon rouge, coriandre, citron vert...
Temps: 2 heures 35 minutes Complexité: moyenne Portions : 4 Teneur en calories : 365
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Trempette américaine facile à sept couchesVues : 15 230

Un apéritif américain : une trempette à sept couches composée de haricots rouges, d’avocat, de cheddar, de laitue romaine et de tomates. Contrairement à la recette originale, celle-ci utilise des ingrédients allégés…

haricots rouges, tomates, fromage, piments, ail, pâte de piment, sauce piquante, cheddar, avocat, jus de citron, oignons verts, coriandre, piments jalapeño, yaourt, laitue romaine...
Temps: 23 min. Complexité: facilement Portions : 8 - 10 Teneur en calories : 290
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Brocoli avec riz et bacon caraméliséVues : 11 826

Une recette de brocoli au riz et aux lardons caramélisés. Le brocoli est d'abord frit dans de la graisse de bacon, puis mijoté avec du riz et du bouillon de poulet. Ensuite, le plat…

Brocoli, riz, bacon, cresson, riz long grain, gingembre, sauce soja, ail, flocons de piment rouge, œufs, moutarde, sauce piquante...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 513
Catégories : Salades, Chaud, Légumes, .
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Salade tiède de brocoli avec pain pankoVues : 9 485

Une recette de salade tiède avec du brocoli bouilli et une vinaigrette au citron, saupoudrée de chapelure panko.

Brocoli, chapelure panko, ail, vin blanc, flocons de piment rouge, zeste de citron...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 120
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Burgers de dinde et de pepperoniVues : 5 889

Une recette détaillée pour ce plat : Hamburgers à la dinde et à la saucisse pepperoni...

dinde hachée, saucisse pepperoni, romarin, sauge, ail, mayonnaise, persil, basilic, zeste de citron, jus de citron, fromage provolone, pains à l'oignon, tomates, laitue...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 794
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Pâtes farfalle aux brocolis et aux pommes de terreVues : 6 733

Une recette de farfalles, cuites avec du brocoli et des pommes de terre, puis mélangées à du fontina et du parmesan. Garnies de laitue Boston et de poireaux.

Farfalle, brocoli, parmesan, pommes de terre, laitue Boston, poireaux, fontina, poivre noir...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 735
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Salade de chou rouge au bœufVues : 11 599

Recette de salade de chou rouge au bœuf, concombre, fromage Jarlsberg, laitue Boston et vinaigrette aux cornichons. Garnie de croûtons.

Chou rouge, fromage, pain noir, laitue, bœuf, cornichons, concombres, oignons verts, ketchup, mayonnaise, laitue, fromage Jarlsberg...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 683
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Salade de poulet chinoiseVues : 12 126

Très populaire aux États-Unis, la salade de poulet chinoise est préparée avec du poulet légèrement mariné dans une vinaigrette puis frit, auquel on ajoute du chou chinois.

Nouilles chow mein, cuisses de poulet, chou napa, carottes, oignons verts, pois mange-tout, vinaigre de riz, sauce soja, moutarde au miel, racine de gingembre...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 489

Recettes par ordre alphabétique

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