Recettes avec la teneur en calories des plats préparés


Catégories : Salades, Légumes, .
Auteur: - chef célèbre
Salade de tomates, oignons et concombresVues : 10 143

Rachel Ray recommande de préparer des salades de crudités et suggère cette salade légère accompagnée de pain croustillant et d'une simple vinaigrette.

concombres, tomates prunes, oignons rouges, vinaigre de vin...
Temps: 5 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 88
Auteur: - écrivain culinaire
Salade Caprese aux tomates séchées au soleilVues : 14 773

Ina Garten fait légèrement sécher les tomates prunes pour les attendrir, les caraméliser et les imprégner d'une saveur riche avant d'ajouter le basilic et la mozzarella.

Tomates prunes, mozzarella, basilic, vinaigre balsamique, ail, tomates séchées au soleil...
Temps: 2 heures 38 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 342
Catégories : Amuse-gueules, Légumes, Sauces, Sauces, .
Auteur: - écrivain culinaire
sauce salsa à la mangueVues : 13 229

La salsa aigre-douce épicée d'Ellie Krieger, préparée à l'autocuiseur Instant Pot, ne contient que six ingrédients, dont de la mangue tendre, du concombre frais, des piments jalapeños crus et des oignons.

Sauce salsa, mangue, piment jalapeño, oignon rouge, concombre, jus de citron vert, coriandre...
Temps: 5 min. Complexité: facilement Portions : 4 - 6 Teneur en calories : 44
Auteur: - chef célèbre
Salade aux haricots et au maïsVues : 8 903

Pour ce plat d'accompagnement rapide préparé avec des ingrédients prêts à l'emploi, Rachael Ray associe des poivrons rouges, du maïs coloré et des haricots noirs consistants à une vinaigrette légère au cumin et au citron.

Haricots noirs, maïs, poivron, oignon rouge, cumin, sauce Tabasco, jus de citron vert...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 257
Catégories : Boulangerie, Pain, .
Auteur: - chef célèbre
Pain à la citrouille aux grainesVues : 9 258

Ce pain populaire et facile à préparer, inspiré de la recette d'Alton Brown, peut être cuit en une seule miche ou en plusieurs petits muffins. Dans les deux cas, vous obtiendrez un pain savoureux…

citrouille, graines de citrouille, œufs, farine de qualité supérieure, extrait de vanille, cannelle...
Temps: 1 heure 35 minutes Complexité: facilement Quantité: 1 pain Teneur en calories : 205
Auteur: - chef célèbre
Goulash de bœufVues : 9 468

Dans ce plat relativement léger, Paula Deen fait mijoter du bœuf et des légumes dans un bouillon de viande aromatisé aux clous de girofle et aux feuilles de laurier.

Bœuf, oignon, ail, céleri, carottes, sauce Worcestershire, feuille de laurier, paprika, clous de girofle, fécule...
Temps: 2 heures 20 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 349
Catégories : Soupes, Légumes, .
Auteur: - écrivain culinaire
Soupe de légumes toscane aux haricots et aux épinardsVues : 30 083

Ellie Krieger prépare cette soupe rustique avec des haricots blancs (dont une partie est réduite en purée). La sauge et le thym frais hachés, ainsi que les jeunes pousses d'épinards et les tomates, sont également des ingrédients essentiels de cette recette.

Haricots blancs, thym, sauge, épinards, oignon, ail, céleri, carottes, courgettes, tomates, parmesan...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Quantité: 6 bols de soupe, 1,5 tasse chacun. Teneur en calories : 145
Catégories : Soupes, Légumes, .
Auteur: - chef célèbre
Soupe végétarienne aux haricots vertsVues : 52 626

Chaque bol de cette soupe consistante d'Alton Brown regorge de légumes frais : pommes de terre, haricots verts, tomates et même maïs. Un filet de jus de citron avant de servir vient parfaire le plat.

poireaux, ail, carottes, pommes de terre, haricots verts, tomates, maïs, jus de citron, persil...
Temps: 1 heure 25 minutes Complexité: facilement Portions : 6 - 8 Teneur en calories : 255
Catégories : Restauration rapide, Sandwichs, .
Auteur: - écrivain culinaire
Sandwich paresseux – Sloppy Joe'sVues : 30 250

Le sandwich d'Ellie Krieger est une version plus légère du classique Sloppy Joe. Elle choisit du bœuf haché maigre, sauté avec des haricots rouges riches en protéines, et ajoute…

Bœuf haché, pains à hamburger, oignon, ail, moutarde en poudre, sauce Worcestershire, vinaigre de vin, mélasse, concentré de tomates, haricots pinto, piment jalapeño, piment chili...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Quantité: 8 sandwichs à la viande hachée Teneur en calories : 248
Pommes de terre sautées au saumonVues : 20 212

Une excellente idée pour un petit-déjeuner copieux qui ne vous décevra pas. Ce plat, tiré du magazine Food Network, propose des morceaux de saumon poêlés accompagnés de pommes de terre, que vous trouverez facilement en supermarché pour gagner du temps.

Pommes de terre, saumon, yaourt, moutarde de Dijon, poivron, oignon rouge, aneth, citron, roquette...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 306
Saumon à la sauce soja et au sirop d'érableVues : 34 514

Dans le saumon cuit au four proposé par Food Network Magazine, les saveurs salées et sucrées s'associent avec fantaisie. Le saumon est mariné dans un mélange de sauce soja, de sirop d'érable et de jus d'orange, et servi avec du chou-fleur et…

Saumon, chou-fleur, jus d'orange, canneberges séchées, noix, amandes, pistaches, ail, persil, sirop d'érable, sauce soja...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 392
Houmous aux ailes de poulet BuffaloVues : 6 595

Essayez ce houmous aromatisé aux ailes de poulet Buffalo, préparé avec de la sauce barbecue et de la sauce piquante, plus une pincée de paprika pour une petite touche épicée.

Pois chiches, ail, graines de sésame, paprika, sauce barbecue, sauce Tabasco, jus de citron, houmous...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Quantité: 4 cuillères à soupe Teneur en calories : 39
Catégories : Amuse-gueules, Légumes, Sauces, Sauces, .
Houmous d'edamameVues : 15 893

L'ingrédient principal du houmous de Food Network Kitchens est la pâte de sésame, qui confère à la sauce sa texture soyeuse incomparable. Parce qu'il est préparé avec...

Fèves edamame, graines de sésame, jus de citron, zeste de citron, ail, concombres, céleri, olives, cumin, coriandre, persil, houmous...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 5 (1/4 tasse) Teneur en calories : 52
Catégories : Amuse-gueules, Légumes, Sauces, Sauces, .
Auteur: - chef
Houmous aux haricots blancs et aux aubergines grilléesVues : 7 221

Giada De Laurentiis associe les saveurs de la cuisine méditerranéenne à des haricots blancs et des aubergines rôties pour créer cette sauce renommée. Elle se déguste idéalement avec des frites fraîches et croquantes...

Haricots blancs, caviar d'aubergine, jus de citron, ail, persil, concombres, houmous...
Temps: 33 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 201
Catégories : Amuse-gueules, Légumes, Sauces, Sauces, .
Auteur: - écrivain culinaire
Houmous classiqueVues : 26 295

Cette recette classique et populaire de houmous, prête en seulement 10 minutes, allie la saveur et la chaleur du cumin à la fraîcheur du persil...

pois chiches, jus de citron, ail, persil, paprika, cumin, poivre noir, houmous...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Quantité: 2 cuillères à soupe Teneur en calories : 214
Catégories : Salades, Chaud, Avec des pâtes, .
Auteur: - chef célèbre
Salade de quinoa aux asperges, fromage de chèvre et olivesVues : 10 453
Contenu de la recette :

Le quinoa est une sorte de base à laquelle on peut ajouter ses ingrédients et combinaisons préférés, et l'assaisonner d'une vinaigrette. C'est précisément ainsi que Bobby Flay prépare sa délicieuse salade : il ajoute…

Quinoa, asperges, olives, fromage de chèvre, thym, basilic, persil, vinaigre de vin, miel, moutarde...
Temps: 55 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 477
Catégories : Boulangerie, Desserts, Cookie, .
Auteur: - Chef cuisinier à la télévision
Biscuits au beurre de cacahuète sans farineVues : 29 554

La recette de biscuits de Claire Robinson ne nécessite que peu d'ingrédients, mais le dernier, le sel marin, est essentiel car il leur confère une agréable saveur salée. Ces biscuits sont préparés sans farine et…

Beurre de cacahuète, extrait de vanille, œufs, fleur de sel...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Quantité: 18 cookies Teneur en calories : 137
Catégories : Gril, Poisson, .
Flétan grillé avec purée de petits pois et de ricottaVues : 11 900

Ce repas complet se prépare en seulement 25 minutes. D'après cette recette de Food Network, le flétan est badigeonné de paprika, rapidement saisi, puis servi avec des carottes et des oignons tendres et une purée de pommes de terre colorée.

flétan, petits pois, ricotta, oignon rouge, carottes, paprika...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 429
Catégories : Plats principaux, Poisson, .
Auteur: - écrivain culinaire
Flétan mijoté à la noix de coco à la thaïlandaiseVues : 8 846

Si vous n'avez jamais cuisiné de plats thaïlandais, commencez par le poisson en suivant la recette populaire d'Ellie Krieger. Pour la sauce épicée, elle mélange de la pâte de curry rouge et du lait de coco, puis laisse mijoter le tout…

Flétan, lait de coco, échalotes, oignons verts, pâte de curry, curry, épinards, coriandre, riz brun...
Temps: 27 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 418
Catégories : Soupes, Viande, .
Soupe tortilla au poulet et au maïsVues : 6 929

La soupe tortilla, l'une des recettes les plus populaires de Food Network Kitchens, peut être préparée avec des restes de poulet, aromatisée avec des piments chipotle en sauce adobo, de la coriandre fraîche et...

Poulet, maïs, tomates, tortilla, oignon, ail, piments chipotle en sauce adobo, assaisonnement chili, jus de citron vert, coriandre, citron vert...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 275
Auteur: - écrivain culinaire
Rouleaux de courgettes grillées aux herbes et au fromageVues : 15 290

Faites griller les lamelles de courgette quelques minutes jusqu'à ce qu'elles soient souples, puis roulez-les et farcissez-les de fromage de chèvre, de citron et de persil. Ces mini-amuse-bouches feront sensation !

courgettes, fromage de chèvre, jus de citron, épinards, persil, basilic...
Temps: 23 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 80
Catégories : Plats principaux, Pâtes, .
Pâtes aux courgettes et au jambonVues : 5 440

Tomates fraîches, tranches de courgettes et fromage de chèvre frais ne sont que quelques-unes des saveurs de ce plat rapide et copieux proposé par Food Network Magazine. Et pourquoi ne pas ajouter…

Pâtes cavatelli, courgettes, tomates, feta, fromage de chèvre, ail, jambon sec, persil, menthe, flocons de piment rouge...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 447
Catégories : Plats principaux, Oiseau, Gril, Oiseau, .
Poulet grillé à la sauce hoisinVues : 8 874

Le secret de ce plat du déjeuner du dimanche réside dans une sauce barbecue asiatique aigre-douce faite maison, à base de cinq épices, d'ail, de sauce hoisin et de miel, ajoutée en fin de cuisson.

Poulet, gingembre, ail, vinaigre de riz, miel, cornichons, sucre roux, mélange cinq-épices, sauce hoisin, sauce barbecue...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 531
Auteur: - chef célèbre
Poulet en conserve avec sauce barbecue au Coca-ColaVues : 14 933

Une sauce barbecue à base de cola et de ketchup, à la fois épicée, sucrée et salée, est nappée de sauce Worcestershire et servie avec du poulet croustillant cuit au four.

Poulet grillé, paprika, oignon séché, ail en poudre, graines de céleri, poivre de Cayenne moulu, cassonade, sauce barbecue, ketchup, sauce Worcestershire, marinade sèche, bière légère, cola...
Temps: 2 heures 35 minutes Complexité: moyenne Portions : 2 - 4 Teneur en calories : 291
Catégories : Plats principaux, Oiseau, Gril, Oiseau, .
Auteur: - chef célèbre
Poulet barbecue sur une canette de bièreVues : 7 266

Bobby Flay frotte son poulet avec ses épices préférées, puis le pose sur une canette de bière et le fume avec des copeaux de bois de mesquite pour lui donner une saveur délicieuse et unique.

Poulet grillé, bière légère, ail, romarin, marinade sèche...
Temps: 1 heure 20 minutes Complexité: moyenne Portions : 4 Teneur en calories : 291
Catégories : Salades, Poisson, Avec des haricots, .
salade de thon méditerranéenneVues : 24 105

Deux tranches de pain suffisent pour transformer cette salade de pois chiches, tomates et thon en garniture de sandwich...

Laitue romaine, thon, pois chiches, concombres, oignons verts, aneth, tomates cerises, moutarde de Dijon, citron, pain pita, pain naan...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 504
Catégories : Amuse-gueules, Légumes, Sauces, Sauces, .
Auteur: - chef célèbre
Houmous de pois chiches à la mijoteuseVues : 14 356
Contenu de la recette :

À l'aide d'un robot culinaire, Alton Brown prépare en seulement 15 minutes une onctueuse trempette orientale, idéale pour accompagner du pain pita croustillant, des crackers salés ou...

pois chiches, graines de sésame, jus de citron, ail, sumac, houmous...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Quantité: 2,5 tasses (10 portions) Teneur en calories : 257
Catégories : Restauration rapide, Tortillas, .
Tacos au porc mijotésVues : 11 431

Cuisinez des côtelettes de porc juteuses et tendres dans une sauce savoureuse à base de purée de piments chipotle, de miel et de vinaigre, et laissez votre famille composer ses propres tacos garnis de porc effiloché et...

Tortilla, porc, piment pasilla, piment chipotle en sauce adobo, oignon, ail, vinaigre de cidre, miel, origan, feuille de laurier, cannelle, piment ancho...
Temps: 5 heures 36 minutes Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 399
Auteur:
Chili de poulet à la mijoteuseVues : 7 407

La touche finale de ce plat copieux, composé de deux types de haricots (blancs et rouges), de patate douce et de poulet haché, est une pincée de poudre de chili ajoutée dans chaque bol…

Haricots rouges, haricots blancs, poulet haché, assaisonnement pour chili, tomates, patates douces, piments chipotle en sauce adobo, poudre d'oignon, granulés d'ail, origan, cumin, clous de girofle, cannelle, sauce soja, bière brune, oignons verts, crème aigre...
Temps: 6 heures 10 minutes Complexité: facilement Portions : 6 - 8 Teneur en calories : 507
Catégories : Soupes, Soupes crémeuses, .
Auteur: - chef célèbre
Soupe de courge butternut à la sauce chipotleVues : 7 568

Pour donner à la soupe une saveur fumée et épicée, Marcela Valladolid utilise des piments chipotle en sauce adobo. Mais pour équilibrer le piquant, elle ajoute un peu…

Courge butternut, carottes, céleri, oignons, ail, piments chipotle en sauce adobo, crème aigre...
Temps: 1 heure 45 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 160
Catégories : Soupes, soupes à la crème, .
Soupe au potiron dans des pots en pot de citrouilleVues : 8 635
Contenu de la recette :

Aussi belle que délicieuse, cette soupe facile à préparer est servie dans des pots de potiron ou de courge poivrée rôtis. On y ajoute des graines de potiron, des croûtons et des oignons frits pour plus de saveur…

Courge butternut, graines de citrouille, oignon, thym, crème, croûtons, paprika, poudre de chili, piment, jambon, prosciutto, sauge...
Temps: 45 min. Complexité: moyenne Portions : 4 Teneur en calories : 226
Auteur: - copropriétaires du restaurant
compote de pommes maisonVues : 31 826

Pour accentuer encore le goût de la pomme, la famille Neely ajoute du jus de pomme cru à un simple mélange de fruits, de cassonade et de cannelle — et en seulement 25 minutes, ils obtiennent de la compote de pommes...

pommes, compote de pommes (purée), jus de pomme, jus de citron, cassonade, cannelle, noix de muscade...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 - 6 Teneur en calories : 223
Auteur: - écrivain culinaire
compote de pommes maisonVues : 12 076

Pourquoi la compote de pommes d'Ina Garten a-t-elle une teinte rosée ? Le secret ? Elle ne se contente pas de cuire les pommes ; elle laisse un peu de peau rouge, ce qui lui donne sa couleur et une subtile touche…

pommes, oranges, citron, cassonade, cannelle, quatre-épices, compote de pommes (purée)...
Temps: 1 heure 50 minutes Complexité: facilement Quantité: 2,5 l. Teneur en calories : 114
pâte à pizza complèteVues : 10 961

Pour une option plus saine, utilisez de la farine complète comme base, ajoutez un filet de miel, un peu d'huile d'olive et d'eau pour former la pâte...

Farine complète, farine de qualité supérieure, miel, pâte levée...
Temps: 3 heures. Complexité: facilement Quantité: 4 pizzas (18 cm de diamètre) Teneur en calories : 108
Catégories : Plats principaux, Oiseau, .
Cuisses de poulet cuites au four avec une sauce aigre-douceVues : 10 751

Nous vous proposons une recette de cuisses de poulet cuites au four, nappées d'une sauce aigre-douce à base de ketchup, de confiture d'orange et de gingembre. La viande est d'abord poêlée, puis…

Cuisses de poulet, ketchup, sauce soja, vinaigre balsamique, gingembre, confiture d'orange, confiture d'abricot, poivron, riz, oignons verts...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 542
Œufs au plat au fourVues : 11 179

Commencez par faire revenir les échalotes et les poivrons, puis ajoutez le jambon, les tomates cerises et le pain : ce sera la base du plat. Cassez ensuite quelques œufs directement dessus et enfournez jusqu’à ce que le tout soit pris. Pour…

œufs, échalotes, poivrons, tomates cerises, jambon, pain blanc, lait, crème, persil...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 469
Catégories : Amuse-gueules, Viande, Légumes, .
Auteur: - chef célèbre
Champignons farcis au porc haché et aux légumesVues : 14 733
Contenu de la recette :

Rachel Ray fait rôtir rapidement des chapeaux de champignons jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis les farcit de porc haché, d'épinards et de parmesan. Quelques minutes au four suffisent pour que cette savoureuse entrée soit prête.

Champignons, champignons de Paris, porc haché, parmesan, oignons, ail, céleri, poivrons, épinards, pain blanc...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Quantité: 24 pièces. Teneur en calories : 94
Auteur: - écrivain culinaire
cocktail de crevettes fritesVues : 7 014
Contenu de la recette :

Les crevettes d'Ina Garten, délicieuses et simples à la fois, sont encore meilleures servies avec sa sauce épicée maison, à base de piment, de ketchup, de raifort et de jus de citron.

Crevettes, sauce Tabasco, sauce Worcestershire, sauce chili, ketchup, raifort, jus de citron...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 176
Catégories : Restauration rapide, Tortillas, .
Auteur: - chef
Enchiladas au pouletVues : 22 728
Contenu de la recette :

Enveloppé dans une tortilla tendre, un duo de légumes verts et de jalapeños, le mélange de poulet épicé de Tyler Florence est nappé de sauce enchilada et de fromage cheddar.

Blancs de poulet, chips de tortilla, piments jalapeños, poudre d'ail, maïs, tomates, cheddar, oignon rouge, ail, cumin, piments...
Temps: 1 heure 15 minutes Complexité: moyenne Portions : 8 Quantité: 16 pièces. Teneur en calories : 383
Catégories : Amuse-gueules, Légumes, .
Auteur: - écrivain culinaire
Chips de courgettes au parmesanVues : 115 369

Ellie Krieger suggère de diversifier son alimentation en préparant des chips de courgettes fraîches panées au parmesan pour grignoter.

courgettes, parmesan, chapelure...
Temps: 50 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 105
Auteur: - écrivain culinaire
Choux de Bruxelles cuits au fourVues : 96 120

La recette d'Ina propose un chou tendre et croquant cuit au four avec de l'huile d'olive, du sel et du poivre, pour un accompagnement classique qui fera assurément plaisir. Un lecteur témoigne que même les enfants l'adorent : « Mes…

Choux de Bruxelles...
Temps: 50 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 109
Catégories : Amuse-gueules, En-cas, Légumes, .
Auteur: - chef
Chips de chou frisé croustillantesVues : 17 836

Ce plat ne contient que trois ingrédients : du chou kale, du sel et de l’huile d’olive. Après quelques minutes au four, les chips de légumes de Melissa De Arabian sont délicieuses et croustillantes.

chou frisé...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 93
Auteur: - écrivain culinaire
Quinoa à l'ail, aux pignons de pin et aux raisins secsVues : 14 066

Le quinoa est idéal pour un déjeuner rapide ou en accompagnement de viandes et de poissons. Ce plat offre une variété de textures et de saveurs fraîches, grâce aux pignons de pin croquants, aux raisins secs et au jus de citron.

quinoa, pignons de pin, ail, persil, raisins secs, jus de citron...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 300
Auteur: - chef
Casserole de pâtes au poulet à l'italienneVues : 52 235

Préparez un dîner copieux en une heure seulement. Ce gratin de Giada De Laurentiis, composé de poulet à l'ail, de tomates, de mozzarella et de pâtes, rappelle…

Pâtes, blancs de poulet, oignons, ail, tomates, mozzarella, persil, chapelure, parmesan...
Temps: 55 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 432
Catégories : Plats principaux, Oiseau, .
Auteur: - copropriétaires du restaurant
Poulet pané au fromage cuit au four dans une marinade au kéfirVues : 6 927

Pour que le poulet pané soit juteux et savoureux, la famille Neely recommande de le faire mariner toute une nuit dans une marinade à base de kéfir avant de le recouvrir de cornflakes écrasés et...

Lait caillé, jus de citron, sauce piquante, oignon, thym, ail, poulet, cornflakes, parmesan...
Temps: 13h00 y compris le temps de marinade Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 726
Catégories : Boulangerie, Cookie, .
Auteur: - chef célèbre
Biscuits non sucrés au kéfirVues : 30 762

Alton Brown utilise un mélange de beurre et de margarine pour confectionner ses biscuits salés, qui sont très appréciés. Cela leur confère une saveur riche et une texture légère…

farine, kéfir...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Quantité: 12 pièces. Teneur en calories : 121
Poivrons farcis au couscous aigre-douxVues : 8 302

Pour un dîner plus sain, ce plat savoureux remplace le riz traditionnel par du couscous complet et ajoute une touche de fromage asiago pour une croûte moelleuse et fromagée.

Carottes, céleri, échalotes, bœuf haché, concentré de tomates, persil, raisins secs, vinaigre de vin, poivrons, couscous, fromage asiago...
Temps: 1 heure 10 minutes Complexité: moyenne Portions : 4 Teneur en calories : 379
Catégories : Salades, Légumes, Avec des pâtes, .
Auteur: - chef
Salade de taboulé au couscous israélienVues : 12 134

La recette rapide de Melissa De Arabian pour une salade qui fait revivre la saveur bien connue du taboulé libanais, grâce à l'ajout de coriandre, de menthe et de persil aromatiques.

couscous, citron, persil, coriandre, menthe, tomates, oignons verts...
Temps: 28 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 247
Couscous au poulet et aux épicesVues : 5 286

Préparez le couscous avec de la cannelle et du gingembre pour lui infuser des saveurs chaudes dès le départ, puis mélangez-le avec du poulet grillé et des carottes, et du yaourt grec frais...

Cannelle, gingembre moulu, carottes, couscous, poulet grillé, amandes, raisins secs, oignons verts, coriandre, yaourt, sauce harissa...
Temps: 30 min. Complexité: moyenne Portions : 4 Teneur en calories : 441

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