Recettes avec la teneur en calories des plats préparés


Catégories : Plats principaux, Pâtes, .
Auteur: - chef célèbre
Pâtes au crabe épicées et faibles en caloriesVues : 5 861

« J'ai créé cette recette pendant mon entraînement pour un marathon. La chair de crabe est riche en protéines mais pauvre en matières grasses, ce qui offre un excellent équilibre en glucides. »

Spaghettis, chair de crabe, piment, vin blanc, zeste de citron, ail, aneth, persil, menthe...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 440
Catégories : Restauration rapide, Pita, .
Auteur: - copropriétaire du restaurant
Mini-burger végétarien dans un pain pitaVues : 8 029

« J'adore préparer ce burger les lundis sans viande. J'avoue, je suis une vraie amatrice de viande, mais je m'accorde une pause une fois par semaine et je mange un dîner entièrement végétarien. »

Pain pita, haricots cannellini, quinoa, maïs, laitue, concombres, tomates, chapelure, poudre de chili, cumin, graines de sésame, sauce piquante, jus de citron, ail en poudre, yaourt, coriandre...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 340
Auteur: - chef
Pâte feuilletée au poulet et aux légumesVues : 7 454
Contenu de la recette :

« Ne manquez pas ces délicieuses pâtisseries maison. J'adore ces feuilletés au poulet car ce type de tarte permet de contrôler les portions. »

Poulet, pâte feuilletée, épinards, petits pois, oignon, ail, carottes, céleri, vin blanc, vinaigre balsamique, sauce soja, thym, moutarde...
Temps: 1 heure 20 minutes Complexité: facilement Quantité: 4 feuilletés Teneur en calories : 390
Auteur:
Blanc de poulet marocain au couscousVues : 7 114

Des ingrédients réconfortants comme le miel, le gingembre et le ras el hanout (un assaisonnement marocain) confèrent à ce poulet une saveur automnale chaleureuse.

Blancs de poulet, oignon rouge, carottes, gingembre, couscous, cannelle, graines d'anis, clous de girofle, curcuma, macis, coriandre, raisins secs, amandes, miel...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 460
Catégories : Plats principaux, Viande, .
Auteur: - chanteuse, auteure de livres de cuisine
Sauté de bœuf aux légumesVues : 117 181

« Ce qu'il y a de mieux avec ce plat, c'est qu'on peut y faire sauter ses légumes préférés. »

Bœuf, champignons, pois mange-tout, haricots verts, maïs, poivron, piment serrano, sauce soja, jus de citron vert, oignons verts, ail...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 450
Catégories : Plats principaux, Poisson, .
Cabillaud à la sauce PutanescaVues : 7 959

Recette détaillée avec photos.

Cabillaud, pain ciabatta, tomates cerises, anchois, câpres, olives, flocons de piment rouge, basilic, origan, ail...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 470
Catégories : Restauration rapide, Sandwichs, .
Auteur:
sandwich frittataVues : 3 705

Recette détaillée avec photos.

Poivrons, fromage provolone, petits pains à sandwich, piments pepperoncino, lait, œufs, oignons, persil, chips...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 600
Catégories : Boulangerie, Tartes, .
Auteur:
tarte tatin à la patate douce et au panaisVues : 8 353

La tarte Tatin traditionnelle est une tarte sucrée renversée, composée de fruits, de beurre et de sucre. Notre version salée est un peu originale, mais elle fera sans aucun doute sensation au dîner de Noël…

Pommes de terre, pommes de terre jaunes, panais, oignons, ail, mozzarella, pâte feuilletée, vinaigre de vin, sauge, origan...
Temps: 1 heure 50 minutes Complexité: moyenne Portions : 8 Teneur en calories : 287

Recettes par ordre alphabétique

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