Fèves de soja edamame en gousses avec de l'ail rôti
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Temps: 12 min.
Complexité: facilement
Portions : 4
Complexité: facilement
Portions : 4
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 159, matières grasses totales 9 G., graisses saturées G., protéines 12 G., glucides 11 G., fibre G., cholestérol mg, sodium mg, sucre G.
Calories 159, matières grasses totales 9 G., graisses saturées G., protéines 12 G., glucides 11 G., fibre G., cholestérol mg, sodium mg, sucre G.
Edamame (fèves de soja en gousses) à l'ail frit - une recette détaillée.
Les recettes utilisent des récipients doseurs des volumes suivants :
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Ingrédients pour la recette :
- 450 g congelé edamame soja dans des capsules
- 1/4 c. à thé de flocons de poivron doux séchés
- 2 gousses d'ail, finement tranchées
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- Jus de citron vert
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Cuisiner le plat selon la recette :
- Faites cuire les haricots dans de l'eau bouillante salée pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis égouttez-les dans une passoire. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle, ajoutez les flocons de piment et l'ail, et faites cuire, en remuant, pendant 1 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Ajoutez les fèves edamame et un peu de jus de citron vert dans la poêle, salez à votre goût.
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