Recettes avec la teneur en calories des plats préparés

Ce smoothie bowl, simple et délicieux, est non seulement savoureux, mais aussi incroyablement sain. Riche en fibres, en vitamines et en protéines, il est agrémenté de fruits variés, et rien que pour le plaisir des yeux, il met de bonne humeur.

Un assaisonnement d'herbes italiennes séchées et de fenouil doux-épicé confère à cette salade de chou traditionnelle des saveurs méditerranéennes. Tranchez le fenouil très finement, jusqu'à obtenir des morceaux presque aussi fins que du papier…

Voici notre version revisitée de la salade de chou de KFC. Juste ce qu'il faut de sucré et de fraîcheur, elle accompagne à merveille le poulet frit ou un sandwich au barbecue. Un vrai délice !

La salade d'épeautre d'Ina Garten est incroyablement simple à préparer, et pourtant si délicieuse et saine que vous aurez envie d'en remanger sans cesse. Elle est composée de tomates, d'herbes fraîches, notamment de menthe et de roquette, et…

Ce plat tire son nom du mot italien pour épeautre, farro, et se prépare de façon similaire au risotto. L'épeautre est légèrement frit dans l'huile puis mijoté doucement dans un bouillon de fruits de mer avec…

Dans cette recette, l'épeautre est rôti au four jusqu'à ce qu'il développe un arôme de noisette, puis bouilli jusqu'à ce qu'il soit tendre et mélangé à des asperges rôties et des tomates cerises, le tout arrosé de citron...

Ce plat, dont la préparation rappelle celle des macaronis au fromage, utilise de l'épeautre à la place des pâtes traditionnelles. Associé à deux fromages fondants – du cheddar fort et de la mozzarella crémeuse – il crée…

Cette recette s'inspire de la soupe à l'oignon française classique, mais au lieu de croûtons, elle utilise de l'épeautre, un légume consistant au goût légèrement noisetté qui complète parfaitement la douceur des oignons caramélisés.

Cette soupe épaisse et consistante est facile à préparer avec des haricots noirs et des tomates en conserve dans leur jus. Riche en épices, elle offre une saveur et un arôme délicieusement réconfortants.

Cette glace végane onctueuse est facile à préparer avec du lait d'avoine du commerce. Le beurre de noix de cajou et l'huile de coco lui confèrent une texture crémeuse, et au lieu des jaunes d'œufs traditionnels…

Cette sauce onctueuse et parfumée aux champignons portobello et aux poireaux tendres se prépare en quelques minutes et est parfaite non seulement pour les raviolis au poulet, comme la sert Tyler Florence, mais aussi pour le riz, les pâtes...

Ce risotto savoureux offre une délicieuse combinaison de riz crémeux, de crevettes tendres et de sauce italienne Fra Diavolo relevée. Il est facile à préparer et ne nécessite aucune cuisson.

La courge butternut est l'ingrédient idéal pour un risotto au safran : sa douceur naturelle équilibre harmonieusement la saveur forte et épicée du safran. On ne la cuit pas avec le riz, mais on la fait cuire séparément au four et…

Ces gaufres sont préparées avec du pain aux bananes, que l'on peut cuire à l'avance. Il suffit de placer une tranche de pain dans le gaufrier, de la faire cuire, et voilà ! Le petit-déjeuner est prêt. Pour un brunch dominical décontracté, Bobby…

Ce milkshake pour adultes combine toutes les saveurs et tous les ingrédients du célèbre dessert Bananas Foster : glace à la vanille, rhum, bananes caramélisées et liqueur de banane, ce qui en fait…

Ces muffins à la banane sont si légers, moelleux et tendres qu'on ne devinerait jamais qu'ils sont principalement préparés avec de la farine complète. La pâte est faite avec des bananes bien mûres, ce qui permet de conserver…

La purée de banane, les épices aromatiques pour tarte aux pommes et la vanille donnent à ces gaufres un goût de pain aux bananes chaud. Croustillantes à l'extérieur et moelleuses à l'intérieur, elles se marient parfaitement avec…

« Il y a quelque chose d'exquis dans la simplicité des sablés. Ces biscuits légers et riches en saveurs sont appétissants, et l'arôme enivrant du safran, du pandan et de la cardamome est addictif dès la première bouchée. »

« Cette recette est de la chef californienne Maria Sinsky. Le goût et la texture sont exceptionnels ! » confie Ina Garten. Le plat est cuit au four dans un petit plat à gratin : une couche d'épeautre est recouverte d'une couche tendre…

Les côtelettes d'agneau sont délicieuses nature, il suffit donc de les saisir et de les servir avec des sauces et des garnitures qui font ressortir les saveurs complexes de cette viande : confit de piment à l'ail…

Les gousses d'ail, cuites dans du beurre jusqu'à ce qu'elles soient onctueuses, développent une saveur presque sucrée, ce qui rend ce pain à l'ail parfait. Plus le pain repose, mieux il s'imprègne de toutes les saveurs...

Cette salade copieuse et saine regorge de saveurs qui s'harmonisent à merveille. Courge butternut fondante, épeautre croquant, noix croquantes, chou kale juteux, herbes fumées…

Les fraises enrobées de chocolat sont tout aussi appréciées que les fraises à la crème fouettée, et si vous combinez les trois dans un même bol, vous obtiendrez un dessert incroyable qui ravira immédiatement vos invités…

Cette soupe savoureuse à la Tex-Mex est un excellent ajout à votre collection de recettes d'entrées pour les occasions spéciales. Grâce aux haricots en conserve et...

Rendez votre brunch du dimanche inoubliable et commencez la journée avec ce délicieux smoothie chocolat-beurre de cacahuète. L'alliance parfaite des saveurs, une présentation soignée et les bienfaits des ingrédients frais…

Ce dessert élégant en couches, servi dans un verre, est la conclusion parfaite d'un dîner festif. La gelée de prosecco, coupée en cubes, est disposée en couches dans des verres avec une crème légère...

Un panier à griller spécial permet non seulement de donner un subtil goût fumé aux quesadillas, mais aussi de les retourner en un clin d'œil. Plus besoin de s'inquiéter que la garniture ne s'échappe...

Oubliez le fromage ! Ces quesadillas dorées et sucrées sont garnies de pâte à tartiner chocolat-noisette et de fruits rouges frais. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des guimauves pour une garniture fondante, tout comme le fromage.

Ce trifle impressionne non seulement par son aspect attrayant, mais aussi par sa simplicité de préparation. Il suffit de cuire un grand gâteau éponge sur une plaque de cuisson, puis de découper des disques. Et les miettes...

Ce dessert, inspiré du célèbre gâteau Forêt-Noire, est absolument magnifique et impressionnant, et peut être préparé la veille, ce qui est très pratique si vous vous préparez pour les fêtes.

Ce trifle exceptionnel est préparé avec de tendres biscuits au pain d'épice, que l'on peut cuire à l'avance. Ces biscuits sont imbibés d'un gommage au miel et à la poire (qui leur confère leur saveur si particulière) et placés dans…

Ce délicieux dessert regorge de saveurs, rappelant un gâteau aux carottes classique aux raisins secs et aux noix, mais il est beaucoup plus rapide à préparer. Vous n'avez donc pas besoin d'attendre une occasion spéciale pour le déguster...

Pour réaliser un smoothie bowl, il est important de mixer le tout jusqu'à obtenir une texture semblable à celle d'une glace à l'italienne, et non à celle d'un smoothie classique. Cette recette offre une combinaison parfaite de yaourt grec, de bananes congelées et de glace pilée.

Des raviolis aux champignons mijotent dans une onctueuse sauce Alfredo avec des artichauts et des petits pois pour un délicieux dîner végétarien qui plaira à toute la famille. Leur saveur unique provient de…

Rôtir les tomates au four intensifie leur saveur et la concentre davantage. Ainsi, votre soupe de tomates sera délicieuse même si vous utilisez de l'eau à la place du bouillon. Et…

Si vous choisissez des tomates de différentes couleurs pour cette salade toute simple, elle fera sensation sur votre table ! Et l’association de tomates sucrées, d’une vinaigrette balsamique acidulée, de morceaux de feta salés et…

Ce délicieux plat d'inspiration thaïlandaise, riche en saveurs, se prépare en seulement dix minutes. Placez le riz, les morceaux de poulet cru et les herbes hachées...

Pour préparer ce gratin savoureux au fromage, nul besoin de poulet fumé : un poulet rôti et un peu d’arôme de fumée liquide feront l’affaire. Un mélange de légumes, dont des brocolis-raves, lui confère une texture juteuse…

Ces sablés aux noix de pécan sont juste assez sucrés, délicieusement friables et possèdent une saveur riche et intense de noix, rehaussée par la farine complète et le beurre d'amande. Un délice…

« Ces beignets de lentilles trempés et fermentés sont un en-cas populaire du Gujarat, l'État de l'ouest de l'Inde d'où est originaire ma famille », explique Palak Patel. « Nous les préparons toujours pour les fêtes… »

« Chaque année pour Diwali, ma mère et moi préparons ces beignets frits fourrés d'une pâte de pois d'Angole épicée », raconte Palak Patel. « Le lilva kachori est un plat très spécial… »

Le smoothie fraise-banane est une boisson estivale simple et saine. Préparé avec des fraises fraîches, du yaourt à la vanille et des glaçons, il est onctueux, légèrement sucré et très rafraîchissant. Smoothie…

Les nouilles de courgettes marinées accompagnent à merveille toutes les viandes, volailles et poissons. Utilisez un spiraliseur ou une râpe pour couper les courgettes en fines nouilles, puis faites-les revenir légèrement à la poêle avec…

Ce plat végétarien léger et sans gluten est une excellente alternative aux pâtes italiennes à la viande. Les courgettes sont coupées en fines lamelles à l'aide d'un économe et rapidement chauffées à la poêle avec…

Pour réaliser ce trifle estival, on fait macérer un assortiment de baies fraîches dans de l'eau de rose et du jus de citron, puis on les dispose en couches alternées avec un gâteau moelleux aux amandes et à la fleur d'oranger et une génoise légère...

Les pommes et le beurre de cacahuète forment une association des plus délicieuses, comme en témoigne ce magnifique dessert d'automne. Les pommes sont compotées dans un peu d'alcool de contrebande, puis disposées en couches…

Ce dessert léger et fruité se compose de couches de gâteau moelleux à l'orange, de confiture de framboises, de framboises fraîches et d'une crème à l'orange aérienne. Assemblez le trifle dans un plat transparent...

Quel plaisir, par une chaude journée d'été, de couper un ananas frais et d'y découvrir une glace maison à l'ananas ! Et en plus, cette glace est faite sans sorbetière. À déguster telle quelle…

De simples brochettes de poulet peuvent facilement se transformer en une entrée raffinée en y ajoutant simplement des raisins blancs et en les alternant avec des morceaux de blanc de poulet sur les brochettes. Ainsi, des ingrédients ordinaires du quotidien…

Les quesadillas sont une valeur sûre pour un dîner délicieux et copieux en semaine. Rapides et faciles à préparer, elles sont aussi une excellente excuse pour utiliser les restes du frigo. Cette recette…