Recettes avec la teneur en calories des plats préparés


Catégories : Boissons, jus, .
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Limonade à base d'un citron entierVues : 2 304
Contenu de la recette :

Envie de préparer une délicieuse limonade naturelle sans avoir à presser tous les citrons ? Pour cette recette simple, il vous suffit d'un blender, d'eau, de sucre et de citrons entiers. Inutile de les peler…

limonade, menthe...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Quantité: 1,8 l. Teneur en calories : 95
Catégories : Pizza, Boulangerie, Tartes, .
Auteur:
Pizza aux céréales complètes avec salami et mozzarellaVues : 1 099
Contenu de la recette :

Même une pizza aux saucisses peut être saine et légère. Quelques fines tranches de salami sur une pâte complète suffisent à lui donner la même saveur salée et intense qu'une pizza plus riche...

Farine de maïs, quinoa, graines de lin, graines de tournesol, nectar d'agave...
Temps: 3 heures 10 minutes Complexité: facilement Quantité: 2 pizzas (27 cm) Teneur en calories : 480
Catégories : Boulangerie, Desserts, Cookie, .
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Biscuits Snickerdoodle avec glaçage au fromage à la crèmeVues : 1 345

Cette recette s'inspire des célèbres biscuits snickerdoodle de la chaîne de boulangeries américaine Crumbl. Ces grands biscuits moelleux sont parfumés à la cannelle et garnis d'une crème au fromage à laquelle il est tout simplement impossible de résister…

Farine tout usage, œufs, crème de tartre, cannelle, extrait de vanille, fromage à la crème, sucre glace...
Temps: 1 heure 15 minutes Complexité: facilement Portions : 10 Teneur en calories : 618
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Crêpes moelleuses au fourVues : 1 449

Si vous souhaitez épater votre famille avec des pancakes originaux pour le petit-déjeuner, cette recette est faite pour vous ! Ces grands pancakes sont si moelleux que deux ou trois suffiront à tout le monde. De plus, ils cuisent au four, vous n'aurez donc pas à…

farine à gâteau, sucre glace, lait, œufs, crème de tartre...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 10 Teneur en calories : 355
Versions allégées de plats délicieux et rassasiants - 47 recettes

Versions allégées de plats délicieux et rassasiants - 47 recettes

Nos chefs ont préparé des recettes saines pour des plats délicieux et copieux. Essayez des versions allégées du pain de viande, du poulet parmesan, des macaronis au fromage et…

Catégories : Salades, Viande, .
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Salade de bœuf thaïlandaiseVues : 2 267

La salade de bœuf thaïlandaise est à la fois copieuse et rafraîchissante. Elle est composée de légumes mûrs et d'herbes fraîches, disposés en couches sur un lit de laitue iceberg et servis sur un grand plat. Le secret ?

Bœuf, tomates, laitue iceberg, sauce de poisson, piment, jus de citron vert, ail...
Temps: 40 min. Complexité: moyenne Portions : 4 Teneur en calories : 248
Curry Panang (curry rouge thaï) au pouletVues : 1 766

Le curry est une sauce dans laquelle mijotent des morceaux de viande. Cette sauce contient des épices qui lui confèrent une saveur exotique, ainsi que de la pâte de curry, qui peut nécessiter un peu de lait. Dans ce...

Blancs de poulet, courgettes, poivrons, sauce de poisson, pâte de curry, oignons, lait de coco...
Temps: 40 min. Complexité: moyenne Portions : 6 Teneur en calories : 660
Catégories : Salades, Avec des pâtes, .
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Salade de taboulé au millet grilléVues : 2 869

Le millet est l'une des céréales les plus délicates, et il peut être préparé de trois manières totalement différentes : on peut le rendre moelleux, griller les grains et en faire un pilaf friable (comme dans cette recette), ou sans…

gruau de millet, persil, concombres, tomates, radis, oignons verts, jus de citron...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 220
Tacos végétariens au chou-fleur rôtiVues : 1 278
Contenu de la recette :

Ces tacos végétariens utilisent des choux-fleurs de différentes couleurs qui, associés à des micro-pousses, leur confèrent une allure charmante et élégante. Le chou-fleur rôti est servi sur…

Chou-fleur, cumin, feta, yaourt, piments chipotle en sauce adobo, menthe, farine de maïs...
Temps: 1 heure 5 minutes Complexité: moyenne Portions : 1 Teneur en calories : 392
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Bacon de tempeh végétalienVues : 1 156

Il existe quelques techniques clés pour réaliser ce bacon végétalien à base de tempeh, une source de protéines végétales dérivée du soja. La première consiste à trouver le juste équilibre entre sel, sucre et fumé…

Sauce tamari, sucre brun, arôme de fumée liquide, paprika, cumin, poudre d'ail, tempeh...
Temps: 1 heure. (temps de marinade compris) Complexité: facilement Quantité: 16 à 18 tranches Teneur en calories : 39
Catégories : Plats principaux, Viande, .
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Kung op wun sen : Nouilles de verre cuites au four avec des crevettes et de la poitrine de porc dans une casserole avec de la sauce thaïlandaiseVues : 938

Le Kung op wun sen est un plat thaïlandais dont le nom signifie « nouilles cuites au four avec des crevettes ». Les funchoza, imbibés de sauce, sont cuits au four dans un pot en terre cuite avec de la poitrine de porc et de gros...

porc, crevettes, sauce soja, sauce aux huîtres, nouilles funchose...
Temps: 1 heure 30 minutes Complexité: moyenne Portions : 4 Teneur en calories : 276
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salade de papayeVues : 1 154

La salade de papaye rafraîchissante se prépare de diverses manières en Asie du Sud-Est. Cette version est une recette traditionnelle de la région d'Isan en Thaïlande, réputée pour sa cuisine rustique. La papaye verte est râpée…

papaye, tomates cerises, piment, sauce de poisson, cacahuètes...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 478
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Riz gluant à la mangue thaïlandaiseVues : 1 352

Il s'agit d'un dessert thaïlandais traditionnel devenu populaire dans les restaurants thaïlandais du monde entier. Son ingrédient principal est le riz gluant à grains longs (chapsari, chapsal en coréen), ou riz collant…

riz, lait de coco, mangue...
Temps: 9 heures 25 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 518
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riz jaune brésilienVues : 580

Ce plat a été introduit au Brésil au XVIe siècle par les colons portugais. À l'origine, le safran était utilisé pour donner au riz sa couleur jaune caractéristique, mais il a ensuite été remplacé par un autre ingrédient…

Riz à grains longs, curcuma, cumin, coriandre...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 283
Catégories : Salades, Œuf, Sauces, Sauces, .
Salade d'œufs avec sauce ranchVues : 2 060

Pour préparer cette salade, les œufs durs sont écrasés directement dans la vinaigrette. Cela permet d'ajuster sa consistance, plus ou moins lisse. La salade…

Œufs, sauce ranch, poivre de Cayenne moulu, poudre d'ail, radis daikon, concombres, mayonnaise...
Temps: 5 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 525
Brownie dans un plat à fourVues : 1 480

« J'ai bien peur d'avoir une mauvaise nouvelle. Il vous faudra attendre que ces brownies refroidissent complètement avant de les couper, sinon ils deviendront tout liquides et ne se tiendront pas bien. Le meilleur moment pour le faire est… »

farine de qualité supérieure, œufs, cacao, chocolat, beurre, extrait de vanille...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 12 Teneur en calories : 449
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Bruschetta aux tomates et au prosciuttoVues : 1 020

Une salade légère de tomates mûres et sucrées, agrémentée d'ail, de basilic, d'olives et de parmesan, servie avec des tranches de prosciutto croustillantes sur du pain à l'ail pour une délicieuse entrée à l'italienne.

Tomates cerises, jambon sec, pain grillé, ail, olives Kalamata, basilic...
Temps: 1 heure 10 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 408
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Michelada glacée sur bâtonnetVues : 1 789

La Michelada est un cocktail mexicain rafraîchissant à base de bière, de jus de tomate, de sauce piquante et d'épices variées. Elle est particulièrement délicieuse en cas de gueule de bois. Pour préparer ce cocktail…

jus de tomate, sauce Worcestershire, jus de citron vert, bière légère...
Temps: 8 heures 15 minutes Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 363
Tourte campagnarde au jambon, au fromage frais et aux tomatesVues : 1 179

Cette garniture juteuse permet d'utiliser l'abondance de tomates de saison, faisant de la tarte aux tomates un plat populaire en Caroline du Sud. Malgré son nom, elle est différente d'une tarte traditionnelle...

Farine de maïs, jambon, tomates, oignons Vidalia, fromage à la crème, cheddar, piment doux, poudre d'ail, poivre de Cayenne moulu, paprika...
Temps: 3 heures 10 minutes Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 519
Auteur:
Tarte à la mozzarella, aux oignons et aux tomatesVues : 840

Cette tarte classique du Tennessee est garnie d'une généreuse couche de fromage, mais c'est sa garniture juteuse à la tomate qui la rend irrésistible et d'une fraîcheur surprenante. Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez…

tomates à salade, oignons, mozzarella, cheddar, basilic, pâte sablée, mayonnaise...
Temps: 4 heures 30 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 558
Tarte ouverte aux tomates et au fromageVues : 877

Une fois que vous aurez goûté à cette délicieuse tarte, vous n'aurez qu'une envie : en reprendre. Impossible de résister à ce mariage exquis de tomates d'été bien mûres, d'herbes aromatiques et d'une généreuse couche de fromage fondant…

tomates à salade, gruyère, parmesan, oignon doux, pâte sablée, persil...
Temps: 1 heure 45 minutes Complexité: facilement Portions : 8 - 10 Teneur en calories : 1246
Auteur:
Salade de tomates et de pêches au basilicVues : 1 082

Cette salade savoureuse, rapide et facile à préparer, regorge des couleurs, des saveurs et des arômes éclatants de l'été. Des tomates et des pêches mûres sont coupées en tranches et servies avec une vinaigrette à la purée de basilic. Les feuilles contiennent…

pêches, tomates à salade, jus de citron, basilic...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 101
Auteur: - écrivain culinaire
Sandwichs Pan Bagna aux tomates et à la mozzarellaVues : 2 154

Le pan bagnat est un sandwich français traditionnel généreusement nappé de sauce, d'où son nom, qui signifie « pain mouillé ». Cette version du sandwich est préparée avec…

Pain ciabatta, tomates, olives Kalamata, anchois, câpres, vinaigre de vin, mozzarella, basilic...
Temps: 1 heure 20 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 764
Catégories : Amuse-gueules, Sandwichs, Légumes, .
Auteur:
Sandwichs à la salade de tomatesVues : 980
Contenu de la recette :

Savourez l'alliance parfaite de tomates cerises sucrées, de basilic aromatique, de gingembre piquant et d'une vinaigrette acidulée dans cette salade estivale éclatante, idéale en accompagnement de viande...

Tomates cerises, céleri, vinaigre de cidre, vinaigre balsamique, gingembre, basilic, pain grillé...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 90
Auteur:
Cupcakes à la meringueVues : 661
Contenu de la recette :

Décorez ces délicats cupcakes à la vanille d'une meringue aérienne et scintillante pour une gourmandise charmante en toute occasion. Vous pouvez, si vous le souhaitez, colorer la meringue selon votre thème.

farine à gâteau, œufs, lait, meringue, crème de tartre, jus de citron...
Temps: 2 heures 15 minutes Complexité: facilement Portions : 12 Teneur en calories : 237
Auteur:
Cupcakes à la guimauveVues : 816
Contenu de la recette :

Cette recette classique de cupcakes à la vanille est un incontournable pour tous les cuisiniers amateurs ! Ils sont parfaitement moelleux et aérés, et se marient à merveille avec presque tous les glaçages. Essayez-les…

farine à gâteau, crème de guimauve, sucre glace, œufs, lait, extrait de vanille...
Temps: 2 heures 30 minutes Complexité: facilement Portions : 12 Teneur en calories : 344
Auteur:
Cupcakes au citron vert et à la crème de citronVues : 661

Ces cupcakes moelleux au cœur alcoolisé regorgent de saveurs d'agrumes éclatantes grâce à une généreuse dose de Claw Natural Lime Hard Seltzer. L'alcool de citron vert est ajouté non seulement à la pâte, mais aussi…

Préparation pour gâteau, eau gazeuse, crème de citron, crème fraîche...
Temps: 55 min. Complexité: facilement Portions : 24 Teneur en calories : 200
Auteur:
Pizza aux palourdesVues : 903

Cette pizza blanche est préparée sans sauce tomate, mais avec une généreuse quantité de palourdes savoureuses et juteuses, assaisonnées d'ail, d'huile d'olive, d'origan et de piment rouge. Au lieu de sauce, elle est recouverte de mozzarella râpée.

Pâte levée, palourdes, jus de palourdes, mozzarella, pecorino romano, origan, flocons de piment rouge, ail...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 363
Catégories : Boulangerie, Desserts, Cookie, Gâteaux, .
Auteur:
macaron à la noix de cocoVues : 801

Les macarons, ces biscuits moelleux à la noix de coco et au léger parfum d'amande, sont encore plus délicieux lorsqu'ils sont garnis de pépites de chocolat blanc et de noix salées. C'est l'alliance parfaite d'un cœur fondant et d'une croûte croquante...

flocons de noix de coco, noix de macadamia, chocolat blanc, ananas séché...
Temps: 50 min. Complexité: facilement Portions : 20 Teneur en calories : 171
Catégories : Boulangerie, Desserts, Cookie, .
Auteur:
Biscuits sablés enrobés de chocolat et fourrés de bonbons à la mentheVues : 680

Ces délicieux biscuits vanille-menthe au chocolat blanc sont décorés de morceaux de bâtonnets de menthe rouge et blanche et sont parfaits pour les fêtes de fin d'année. Le chocolat blanc est incorporé à la pâte comme dans...

Farine de qualité supérieure, œufs, chocolat blanc, extrait de menthe, sucettes...
Temps: 2 heures 10 minutes Complexité: facilement Portions : 18 Teneur en calories : 166
Catégories : Desserts, Cupcakes, biscuits, .
Auteur:
Muffins au pain au chocolatVues : 562

Si vous trouvez des croissants rassis, donnez-leur une seconde vie grâce à cette recette simple. Les croissants déchirés sont trempés dans un mélange d'œufs et de crème, puis mélangés avec des morceaux de...

brioche sucrée, œufs, lait, crème, noix de muscade, cannelle...
Temps: 1 heure 20 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 397
Auteur:
Riz au lait avec chocolat blanc, amandes et cerisesVues : 680
Contenu de la recette :

Le chocolat blanc apporte une saveur crémeuse et veloutée ainsi qu'une agréable douceur chocolatée à ce riz au lait onctueux, tandis qu'une sauce aux cerises chaude et alcoolisée et une pincée d'amandes effilées...

riz, œufs, lait, zeste d'orange, cannelle...
Temps: 1 heure 30 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 616
Auteur: - écrivain culinaire
Pouding au chocolat blancVues : 1 931
Contenu de la recette :

Ce pudding rapide, facile et surtout délicieux se prépare en moins de 15 minutes. Grâce à l'ajout de chocolat blanc et de vanille naturelle, il est particulièrement onctueux et délicatement parfumé.

œufs, lait, chocolat blanc, pépites de chocolat (granulés), pudding au chocolat, amidon...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 858
Catégories : Boissons, jus, .
Auteur:
limonade à la pastèqueVues : 1 930

La pastèque et le citron vert forment une combinaison harmonieuse pour une boisson estivale rafraîchissante, et le soda citron-citron vert, comme le Sprite, apporte une touche pétillante et ludique. Si vous le souhaitez, ce cocktail peut être préparé…

Pastèque, eau gazeuse, citron vert...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 3 Teneur en calories : 101
Auteur: - chef
Fajitas mexicaines aux légumes, bœuf mariné et sauce guacamoleVues : 1 513
Contenu de la recette :

Quel est le secret des fajitas et de leur saveur exceptionnelle ? Une viande tendre et savoureuse ! Pour cette recette de premier ordre, Tyler Florence fait mariner le steak dans une sauce mojo à base de jus d’orange, de jus de citron vert, de piments chipotle…

Bœuf, tortilla, jus de citron vert, jus d'orange, piments chipotle en sauce adobo, poivrons, oignons, cumin, avocat, guacamole, piments serrano, coriandre...
Temps: 3 heures 10 minutes Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 803
Sauté de poulet et de champignonsVues : 1 023

« Le sauté de poulet et brocoli est l'un de nos plats chinois préférés à la maison », confie Vivian Chan. « C'est tellement délicieux et toujours juteux ! Le secret pour obtenir un blanc de poulet ultra-tendre, c'est… »

Blancs de poulet, champignons shiitake, brocoli, carottes, gingembre, sauce soja, fécule, grains de poivre blanc, huile de sésame, vin de riz...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 434
Auteur: - écrivain culinaire
Sauter les pétoncles et les légumes à la poêleVues : 879

Comme la plupart des fruits de mer, les pétoncles peuvent facilement devenir trop cuits et caoutchouteux. Pour éviter cela, Ree Drummond les saisit rapidement séparément du plat principal et les transfère immédiatement…

Pétoncles, courgettes jaunes, brocolis, maïs, pois mange-tout, piment Fresno, sauce soja, fécule, vinaigre de riz, oignons verts, racine de gingembre, coriandre...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 393
Catégories : Amuse-gueules, En-cas, .
Auteur: - écrivain culinaire
Chips épicéesVues : 1 394

Si vous cherchez des chips sans gras trans, sans exhausteurs de goût ni liste d'ingrédients compliquée, la meilleure solution est de les faire vous-même ! Avec cette recette de Ree Drummond, vous obtiendrez des chips parfaites…

Frites, pommes de terre, poivre de Cayenne moulu, poivre noir, paprika, sel et épices...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 12 Teneur en calories : 402
Auteur:
Des boulettes de viande pour une fêteVues : 974
Contenu de la recette :

Cette recette porte le mot « fête » dans son titre, vous pouvez donc être certain que ces boulettes de viande seront l'apéritif le plus populaire de votre prochaine soirée. Des millions de personnes dans les années 70 le savaient déjà…

Bœuf haché, porc haché, poivre noir, moutarde en poudre, ketchup, vinaigre de vin, confiture de raisin, chapelure, persil...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 435
Auteur:
Petits pains feuilletés « Vertushki » fourrés à la viande hachée et au fromageVues : 929

Ces petits pains roulés, fourrés de vraie saucisse, de parmesan et d'épinards, sont parfaits en apéritif pour une soirée entre amis. Ils sont faciles à préparer avec de la pâte du commerce…

Pâte feuilletée, saucisse hachée, épinards, persil, mozzarella, concentré de tomates, origan...
Temps: 55 min. Complexité: facilement Portions : 24 Teneur en calories : 89
Auteur:
Spaghetti à la sauce crémeuse au fromageVues : 983

Place aux spaghettis ! Leur cousin plus large, les spaghettoni, gagne en popularité. Bien que légèrement plus épais que les spaghettis classiques, leur largeur accrue leur permet d'absorber davantage de saveurs…

Spaghetti, oignons verts, ail, ricotta, parmesan, jus de citron, flocons de piment rouge, origan...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 455
Auteur:
Rouleaux de printemps traditionnels philippins - LumpiaVues : 1 275

Le lumpia est la version philippine des rouleaux de printemps chinois. La principale différence réside dans la pâte : légère et friable après friture, elle est différente. Ces rouleaux ressemblent aux nems vietnamiens, mais…

Porc haché, crevettes, sauce de poisson, sucre brun, sauce asiatique aigre-douce et épicée, cacahuètes...
Temps: 1 heure 25 minutes Complexité: facilement Portions : 30 Teneur en calories : 647
Catégories : Plats principaux, Pâtes, Viande, .
Auteur:
Spaghettis à la philippineVues : 895

Dans notre famille de trois enfants, les pâtes étaient notre plat préféré, surtout les spaghettis philippins que ma mère préparait. Aujourd'hui, je cuisine ces pâtes avec une pointe de nostalgie pour mon enfance…

Porc haché, sauce tomate, spaghettis, cheddar...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 921
Catégories : Soupes, Viande, Avec des pâtes, .
Auteur:
Soupe crémeuse au poulet et aux pâtesVues : 3 235

La soupe au poulet est une soupe populaire traditionnellement préparée avec des pâtes, une mirepoix (oignon, carotte et céleri hachés), de la saucisse ou du jambon, du poulet et du lait concentré non sucré...

Blancs de poulet, carottes, céleri, jambon, sauce de poisson, ail, lait concentré non sucré, pâtes...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 626
Auteur:
pudding au caramelVues : 859

Ce dessert raffiné à base de caramel et de crème anglaise, le pudding au caramel (ou flan espagnol), est un délice très apprécié lors des fêtes, des réunions de famille et des réceptions. Il est délicat, crémeux et absolument délicieux…

œufs, lait concentré, lait condensé, zeste de citron...
Temps: 6 heures 20 minutes (y compris le réglage de l'heure) Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 350
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Riz à la paella avec safran, crevettes et saucisse espagnoleVues : 781

Contrairement à la plupart des autres recettes de riz jaune, cette version philippine (ancienne colonie espagnole) ressemble beaucoup à la paella. Je la prépare généralement avec du riz jasmin. C'est différent…

riz au jasmin, crevettes, chorizo, bouillon, vin blanc, coriandre, poivre cubanele, piment serrano, câpres, safran, paprika, vinaigre de xérès...
Temps: 1 heure 30 minutes Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 643
Auteur:
Brochettes de poulet satay poêlées avec riz au jasmin et à l'orangeVues : 1 153
Contenu de la recette :

Les centaines d'avis dithyrambiques cinq étoiles ne mentent pas : cette recette de Rachael Ray est une véritable trouvaille. Elle prépare elle-même la sauce satay pour son sauté d'inspiration thaïlandaise, qui comprend du poulet…

Blancs de poulet, riz au jasmin, poivrons, carottes, pois gourmands, persil, basilic, cacahuètes, gingembre, jus d'orange, sauce soja, miel...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 809

Recettes par ordre alphabétique

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