Recettes saines


Auteur: - Présentateur télé
Migas de style Tex-MexVues : 1966

Les migas sont un plat de petit-déjeuner populaire en Espagne et en Amérique latine, généralement cuit à la poêle avec du pain rassis, des légumes frais et des œufs. Les migas, préparées à la tex-mex...

Piments, tomates prunes, fromage pepper jack, oignons Vidalia, poivrons, tortillas, œufs...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4
Catégories : Amuse-gueules, Légumes, .
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Gâteaux aux légumesVues : 786

La saveur et la présentation raffinée de cette salade ne laisseront personne indifférent. Des ingrédients simples comme les tomates, les poivrons, les concombres et la salade verte sont présentés en charmantes portions individuelles…

poivrons doux, tomates, concombres, vinaigre de xérès, menthe, amandes...
Temps: 3 heures 20 minutes Complexité: facilement Portions : 4
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Pizza à croûte fourrée au fromage frais et aux jalapeñosVues : 1 645

Le point fort de cette pizza est sa délicieuse croûte, garnie de fromage crémeux et de rondelles de jalapeño épicées. Le centre est recouvert de sauce tomate et d'un mélange de mozzarella râpée et de piments...

Pâte levée, farine de maïs, fromage à la crème, fromage pepper jack, sauce piquante, mozzarella, piment jalapeño...
Temps: 1 heure 40 minutes Complexité: facilement Portions : 4-6
Pizza « Napolitaine »Vues : 40 039
Contenu de la recette :

La pizza napolitaine traditionnelle se compose de cinq ingrédients simples, mais de grande qualité, qui définissent sa saveur. Il s'agit notamment d'une pâte levée, d'une sauce tomate bien mûre…

levure, farine de qualité supérieure, farine de maïs, tomates San Marzano, pulpe de tomate, mozzarella, basilic...
Temps: 2 heures 30 minutes Complexité: facilement Portions : 4
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Pizza à pâte épaisse style ChicagoVues : 3 078
Contenu de la recette :

Cette pizza américaine est spécialement conçue pour les amateurs de bonne chère. Elle est préparée avec des ingrédients classiques — pâte levée, sauce tomate et fromage râpé — mais…

Farine tout usage, farine de maïs, levure, beurre, ail, flocons de piment rouge, tomates San Marzano, purée de tomates, origan, mozzarella, parmesan...
Temps: 2 heures 30 minutes Complexité: moyenne Portions : 6-8
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pizza classiqueVues : 20 604
Contenu de la recette :

Cette recette couvre l'intégralité du processus de fabrication d'une pizza classique, du pétrissage de la pâte levée à la préparation d'une savoureuse sauce tomate, en passant par l'assemblage et la méthode de cuisson appropriée sur une plaque préchauffée...

Farine de qualité supérieure, sucre, levure, ail, flocons de piment rouge, pulpe de tomate, tomates San Marzano, origan, fromage mozzarella...
Temps: 2 heures 30 minutes Complexité: moyenne Portions : 6
Catégories : Salades, Chaud, Avec des pâtes, Viande, .
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Bol Funchoza au poulet et sauce aux cacahuètesVues : 6 415

Les salades Funchoza sont la solution idéale pour se faire plaisir rapidement si vous avez envie d'un plat asiatique. Ces nouilles cuisent vite et sont généralement accompagnées des légumes disponibles.

Nouilles Funchoza, beurre de cacahuète, sauce de poisson, jus de citron vert, gingembre, poulet grillé, concombres, carottes, pousses de pois, piment jalapeño, piment Fresno, menthe...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 440
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Gnocchis au bacon frit et chou-fleur rôtiVues : 1 634

Les gnocchis italiens sont des quenelles de pommes de terre parfaites pour préparer des plats principaux copieux et délicieux, qui peuvent être agrémentés d'une grande variété d'ingrédients, comme dans cette recette.

chou-fleur, câpres, gnocchis, bacon, pignons de pin, ail, ciboulette...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 490
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Soupe aux haricots blancs et aux saucisses fuméesVues : 1 705

Cette soupe se prépare en une demi-heure environ, mais elle est si riche, onctueuse et savoureuse qu'on a l'impression qu'elle a nécessité une demi-journée de préparation. Son secret réside dans les mini-saucisses fumées qui l'accompagnent généralement…

Saucisse, céleri, carottes, oignons, tomates cerises, haricots blancs, haricots blancs à la sauce tomate, bouillon, persil, cheddar...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 540
Catégories : Soupes, Soupes crémeuses, .
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Soupe toscane aux tomates et aux haricots blancsVues : 11 894

Cette soupe onctueuse et riche aux tomates et aux haricots blancs est imprégnée des saveurs et des arômes de la cuisine toscane, avec ses tomates sucrées, son ail sauté à l'huile d'olive et ses herbes fraîches...

Haricots blancs, tomates, pain ciabatta, toast, mozzarella, flocons de piment rouge, romarin...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4
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Bol de nouilles chinoises, champignons, tofu et légumesVues : 5 243

Ces nouilles végétariennes aux champignons shiitake, au chou et aux morceaux de tofu sont riches en protéines et en fibres, faciles à préparer et très appréciées des amateurs de cuisine asiatique.

Nouilles de riz, brocoli, tofu, gingembre, oignons verts, champignons shiitake, sauce soja, fécule...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 466
Catégories : Salades, Légumes, .
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Salade fraîche de chou-fleur et de pommesVues : 5 211

Cette salade juteuse, croquante et riche en vitamines accompagne à merveille les viandes des fêtes. Les fleurettes de chou-fleur, tout comme la pomme acidulée, sont coupées en tranches très fines et…

Vinaigre de vin, ail, sirop d'érable, chou-fleur, pommes, laitue, persil, ciboulette...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 4
Catégories : Restauration rapide, Tortillas, .
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Tostadas à la patate douceVues : 1 849

Les tostadas, un plat mexicain, sont composées d'une garniture riche et épicée servie sur des tortillas croustillantes. Outre une savoureuse purée de patates douces, la garniture comprend également des haricots noirs frits (pour les amateurs de patates douces).

Patate douce, chou rouge, jus de citron vert, ananas, coriandre, ail, piment chipotle en sauce adobo, cumin, haricots blancs à la sauce tomate, tortilla, crème aigre...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 410
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Pommes de terre au four farcies aux lentilles et au pimentVues : 1 212

Une grosse pomme de terre farcie au four est un plat apprécié des petits comme des grands. Délicieuse et nourrissante, elle se présente de façon originale. Pour la préparer, il vous faut de grosses pommes de terre. Et pour la faire cuire plus rapidement…

Pommes de terre, oignons rouges, poivrons poblano, carottes, lentilles, poudre de chili, cumin, concentré de tomates, tomates grillées, fromage cheddar...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 520
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Flétan poêlé avec pommes de terre rôties et choux de BruxellesVues : 2 397

Servez votre filet de flétan poêlé avec un délicieux accompagnement de pommes de terre sautées, de choux de Bruxelles et de pommes acidulées finement hachées pour plus de saveur. Les piments serrano parfumeront les légumes…

Choux de Bruxelles, pommes de terre rouges, pommes de terre, pommes, piments serrano, thym, flétan, cidre de pomme, vinaigre de vin, beurre, persil...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 440
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Risotto d'orge aux crevettesVues : 6 618

Ce plat contient tous les ingrédients d'un bon risotto italien – crevettes, petits pois, fenouil, parmesan, citron et épices – mais le riz est remplacé par de l'orge perlé à cuisson rapide, qui…

Beurre, fenouil, oignon, ail, romarin, orge perlé, bouillon, crevettes, petits pois, citron, parmesan...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 490
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Cuisses de poulet braisées à la courge butternutVues : 2 630

Le poulet mijoté avec du potiron et des épices aromatiques est un plat réconfortant et généreux aux saveurs automnales. On utilise des cuisses de poulet sans peau pour éviter de surcharger le ragoût.

Cuisses de poulet, courge butternut, oignon doux, ail, curcuma, cannelle, raisins secs, citron, bouillon, coriandre...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 540
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Bavette avec chou braisé et lardonsVues : 1 605

Le flanchet de bœuf juteux atteint une saveur et une texture parfaites lorsqu'il est aplati et grillé à point. Avant de le mettre à cuire, frottez-le avec du paprika et…

Bacon, oignon, chou de Savoie, vinaigre de vin, sucre, bouillon, bœuf, paprika, ail en poudre, persil...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 490
Catégories : Salades, Viande, .
Auteur:
Salade de porc asiatiqueVues : 2 252

Cette salade est composée de porc haché et de chou, et une multitude d'épices savoureuses typiques de la cuisine d'Asie du Sud-Est lui confèrent une saveur unique. Accompagnez cette salade de chou d'une vinaigrette à base de...

Citron vert, beurre de cacahuète, mélange de salade, chou frisé, concombres, échalotes, gingembre, porc haché, sauce à l'ail, sauce poisson, coriandre, menthe, cacahuètes...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 350
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Quinoa au fromage et à la saucisse de dindeVues : 1 785

Le quinoa, déjà excellent pour la santé, devient encore plus délicieux mijoté dans un bouillon de poulet avec des tomates cerises sucrées, puis agrémenté de cheddar râpé en fin de cuisson. Le porridge sera alors…

Brocoli, tomates cerises, quinoa, cheddar, saucisse...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 506
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Burgers avec salsa de tomates vertesVues : 1 235

Ces généreux et juteux hamburgers au bœuf allient toutes les traditions de la cuisine mexicaine et sont faciles à préparer, même si vous vivez à des milliers de kilomètres du Nouveau Monde. Tous les ingrédients…

Bœuf haché, petits pains aux graines de sésame, sauce guacamole, piments jalapeños, maïs, jus de citron vert, tomates vertes...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 500
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Huevos rancheros sur une plaque à pâtisserieVues : 1 251

Offrez-vous, ainsi qu'à vos proches, un copieux petit-déjeuner mexicain composé d'huevos rancheros, ou œufs brouillés à la mexicaine. Ce plat est très apprécié des éleveurs au Mexique : avant de partir travailler à la ferme, ils…

tortilla, cumin, assaisonnement chili, piment ancho, sauce tomate, oignon vert, piment jalapeño, coriandre, haricots blancs, œufs, avocat, fromage cotija, citron vert...
Temps: 1 heure 20 minutes Complexité: facilement Portions : 6
Auteur: - chanteuse, auteure de livres de cuisine
Crème glacée natureVues : 1 460

Cette glace maison ne nécessite pas de crème anglaise ; celle-ci peut facilement être remplacée par un mélange pour pouding instantané à la vanille, mélangé à du lait concentré non sucré et du lait entier.

Pouding à la vanille, crème glacée, lait concentré non sucré, lait...
Temps: 1 heure.
Catégories : Salades, Feuillu, .
Auteur: - chef
Salade d'escarole aux tomates et à l'avocatVues : 4 915

L'escarole juteuse, légèrement amère, est un ingrédient courant des salades italiennes saines. Quelques ingrédients supplémentaires rehausseront sa saveur. Les tomates cerises, par exemple, apporteront leur…

Salade d'escarole, avocat, tomates cerises, olives, vinaigre balsamique, pignons de pin, menthe...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 4 - 6
Catégories : Gril, Poisson, Légumes, fruits, .
Auteur:
Bar grillé avec tomates cuites au fourVues : 2 923

Pendant que vous faites griller le filet de bar, placez sur le gril, à côté, une papillote de tomates cerises marinées dans une sauce au beurre, au vin blanc et à l'estragon. Pendant la cuisson, les tomates…

Bar, tomates raisins, tomates cerises, vin blanc, estragon...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 420
Auteur:
Pâtes italiennes aux tomates cuites au fourVues : 2 799

Les tomates prunes rôties confèrent à ces pâtes végétariennes italiennes une saveur riche et distinctive, sublimée par la cuisson des tomates au four à haute température. Et ce n'est pas tout…

Pâtes Campanella, tomates prunes, piment, parmesan, courgettes, basilic...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 650
Auteur:
Pâtes fusilli aux brocolis et aux haricotsVues : 1 383

Ce plat facile à préparer allie la saveur des haricots de Lima et des brocolis à la générosité des pâtes et aux arômes de la mozzarella et du pecorino. Les haricots en conserve sont poêlés avec…

pâtes en spirale fusilli, broccolini, haricots de Lima, piment jalapeno, fromage pecorino romano, parmesan, fromage mozzarella, fromage mozzarella bocconcini...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 840
Auteur:
Nouilles aux crevettes Tex-MexVues : 1 528

Le piment en poudre, les poivrons et les tomates transforment les crevettes frites et les nouilles en un délicieux plat d'inspiration tex-mex. Chaque ingrédient est d'abord frit individuellement jusqu'à ce qu'il soit doré…

Pâtes cheveux d'ange, crevettes, assaisonnement chili, poivron, tomates, piment jalapeño...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 619
Auteur:
Pizza aux saucisses grillées et salade de poivronsVues : 1 910

Pour une pizza rapide et facile, la saucisse italienne est votre alliée. Faites-la griller et coupez-la en rondelles. Garnissez-la de fromage râpé et de sauce tomate marinara pour un résultat délicieux…

Pâte levée, saucisse, poivron, oignon rouge, vinaigre balsamique, sauce marinara, fromage provolone, mozzarella, parmesan...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 683
Auteur: - écrivain culinaire
Burger végétarien avec galette de haricotsVues : 10 208

Les burgers aux haricots noirs sont très appréciés des végétariens comme des amateurs de viande. Bien plus sains que les sandwichs traditionnels au bœuf, ils sont riches en fibres, vitamines et minéraux, et contiennent également…

Haricots noirs, assaisonnement pour chili, chapelure, pains à hamburger, sauce piquante, fromage suisse, mayonnaise...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Quantité: 4 hamburgers Teneur en calories : 696
Catégories : Desserts, Gâteaux, .
Auteur:
Gâteau au chocolat noir pour HalloweenVues : 14 081

Ce gâteau au chocolat noir comme la nuit sera la touche finale parfaite pour toute fête à thème ou célébration d'Halloween. Deux couches de génoise d'un noir profond sont garnies d'une crème aérienne d'un noir intense. Malgré...

Farine de qualité supérieure, cacao, levure chimique, chocolat mi-sucré, café, crème fraîche, extrait de vanille, œufs, sucre, lait, amidon, beurre...
Temps: 5 heures. Complexité: moyenne Portions : 8-10 Teneur en calories : 862
Auteur:
Burger végétarien de Sloppy JoeVues : 1 781

Dans cette recette, le bœuf haché traditionnel du Sloppy Joe est remplacé par du tofu, haché puis, comme le bœuf, frit dans une sauce tomate avec des légumes finement hachés…

Tofu, pommes de terre, ail en poudre, assaisonnement pour chili, sauce chili, céleri, carottes, cheddar, ketchup...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Quantité: 4 hamburgers Teneur en calories : 696
Auteur:
Pita aux aubergines à l'israélienneVues : 3 786

En Israël, ce plat s'appelle aussi sabikh et c'est l'un des mets de rue les plus populaires de Tel Aviv. Du pain pita chaud et frais est servi avec des aubergines frites, des œufs durs, des légumes marinés, de la salade…

Aubergines, œufs, tahini, jus de citron, tomates prunes, concombres, persil, pain pita, houmous, piment banane...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 642
Catégories : Plats principaux, Pâtes, Poisson, .
Auteur:
Pâtes aux crevettes "Fra Diavolo"Vues : 6 689

La sauce tomate épicée de Fra Diavolo est aussi rusée que le bandit italien dont elle porte le nom. Sa saveur piquante explose littéralement sur des pâtes garnies de fruits de mer des plus tendres…

Spaghettis, crevettes, ail, piment Fresno, origan, tomates cerises, basilic...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 490
Auteur:
Risotto à l'avoine avec des betteraves et des légumes rôtisVues : 2 352

Un risotto original qui vous séduira par ses couleurs automnales éclatantes, sa présentation inédite et sa saveur riche. Ce risotto est préparé avec des flocons d'avoine décortiqués, qui contiennent une concentration exceptionnelle de micronutriments essentiels…

carottes, navets, pancetta, échalotes, thym, flocons d'avoine, betteraves, bouillon, persil...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 470
Auteur:
Panzanella au thonVues : 4 595

La salade panzanella italienne est une entrée légère et délicieuse, un incontournable de votre menu d'été, car elle regorge de légumes frais et mûrs (tomates, concombres et herbes) dans une vinaigrette acidulée.

Pain focaccia, tomates, concombres, salade d'escarole, thon, câpres, basilic...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4
Catégories : Plats principaux, Pâtes, Viande, Gril, .
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Steak avec des quenellesVues : 2 099

Les vareniki farcis aux pommes de terre et au fromage sont un accompagnement rapide et délicieux pour la viande, et un peu d'épinards y ajoutent des fibres. Faites bouillir des vareniki surgelés du commerce, mélangez-les avec des épinards et garnissez-les de…

bœuf, épinards, crème fraîche...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 508
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Pâtes ratatouilleVues : 3 082

Ces pâtes contiennent tous les ingrédients d'un ragoût français traditionnel : tomates, aubergines, courgettes et poivrons. Avant d'être réunis dans un seul plat, tous les légumes sont sautés…

Linguine, poivrons, courgettes, aubergines, tomates, fromage de chèvre, flocons de piment rouge, basilic...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 602
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Pâtes au maïs et au chou friséVues : 1 288

Ces pâtes regorgent littéralement des saveurs de l'été : champignons aromatiques en abondance, chou kale juteux et maïs. Pour une saveur plus complexe, utilisez différentes variétés de champignons, comme les shiitakes et les champignons de Paris. Tout est délicieux…

Pâtes fusilli en spirale, pâtes campanella, champignons shiitake, champignons de Paris, chou frisé, maïs, flocons de piment rouge, ail...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 6
Catégories : Salades, Avec des pâtes, .
Salade saine avec des nouilles, du jambon et du fromageVues : 2 102

Cette salade utilise des spaghettis multigrains, cuits puis mélangés à de fines lanières de poivron, de laitue romaine, de jambon et de cheddar. Cela rend votre salade…

Spaghetti, laitue romaine, laitue, cheddar, jambon, poivron, moutarde de Dijon, oignons verts, aneth...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 477
Auteur:
Riz et haricots à la californienneVues : 2 110

Le riz et les haricots constituent un plat végétarien populaire, copieux et sain aux États-Unis. Si ses deux ingrédients principaux restent les mêmes, les ingrédients supplémentaires varient selon…

Riz brun, haricots blancs, champignons, poivrons, courgettes, courges, noix, persil...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 549
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Steak de porc frit avec pain plat et saladeVues : 1 530

Ces escalopes de porc sont prêtes en quelques minutes, mais leur goût est digne d'un plat mijoté. Elles regorgent de saveurs raffinées, à savourer chez vous.

Longe de porc, porc, échalotes, radis, tomates cerises, mélange de salade, gruyère, vinaigre de vin, jus de citron, romarin, pain pita, lavash...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 495
Auteur:
Soupe froide en entrée « Gazpacho » à la coriandreVues : 2 508
Contenu de la recette :

Une soupe rapide, rafraîchissante et nutritive : exactement ce qu’il vous faut par temps chaud. Pas besoin d’allumer le feu pour préparer un gaspacho espagnol. Il vous suffit de tomates, de concombres, de croûtons…

Tomates, piments, concombres, vinaigre de xérès, pain ciabatta, jus de citron, soupe de tomates, ail...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 6
Auteur:
Croustillant cerise-vanilleVues : 1 373

Le crumble cerise-vanille est composé d'une garniture aux baies épaisse, dense et juteuse, recouverte d'une fine couche de crumble croustillant. Parfait en dessert aux fruits, il accompagne également à merveille…

Beurre, cerises, sucre, rhum, extrait de vanille, cannelle, farine de qualité supérieure, flocons d'avoine, amandes...
Temps: 1 heure 30 minutes Complexité: facilement Portions : 6
Catégories : Desserts, Cookie, .
Biscuits au pop-corn caraméliséVues : 2 045

Le pop-corn enrobé de caramel peut être une garniture aussi délicieuse pour les biscuits que, par exemple, les pépites de chocolat. Et si vous y ajoutez de la noix de coco et des flocons d'avoine, les biscuits deviendront…

Sucre, margarine, maïs soufflé, œufs, extrait d'amande, farine de qualité supérieure, levure chimique, flocons d'avoine, noix de coco râpée...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Quantité: 24 pièces.
Auteur:
Galette au cheesecake aux myrtillesVues : 1 622
Contenu de la recette :

Cette galette fourrée au cheesecake aux myrtilles est une aubaine pour les amateurs de cheesecake qui hésitent à se lancer dans la confection de ce dessert délicat. Le charme d'une véritable galette française réside dans sa simplicité de préparation et…

Farine tout usage, sucre, vinaigre de cidre, beurre, œufs, myrtilles, jus de citron, fécule, fromage à la crème, noix de muscade...
Temps: 2 heures 45 minutes Complexité: moyenne Portions : 6-8
Catégories : Amuse-gueules, Salades, Fruit, .
Auteur: - chef
Salade de melon avec vinaigrette à l'érable et au bourbonVues : 1 378
Contenu de la recette :

Impressionnez vos invités avec cette entrée élégante et légère, digne des plus grands restaurants. Vous serez surpris par sa simplicité de préparation. De fines tranches de melon sont disposées sur un plat…

Noix de pécan, bacon, vinaigre de cidre, sirop d'érable, assaisonnement Old Bay, bourbon, échalotes, thym, huile de pépins de raisin, cantaloup, coriandre...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 6

Recettes par ordre alphabétique

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