Vues : 2 913Faites revenir des côtelettes d'agneau fermier à la poêle et servez-les avec une caponata, un ragoût sicilien d'aubergines, de tomates, d'herbes, de câpres et de pignons de pin. Riche, légèrement acidulé…
Vues : 20 413Le motif marbré confère à ce pain aux bananes une allure et un goût plus festifs, parfait pour le quotidien comme pour les grandes occasions. La pâte est préparée avec deux bananes bien mûres, ce qui lui apporte…
Vues : 1 709Ce dessert à étages se prépare sans cuisson. Les couches sont disposées dans un moule et placées au réfrigérateur, puis découpées en barres ou en carrés. La première couche est une croûte faite de…
Vues : 3 805Un délicieux dessert lors d'un pique-nique, c'est original et insolite. Cependant, après un savoureux repas grillé, vous pouvez préparer du pain perdu pour qu'il ne se transforme pas simplement en pain grillé, mais en un véritable délice…
Vues : 4 363Outre la cuisson de la viande et du poisson, le gril permet également de préparer des repas plus complets. Par exemple, cuire du poulet avec du riz et des haricots en papillote. Il est plus facile d'utiliser des ustensiles jetables...
Vues : 3 315Les fajitas sont un plat tex-mex incontournable des pique-niques : on distribue des tortillas chaudes aux invités, qui les garnissent ensuite selon leurs envies.
Vues : 7 465Une simple salade d'œufs durs coupés en dés. L'oignon rouge et le céleri apportent du jus et une saveur vive. Pour atténuer l'amertume de l'oignon et l'harmoniser avec…
Vues : 5 656Un plat très simple, parfait pour tous les jours, rapide à préparer et aussi savoureux qu'au restaurant. Les morceaux de poulet sont trempés dans un mélange de lait caillé et de sauce piquante, qui…
Vues : 56 942Ce délicieux poulet pané, à la fois sain et croustillant, cuit rapidement et ne contient pas de matières grasses en excès. Un mélange de crackers salés émiettés, de cornflakes et de graines de sésame forme une croûte parfaite.
Vues : 3 817Les tortillas de maïs constituent la base généreuse de ce gratin savoureux et composé de plusieurs couches. Disposez en couches les tortillas, les courgettes cuites au four, le mélange de mozzarella et de parmesan, les oignons verts…
Vues : 2 437Ce hash brown est préparé comme une grande galette de pommes de terre râpées, poêlées jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées des deux côtés. On le garnit ensuite d'un mélange de légumes : tomates…
Vues : 8 398Une délicieuse soupe de nouilles mijotée dans un bouillon de poulet pendant 10 minutes maximum. Pour plus de saveur, ajoutez aux nouilles un oignon haché et une branche de céleri, ainsi que de la salade verte.
Vues : 9 534La farce aux poivrons sera plus légère et plus nutritive si vous utilisez du bœuf haché maigre mélangé à des lentilles brunes. Elles sont tout aussi riches en protéines que la viande, et en plus…
Vues : 3 771Le saumon fumé se marie à merveille, tant par sa saveur que par sa texture, avec un fromage frais doux et onctueux. Utilisez ces deux ingrédients pour créer de délicieux sandwichs sains qui remplacent le pain par…
Vues : 7 644Ces sandwichs originaux sont à base de pain grillé à la patate douce. La patate douce est coupée en tranches fines et cuite au four. Les tranches obtenues peuvent ensuite être utilisées telles quelles pour faire des sandwichs, ou…
Vues : 20 916Un sandwich délicieux et copieux, composé d'une variété d'ingrédients parfaitement équilibrés. Le tofu fumé apporte des protéines et une saveur exquise, remplaçant ainsi la viande ou le bacon.
Vues : 2 677Préparez un dessert sain et délicieux avec un yaourt grec épais garni d'ananas cuit au four. La cuisson de l'ananas frais au four rehausse sa douceur naturelle, notamment…
Vues : 2 171Ce dessert est une variante du célèbre gâteau aux fruits américain, le Brown Betty, où les fruits sont saupoudrés de chapelure sucrée et cuits au four jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Au lieu de sucre ordinaire, celui-ci…
Vues : 2 639Ces tartelettes se préparent en cinq minutes et ont l'air tout droit sorties d'une pâtisserie parisienne. Les coques de pâte filo sont garnies de ricotta et recouvertes de framboises et d'abricots secs, cuits dans...
Vues : 5 951Préparez un dessert léger et diététique à base de mangue. Ajoutez un peu d'eau pour faciliter le mixage. Pour ce sorbet, choisissez des mangues bien mûres, puis…
Vues : 3 473Pour préparer un guacamole allégé, on remplace une partie de l'avocat par de la purée de petits pois en conserve. Il est moins gras, mais son aspect et sa texture sont quasiment identiques à ceux de l'avocat. Et…
Vues : 14 932Les tartelettes individuelles à la quiche sont une entrée pratique et festive, idéale pour le petit-déjeuner comme pour les occasions spéciales. Elles sont réalisées avec une pâte brisée, que vous pouvez utiliser…
Vues : 2 265Cette sauce légère et saine est préparée avec du yaourt grec et du lait écrémé. Pour rehausser sa saveur sans ajouter de mayonnaise, incorporez-y des carottes caramélisées…
Vues : 2 083Une entrée copieuse et savoureuse, idéale pour un apéritif décontracté entre amis. Cette sauce est servie chaude au centre de la table, accompagnée de chips à partager.
Vues : 11 626Ces bâtonnets de mozzarella panés sont tout aussi délicieux que ceux que l'on trouve dans les bars et les fast-foods, mais ils sont bien plus sains car ils sont cuits à la poêle au lieu d'être frits.
Vues : 14 519Le baba ganoush est un hors-d'œuvre d'aubergines simple et délicieux, originaire du Moyen-Orient. Des aubergines cuites au four ou grillées sont mélangées à de l'ail, du persil, du jus de citron et du sésame…
Vues : 6 570Le guacamole mexicain à l'avocat se présente traditionnellement sous forme de pâte onctueuse pour accompagner divers amuse-gueules. On peut cependant aussi le préparer en salade. Pour le réaliser, utilisez des avocats mûrs, mais pas trop cuits...
Vues : 9 265Si vous souhaitez préparer un plat plus raffiné à base d'orge perlé, riche en nutriments, qu'un simple porridge d'orge, vous pouvez vous inspirer de la cuisine méditerranéenne et réaliser un délicieux risotto. Car…
Vues : 3 019Préparez un dîner d'inspiration mexicaine avec du poulet rôti au four et une salsa relevée aux graines de courge. Avant la cuisson, effilochez le poulet en morceaux et frottez-le avec un mélange d'épices...
Vues : 16 843Dans ce pesto, on remplace une partie du basilic par du brocoli, ce qui rend la sauce plus consistante et adoucit son goût trop prononcé. Et on utilise des noix à la place des ingrédients traditionnels…
Vues : 4 062Le BLT est une combinaison classique de bacon, de laitue et de tomate, idéale non seulement pour les salades et les sandwichs, mais aussi pour préparer de délicieuses pâtes. Ce plat se cuit dans une seule poêle, d'abord...
Vues : 8 866Une recette de lasagnes végétariennes légères et saines à la courge et aux épinards. Pour gagner du temps, nous vous recommandons d'utiliser des pâtes à lasagnes sans précuisson.
Vues : 6 425Le Sloppy Joe est l'un des rares hamburgers qui ne nécessite aucune préparation du steak haché. Les pains sont simplement garnis de sauce à la viande et d'autres ingrédients...
Vues : 10 306Le ragoût de poulet aux quenelles est une soupe maison consistante à base de légumes, d'herbes aromatiques, de blanc de poulet et de tendres morceaux de pâte. Ce plat est idéal pour la saison froide : nourrissant et réconfortant…
Vues : 2 640Préparez des hamburgers avec les chefs du magazine Food Network. Le steak haché est composé à moitié de dinde et à moitié de boulgour. Cela les rendra plus légers sans compromettre la saveur ni la texture.
Vues : 5 454Le pot pie américain est une tourte fermée, faite de pâte fourrée de légumes et de viande, traditionnellement cuite dans une casserole ou un plat à four.
Vues : 14 593La base de ces délicieux cupcakes est une préparation pour gâteau éponge blanc, qui se métamorphose comme par magie grâce à l'ajout de mascarpone. Dès lors, les cupcakes deviennent…
Vues : 16 434Ces crackers fins et croustillants sont un parfait exemple de la façon dont même les gourmandises fourrées au chocolat et au beurre de cacahuète peuvent être saines. Ils sont préparés avec de la farine complète et des flocons de germe de blé complet…
Vues : 11 916Ces mini-cupcakes, presque diététiques, sont tout aussi délicieux que le célèbre gâteau, mais contiennent moins de matières grasses et de glucides. Ils ne contiennent pas de beurre et uniquement des produits laitiers fermentés…
Vues : 12 824Ces tartelettes feuilletées du commerce sont garnies de crème pâtissière à la vanille et recouvertes de framboises. Ces petites douceurs seront parfaites pour agrémenter un repas entre amis ou un buffet. Et elles sont vraiment délicieuses…
Vues : 13 951Pour que vos filets de poulet frits soient juteux à l'intérieur et bien dorés à l'extérieur, faites-les cuire dans une poêle très chaude pendant 5 minutes maximum de chaque côté. Retirez les morceaux qui collent au fond...
Vues : 3 847Le steak utilisé est un morceau de croupe provenant de la cuisse de bœuf. Comme il est plus maigre, une cuisson saignante est recommandée : la viande doit être croustillante à l’extérieur et conserver une couleur rouge rosée à l’intérieur. Ensuite…
Vues : 9 392Un dessert aux fruits délicieux et sain, parfait pour remplacer la crème glacée et les bonbons, et très amusant à préparer. Des moitiés de bananes fermes et mûres, congelées et enfilées sur un bâtonnet, sont trempées dans…
Vues : 3 039Cette vinaigrette au bleu est le complément idéal d'une simple salade verte, la rendant à la fois saine et délicieuse. Le bleu est mélangé à du yaourt, de la crème fraîche allégée…
Vues : 30 969Impossible de ne pas succomber au charme de cette salade, tant elle offre une combinaison de saveurs et de textures : de tendres morceaux d'avocat et de chair de crabe, des haricots verts croquants et juteux, de la salade verte, des croûtons et…
Vues : 6 631Les cœurs d'artichauts en conserve constituent un plat délicieux : faites-les revenir à la poêle avec des morceaux de poulet dans une sauce aux herbes à base de jus de citron et de vinaigre de vin. Après…
Vues : 17 156Une salade estivale classique de tomates et de concombres se pare d'une nouvelle saveur grâce à quelques piments pepperoncini et à de l'ail, le tout agrémenté d'une vinaigrette à l'huile d'olive...
Vous cherchez des recettes saines à intégrer à votre alimentation hebdomadaire ? Voici 50 des plats sains les plus populaires.
Vues : 10 004Un plat d'inspiration moyen-orientale, aux saveurs et à l'apparence éclatantes, prêt en moins de 20 minutes, et pourtant parfaitement équilibré avec tous les nutriments essentiels : glucides complexes…
Vues : 14 021Ce délicieux dîner pour deux, riche en protéines et en fibres, se prépare sur une seule plaque de cuisson. Les légumes sont d'abord rôtis, puis recouverts de saumon frotté à la moutarde et aux épices barbecue.
