Recettes saines


Auteur: - écrivain culinaire
Purée de pommes de terre crémeuse cuite au four avec des échalotesVues : 1 761

Une purée de pommes de terre classique peut toujours être préparée à partir des mêmes pommes de terre, mais avec quelques modifications, ce plat familier prend une toute nouvelle dimension. Si vous le souhaitez, vous pouvez omettre les échalotes…

pommes de terre, échalotes, fromage frais, crème...
Temps: 1 heure 40 minutes Complexité: facilement Portions : 12
Catégories : Sauces, Sauces, Pointu, .
Sauce guacamole simpleVues : 69 224

Ce guacamole diffère légèrement de la version mexicaine classique aux tomates et aux oignons, mais il est tout aussi délicieux et très rapide à préparer. Écrasez un avocat mûr à la fourchette et arrosez-le de son jus…

Avocat, ail, piment serrano, jus de citron vert, coriandre, chips de maïs...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 4
Auteur:
Bol de blé, saumon et misoVues : 3 330

Les grains de blé denses confèrent une texture unique à ce plat d'inspiration asiatique. La sauce miso onctueuse harmonise à merveille les saveurs. Le charme de ce plat réside dans…

Blé complet, saumon, miso (pâte de soja), vinaigre de riz, graines de sésame, chou, avocat, oignons verts, nori, citron...
Temps: 1 heure 10 minutes Complexité: facilement Portions : 4
Auteur:
Bol de riz brun avec chou-fleur rôti et chutney vertVues : 3 817

Ce plat, influencé par les traditions culinaires indiennes, se compose d'un nombre considérable d'ingrédients. Malgré leur apparente abondance, chaque composant est délicieux en soi et...

Riz brun, chou-fleur, épinards, piments jalapeños, carottes, pommes de terre, petits pois, noix de cajou, curry, yaourt...
Temps: 1 heure 10 minutes Complexité: facilement Portions : 4
Auteur: - écrivain culinaire
Salsa de maïs grillé et de haricots avec chips de maïs cuites au fourVues : 4 499

Le maïs grillé apporte une saveur estivale à cette entrée que vous pouvez déguster toute l'année. En été, vous pouvez griller du maïs frais, et en hiver, utiliser du maïs surgelé ou en conserve.

Assaisonnement pour chili, maïs, pulpe de tomate, haricots noirs, oignon rouge, piment jalapeño, coriandre, jus de citron vert, ail, tortilla...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 10
Salade de maïs et haricots grillésVues : 4 867
Contenu de la recette :

Cette salade de maïs grillé, agrémentée de haricots en conserve, de pois chiches et de légumes frais et juteux, est incroyablement rassasiante et évoque l'été par son aspect, sa saveur et son arôme. Mélangez le maïs avec…

Maïs, haricots noirs, pois chiches, coriandre, poivron, oignon rouge, piment jalapeño, piment serrano, jus de citron vert, sucre, vinaigre de vin, cumin, poudre de chili, ail, sauce piquante...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 12-14
Auteur:
Huevos Rancheros - Oeufs brouillés mexicainsVues : 10 463

Les huevos rancheros (littéralement « œufs à la ferme ») sont un petit-déjeuner mexicain composé d'œufs frits servis sur une tortilla de maïs, garnis de divers légumes et sauces.

Tortilla, œufs, fromage cotija, haricots blancs à la sauce tomate, haricots pinto, tomates cerises, piments chipotle en sauce adobo, oignons, ail...
Temps: 1 heure 20 minutes Complexité: facilement Portions : 4
Auteur:
Burrito fourré à l'omeletteVues : 3 840

Le burrito du petit-déjeuner est une adaptation américaine d'un plat mexicain devenu populaire dans les États frontaliers du Mexique. Ce type de burrito se compose d'un petit-déjeuner américain typique...

Tortilla, œufs, pommes de terre, fromage Oaxaca, piment, épinards, crème aigre...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Quantité: 4 burritos
Catégories : Salades, Légumes, .
Auteur: - Présentateur télé
Salade d'été avec maïs grilléVues : 2 643

Une salade rapide et rassasiante aux saveurs et arômes estivaux, idéale pour accompagner vos grillades. Ses ingrédients principaux sont le maïs et la chicorée belge juteuse. À griller…

Maïs, endive, coriandre, oignon rouge, feta, jus de citron vert, cumin, poivre de Cayenne moulu...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 4
Auteur: - écrivain culinaire
Sandwich au fromage chaud croustillantVues : 5 134

Ces sandwichs chauds regorgent des saveurs intenses d'une variété de fromages, puisqu'ils sont entièrement recouverts de fromage. Pour obtenir une croûte croustillante et fromagée, le pain est beurré et garni de fromage râpé…

Pain au levain, beurre, parmesan, cheddar, fontina, gruyère...
Temps: 16 min. Complexité: facilement Portions : 1
Auteur:
Le sandwich au fromage chaud parfaitVues : 13 733

Pour préparer un sandwich au fromage chaud, il vous suffit de trois ingrédients : du fromage, du pain et un peu de matière grasse à tartiner. Mais même ces sandwichs simples et classiques peuvent être agrémentés d’une multitude de saveurs…

Fromage cheddar, fromage Muenster, fromage Havarti, fromage suisse, fromage Fontina, pain blanc, mayonnaise, pain complet, pain au levain, beurre...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 1
Auteur:
Un sandwich géant au fromage chaud pour un grand groupeVues : 6 418

Les sandwichs au fromage chauds et savoureux sont parfaits pour une collation copieuse. Mais lorsqu'il faut nourrir rapidement un grand groupe, on peut cuire un sandwich géant et gagner du temps à la préparation…

Pain blanc, brioche, mayonnaise, cheddar, Monterey Jack, mozzarella...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 8
Auteur:
Nouilles à l'avocatVues : 8 373

Préparez des nouilles maison en remplaçant les œufs par deux avocats dans la pâte. Leurs matières grasses naturelles rendent la pâte moelleuse, tendre et élastique. De plus, les nouilles gagnent en saveur…

coriandre, avocat, farine, vinaigre de riz, racine de gingembre, carottes, chou rouge, graines de sésame...
Temps: 1 heure 5 minutes Complexité: moyenne Portions : 4-6 Teneur en calories : 350
Catégories : Desserts, Gâteaux, .
Gâteau au chocolat nuVues : 8 548

Le gâteau a l'air d'avoir été décoré sans glaçage sur les côtés. Cela lui donne non seulement un aspect unique, mais le rend aussi plus léger, car il contient moins de crème fouettée.

Huile de coco, yaourt, sucre roux, compote de pommes, extrait de vanille, farine complète, cacao, lait, chocolat noir, raisins, framboises, mûres, myrtilles, fraises, crème, sirop de chocolat, sucre glace...
Temps: 1 heure 5 minutes Complexité: moyenne Quantité: 1 gâteau (20 cm)
Cupcakes au chocolat végétaliensVues : 5 529
Contenu de la recette :

Ces délicieux cupcakes au chocolat nappés de glaçage sont préparés sans œufs ni produits laitiers. Un vrai régal pour les personnes intolérantes au lactose, celles qui ne consomment pas de produits animaux ou celles qui ne consomment pas de produits laitiers.

Farine tout usage, lait d'amande, huile de coco, cassonade, sucre glace, cacao, vinaigre balsamique, lait...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Quantité: 15 cupcakes
Cupcakes végétaliens à la vanilleVues : 25 975
Contenu de la recette :

Ces cupcakes à la vanille vous surprendront par leur saveur incroyable et leur texture moelleuse et légère, malgré l'absence d'œufs et de produits laitiers. Uniquement des ingrédients d'origine végétale...

Farine tout usage, lait d'amande, lait de soja, jus de citron...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Quantité: 24 cupcakes
Catégories : Desserts, Cookie, .
Biscuits double chocolat sans glutenVues : 6 848

Bien que ces biscuits soient sans gluten, sans produits laitiers et sans œufs, ils sont très savoureux, grâce notamment à la pâte au chocolat et aux pépites de chocolat qui y sont incorporées.

Huile de coco, cacao, extrait de vanille, farine sans gluten, farine de lin, gomme xanthane, pépites de chocolat (granulés), compote de pommes, sucre non raffiné...
Temps: 1 heure 34 minutes Complexité: facilement Quantité: 24 pièces. Teneur en calories : 340
Catégories : Desserts, Bonbons, .
Auteur: - chanteuse, auteure de livres de cuisine
Grillades aux cacahuètesVues : 5 330

Cette recette de nougatine aux cacahuètes est délicieuse, croustillante et agréablement croquante sans être dure. Pour la préparer, caramélisez du sucre et du sirop de maïs…

extrait de vanille, beurre, sucre, sirop, cacahuètes...
Temps: 1 heure. Complexité: moyenne Quantité: 1350 gr.
Catégories : Boissons, Smoothie, .
Auteur: - écrivain culinaire
Smoothie à la saveur de tarte aux pêchesVues : 32 936

Un délicieux smoothie au lait qui vous transportera en été, même en plein hiver. Il est préparé avec des pêches surgelées, disponibles toute l'année. Mixez le tout au blender…

Pêches, miel, extrait de vanille, cannelle, noix de muscade, gingembre moulu, lait, yaourt...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 1 Quantité: 500 mg. Teneur en calories : 212
Auteur: - écrivain culinaire
Le meilleur petit-déjeuner à base de pommes de terre au fourVues : 84 875

Préparez un petit-déjeuner copieux et délicieux avec des pommes de terre au four aux épices, oignons et poivrons. C'est très facile à faire. Coupez tous les légumes en dés, mélangez tous les ingrédients et servez…

pommes de terre, ail, oignons, poivrons, beurre, poivre de Cayenne moulu...
Temps: 50 min. Complexité: facilement Portions : 6-8
Catégories : Amuse-gueules, Fromage, .
« Sapin de Noël » avec poivrons farcis au fromageVues : 2 321

Cette entrée apportera une touche de couleur et de fantaisie à votre table de fêtes. Les poivrons farcis au fromage de chèvre, présentés comme de véritables ampoules colorées, impressionneront vos convives. À essayer également…

poivron, fromage de chèvre, chou frisé, thym, popcorn...
Temps: 1 heure 15 minutes Complexité: moyenne Quantité: 20 poivrons farcis
Galette aux pommes garnie de fromage de chèvre, de cerises et d'amandesVues : 3 322
Contenu de la recette :

La galette française semi-ouverte incarne tous les plaisirs de la pâtisserie maison : facilité de préparation, goût exceptionnel et présentation rustique qui suggère l’enjeu…

Pâte feuilletée, pommes, fromage de chèvre, cerises séchées, cardamome, cannelle, amandes...
Temps: 1 heure 55 minutes Complexité: facilement Portions : 6
Catégories : Amuse-gueules, Canapés, Fromage, .
Auteur: - chef célèbre
Champignons farcis cuits au fourVues : 5 961

Les champignons portobello se distinguent par leurs grands chapeaux attrayants, bien ouverts en dessous. De ce fait, ce type de champignon est souvent utilisé dans les plats cuits au four et farcis, ce qui en fait d'excellents champignons…

Champignons portobello, mozzarella, parmesan, basilic...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Quantité: 12 canapés
Catégories : Amuse-gueules, Légumes, .
Auteur: - chef
Olives épicées cuites au fourVues : 7 440

Les olives en bol constituent une entrée décontractée qui embellit toute table de fête et se marie à merveille avec de nombreuses boissons alcoolisées. Si les olives sont un incontournable de votre table, vous pouvez les préparer et les servir dans...

olives, romarin, piment, ail, mandarines, vinaigre de vin...
Temps: 1 heure 10 minutes Complexité: facilement Quantité: 3 cuillères à soupe
Catégories : Amuse-gueules, Légumes, Sauces, Sauces, .
Auteur:
Trempette de purée de pommes de terre aux poivrons grillésVues : 2 601

Grâce à leur texture onctueuse, les pommes de terre en purée peuvent servir non seulement d'accompagnement, mais aussi de base pour une sauce savoureuse. Cette recette de sauce s'inspire de la skordalia, sauce grecque également à base de pommes de terre…

Pommes de terre, ail, amandes, poivron, persil, flocons de piment rouge, jus de citron, vinaigre de vin, chips de pita, pita...
Temps: 55 min. Complexité: facilement Quantité: 4 cuillères à soupe
Auteur: - chef
Bottes de légumes avec sauce à l'estragon et au citronVues : 4 622
Contenu de la recette :

Les crudités, un hors-d'œuvre français très apprécié, sont composées de légumes frais, souvent coupés en bâtonnets et dégustés avec des sauces. Ces hors-d'œuvre sont sains, rapides à préparer et, surtout, colorés et appétissants.

yaourt, estragon, citron, carottes, poivrons, concombres, ciboulette...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Quantité: 24 pièces.
Catégories : Soupes, Soupes crémeuses, Légumes, .
Auteur:
Soupe aux haricots noirs à la mijoteuseVues : 4 366

Cette soupe aux haricots, consistante et nutritive, est idéale préparée à la mijoteuse. Ainsi, inutile de faire tremper les haricots toute la nuit, et leur cuisson sous pression ne prend que quelques minutes.

Oignon doux, ail, assaisonnement chili, cumin, origan, haricots noirs, feuille de laurier, avocat, coriandre, oignons verts, citron vert, crème aigre...
Temps: 1 heure 40 minutes Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 240
Auteur: - écrivain culinaire
bol d'épeautre, de saumon et de légumesVues : 5 213

Le bol est une tendance relativement récente chez les adeptes d'une alimentation saine. Il s'agit d'un bol rempli d'ingrédients sains qui combinent harmonieusement saveurs, couleurs et textures. Tout...

Citron, épeautre, saumon, échalotes, radis, pois gourmands, avocat, aneth...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 2
Auteur:
Sandwichs de jacquier effiloché avec sauce barbecueVues : 6 354

Le jacquier, ou fruit à pain indien, est un excellent substitut à la viande pour les burgers végétariens. Faites-le mijoter dans une sauce barbecue, écrasez-le, et il sera impossible de le distinguer d'un burger traditionnel.

Mélange de salade, vinaigre de cidre, jacquier, poudre de chili, sauce barbecue, cassonade, petits pains à sandwich...
Temps: 1 heure 10 minutes Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 300
Auteur:
Chili cétogène à la mijoteuseVues : 10 186

Cette recette tex-mex de chili con carne, ou chili à la viande, est faible en glucides et, contrairement à la plupart des recettes similaires, ne contient pas de haricots. Toute la saveur…

Bœuf, porc, purée de tomates, piment, cumin, origan, chorizo, paprika...
Temps: 1 heure 20 minutes Complexité: facilement Portions : 6 - 8
Bol de poulet et couscous à la mijoteuseVues : 8 393

Ce bol, aux saveurs méditerranéennes, s'inspire du souvlaki, plat grec traditionnel composé de brochettes de viande ou de volaille marinées dans un mélange d'huile d'olive, d'origan, d'ail et...

couscous, blancs de poulet, origan, paprika...
Temps: 50 min. Complexité: facilement Portions : 4
Polenta à la mijoteuseVues : 17 837

La polenta cuit en seulement 10 minutes à la mijoteuse ; inutile donc de la surveiller, de la remuer ou de craindre qu’elle ne brûle. Versez simplement de l’eau sur la semoule de maïs, ajoutez du sel et réglez la mijoteuse sur la position « élevée ». Et…

polenta, semoule de maïs, parmesan...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 - 6
Auteur:
Légumes d'hiver à l'asiatique à la mijoteuseVues : 3 464

Même au cœur de l'hiver le plus rigoureux, la saveur de ce plat vous transportera sur les côtes ensoleillées d'Asie du Sud-Est. Et il est préparé avec des légumes de saison, des champignons et des ingrédients asiatiques que l'on peut savourer en toute saison.

Courge butternut, patate douce, champignons shiitake, oignons verts, lait de coco, sauce soja, sambal oelek, coriandre, cacahuètes...
Temps: 4 heures 10 minutes Complexité: facilement Portions : 6-8
Auteur:
Mini burgers de citrouille BBQVues : 2 746

Le stéréotype selon lequel les plats végétariens sont ennuyeux disparaît peu à peu, et les recettes à base de légumes suscitent un intérêt croissant chez les cuisiniers. Ces recettes sont particulièrement pertinentes en automne, lorsque le jardin regorge de légumes et de fruits…

Courge spaghetti, sauce barbecue, sirop d'érable, concentré de tomates, vinaigre de cidre, mayonnaise, chou rouge, oignon rouge, pains à hamburger, concombres...
Temps: 1 heure 30 minutes Complexité: facilement Portions : 12 Teneur en calories : 250
Auteur:
Courge spaghetti au gingembre et aux oignons vertsVues : 3 791

Les spaghettis de courge cuits à l'eau constituent un excellent accompagnement pour tous les plats de viande, et leur goût est identique à celui des vraies nouilles. Pour que cet accompagnement soit à la fois sain et délicieux, préparez un assaisonnement parfumé…

Courge spaghetti, carottes, gingembre, oignons verts, sauce soja, vinaigre de riz, cassonade...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4
Lasagnes aux spaghettis de courge et au pouletVues : 8 786

On considère souvent les lasagnes comme un plat savoureux et nourrissant, mais aussi assez gras et calorique. La recette proposée réfute aisément cette dernière idée. Lasagnes avec…

Courge spaghetti, oignon, ail, chou frisé, poulet, ricotta, œufs, mozzarella, sauce marinara, basilic...
Temps: 1 heure 50 minutes Complexité: facilement Portions : 9 Teneur en calories : 362
Types de tofu et comment le cuisiner

Types de tofu et comment le cuisiner

Tout ce que vous devez savoir sur le tofu et ses variétés pour l'apprécier et le cuisiner chez vous.

Catégories : Desserts, Cookie, Amuse-gueules, En-cas, .
Auteur: - chef
Biscuits au fromage blanc « Trio d'agrumes »Vues : 4 996

Un biscuit friable et beurré, préparé avec du beurre et du fromage à la crème, qui peut être décliné en plusieurs saveurs : simple et crémeux, ou encore à l’orange rafraîchissante…

Farine tout usage, fromage à la crème, zeste d'orange, zeste de citron, zeste de citron vert...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Quantité: 60 cookies
Catégories : Desserts, Cookie, .
Auteur: - chef
Biscuits amaretti au chocolatVues : 3 059

Les amaretti, comme tous les biscuits italiens, se distinguent par leur saveur exquise et délicate. Leur nom est explicite : ces biscuits sont préparés avec de la poudre d’amandes, sans farine.

pâte d'amandes, biscuits aux amandes, œufs, cacao...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Quantité: 24 cookies
Catégories : Desserts, Cookie, .
biscuits amarettiVues : 7 492

Les biscuits Ameretti de Jamie Oliver sont sans gluten et parfaits pour les fêtes de fin d'année. Ces biscuits italiens légers et croustillants offrent une délicate saveur d'amande…

amandes, liqueur d'amaretto, biscuits aux amandes, œufs...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Quantité: 50 biscuits Teneur en calories : 76
Auteur: - restaurateur
Gruau sans cuisson avec lait et 3 garnitures au choixVues : 53 200

Pour préparer du gruau, faites tremper les flocons d'avoine toute la nuit. Le lendemain matin, vous savourerez le meilleur petit-déjeuner qui soit : délicieux, nutritif, sain et onctueux comme un pudding. Enfin…

Flocons d'avoine, sucre roux, lait, yaourt, chocolat noir, cacao, cerises, amandes, beurre de cacahuète, raisins, graines de chia, baies de goji, noix de cajou...
Temps: 8 heures 10 minutes Complexité: facilement Portions : 1
Auteur:
Galettes de riz à la pâte de soja, aux épinards et à la choucroute - BibimbapVues : 5 427

Le bibimbap est un plat traditionnel coréen composé d'un bol de riz garni de divers légumes et morceaux de viande, cuisinés à la coréenne et disposés en petits tas réguliers sur le riz...

gaufres, riz rond, épinards, kimchi, œufs, graines de sésame...
Temps: 1 heure 20 minutes Complexité: facilement Portions : 2

Recettes par ordre alphabétique

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