Recettes saines


Catégories : Boulangerie, Desserts, Cookie, .
Biscuits sandwich au dulce de lecheVues : 1 867

La cheffe pâtissière Lasheeda Perry suggère de préparer ces biscuits fourrés pour la Saint-Valentin, et elle utilise un tampon spécial Saint-Valentin pour les décorer, mais vous pouvez utiliser n'importe quel tampon que vous avez.

Beurre, sucre glace, sucre, zeste d'orange, extrait de vanille, farine de qualité supérieure, crème de dulce de leche, lait concentré sucré cuit...
Temps: 2 heures. Complexité: facilement Quantité: 15-18 pièces.
Auteur:
Choux de Bruxelles au parmesan cuits à la friteuse à airVues : 5 849

Les choux de Bruxelles absorbent généralement l'huile comme une éponge lorsqu'ils sont cuits au four ou frits, mais pas dans une friteuse à air chaud ! Une seule cuillère à soupe d'huile d'olive suffit pour obtenir des choux de Bruxelles incroyablement croustillants…

Choux de Bruxelles, vinaigre balsamique, parmesan...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4
Tacos végétariens au chou, au jicama et au maïsVues : 1 936
Contenu de la recette :

Avec cette recette, vous pouvez facilement transformer un substitut de bœuf haché en une délicieuse garniture pour tacos, si savoureuse que même les carnivores auront du mal à la distinguer du véritable chorizo ​​mexicain ! C'est une excellente façon…

Galettes de soja, chou, jicama, maïs, jus de citron, ail en poudre, cumin, paprika, piment ancho, coriandre, poivre de Cayenne moulu, origan, cannelle, tortilla...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 - 6
Chou-fleur sauté au tofu et aux poivrons grillésVues : 3 439

Le chou-fleur frit peut être servi en entrée ou en accompagnement. Il se marie avec presque tout. Lors de la cuisson, les fleurettes de chou-fleur sont enrobées d'une purée de tofu soyeuse et…

Chou-fleur, tofu, poivron, chapelure, flocons de piment rouge, graines de sésame...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4
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Salade de pêches et de maïs grillésVues : 3 492

Les pêches juteuses et mûres sont parfaites non seulement pour les desserts, mais aussi pour les plats salés, surtout grillées. Préparez une délicieuse et nutritive salade d'été avec des pêches grillées…

Pêches, maïs, piments Fresno, feta, roquette, amandes...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 178
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Frittata grecque avec garniture verteVues : 3 081

Préparez une frittata grecque moelleuse, saine et délicieuse. Cette omelette est généreusement garnie de tomates cerises sucrées, d'olives noires et de savoureux morceaux de feta grecque. Car…

Œufs, laitue, tomates cerises, feta, olives Kalamata, vinaigre de vin, origan, aneth...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 420
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Porc à la mijoteuse en sauce moleVues : 1 487

L'épaule de porc est idéale pour la cuisson lente. La viande mijote dans la sauce pendant plusieurs heures jusqu'à ce qu'elle soit tendre, juteuse et se détache facilement de l'os. Faites mijoter le porc dans...

Porc, épaule de porc, tomates frites, patate douce, tortilla, mélange cinq-épices, piment ancho, raisins secs, coriandre, graines de sésame...
Temps: 8 heures 35 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 535
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Côtelettes de porc naturelles à la caribéenne avec purée de patates doucesVues : 2 239

Des galettes de longe de porc naturelle avec os sont frottées au piment de la Jamaïque, poêlées et servies avec une sauce épicée à l'oignon et à la bière et une purée parfumée de patates douces et de petits pois...

Longe de porc, porc, patate douce, piment habanero, lait de coco, bière de gingembre, petits pois, piment de la Jamaïque, thym...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 620
Auteur: - écrivain culinaire
Dessert aux figues et à la ricotta fouettéeVues : 3 142

Les noix et les fruits secs constituent la combinaison la plus délicieuse, saine et nutritive pour une collation rapide, mais cette même combinaison peut également être utilisée pour préparer des amuse-gueules délicieux et sains.

figues, ricotta, pistaches, miel...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 156
Catégories : .
Auteur: - écrivain culinaire
Dîner diététique composé de bar et de légumes mijotés au vinVues : 2 868

Ellie Krieger a utilisé du filet de bar pour cette recette, mais vous pouvez faire frire n'importe quel poisson blanc à chair ferme. Avec sa saveur douce, presque neutre, le poisson blanc constitue une excellente base…

Bar, épinards, tomates, câpres, oignons, olives, vin blanc, flocons de piment rouge...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 250
Auteur:
Saumon accompagné de riz et de poivrons doux marinés à la thaïlandaiseVues : 3 611

Préparez un délicieux dîner d'inspiration thaïlandaise, incroyablement sain. Un filet de saumon grillé à la perfection, servi avec du riz noir vapeur et une salade légère de fruits rouges et de lentilles.

Saumon, riz noir néron, poivron doux, piment, gingembre, jus de citron vert, sauce de poisson, cacahuètes...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 390
Auteur:
Sandwichs au saumon et aux fritesVues : 1 744

Un filet de saumon frit, tendre et juteux, est servi en sandwich dans un petit pain moelleux tartiné de sauce tartare maison, accompagné de fines tranches de tomate et de laitue croquante. Préparation…

Saumon, frites, petits pains à sandwich, concombre mariné, oignon vert, herbes provençales, poivre citronné, sauce tartare, sel et épices...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 978
Catégories : Salades, Poisson, Avec des haricots, .
Auteur:
Salade niçoise au saumon rose en conserveVues : 4 837

Cette version de la célèbre salade méditerranéenne « niçoise » vous séduira par sa simplicité de préparation, ses ingrédients abordables et son harmonie de saveurs et de textures. Elle est très nourrissante et rassasiante…

Saumon, laitue romaine, tomates cerises, olives Kalamata, haricots blancs, haricots verts, yaourt...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 446
Auteur:
Polenta au fromage et ragoût de viande aux morceaux de tomates en 15 minutesVues : 3 257

Ce ragoût de viande maison, rapide et riche en légumes, ne nécessite que quelques minutes de cuisson supplémentaires par rapport au réchauffage d'un ragoût en conserve. Hacher finement les légumes au robot culinaire permet de réduire considérablement le temps de cuisson.

Polenta, kupaty (saucisses frites), tomates, oignons, ail, carottes, jus de citron, flocons de piment rouge, fromage, laitue...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 4
Bol de poulet, légumes rôtis et quinoaVues : 8 527
Contenu de la recette :

Composés de morceaux de poulet rôti et de légumes sucrés rôtis comme la courge butternut et les carottes, ces bols regorgent de protéines (le poulet et le quinoa) et de fibres (le brocoli et les courgettes) pour vous rassasier pendant des heures.

Blancs de poulet, quinoa, brocoli, courge butternut, carottes, courgettes, vinaigre de vin, poudre d'ail, origan...
Temps: 50 min. Complexité: facilement Portions : 2
Catégories : .
Auteur:
Bol de céréales avec légumes rôtisVues : 4 151

Des légumes sains et des pois chiches savoureux cuisent sur une seule plaque de cuisson, et votre dîner est prêt en quelques minutes. Autre avantage : avec autant d’ingrédients, il y a très peu de vaisselle à faire. Le fond du bol est…

Quinoa, pois chiches, patate douce, oignon rouge, champignons crimini, avocat, jus de citron, graines de sésame, tahini, curry, yaourt...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 2
Blancs de poulet au parmesan sains cuits à la friteuse à airVues : 4 818

Le blanc de poulet devient incroyablement croustillant grâce à une légère panure de chapelure panko japonaise grossière et de parmesan, suivie d'une cuisson rapide à la friteuse à air. Quant à l'intérieur du poulet, il est très…

Blancs de poulet, brocoli, parmesan, chapelure panko, jus de citron, yaourt, origan...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 2
Auteur:
Poivrons farcis sains aux légumes et au pouletVues : 2 492

Ce plat est particulièrement appétissant et coloré si vous utilisez des poivrons de différentes couleurs, comme des rouges, des jaunes et des oranges. Choisissez les plus gros, avec des tiges bien plates et fermes.

Poivron, couscous, tomates frites, courgettes, épinards, feta, flocons de piment rouge, origan, basilic...
Temps: 2 heures. Complexité: facilement Portions : 4 - 6
Catégories : Boissons, Smoothie, .
Auteur: - chef
Smoothie à la mangue, à la fraise et à l'ananasVues : 6 399

Goûtez à la délicieuse combinaison de mangue, fraise, ananas et orange dans un seul verre. Ce smoothie est incroyablement rassasiant, énergisant et met de bonne humeur. Commencez par congeler les morceaux de mangue et…

Mangue, fraise, ananas, jus d'orange...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 2
Boulettes de dinde et nouilles de courgettes saines cuites à la friteuse à airVues : 4 737

Grâce à la friteuse à air chaud, vos boulettes de dinde seront délicieusement croustillantes à l'extérieur et juteuses et tendres à l'intérieur, le tout sans excès de matières grasses ! Un régal sain et savoureux. Mélangez-les avec de la sauce chaude…

Dinde hachée, courgettes, courge, ricotta, parmesan, lait, sauce tomate, origan...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Quantité: 12 boulettes de viande
Catégories : Gril, Poisson, Amuse-gueules, Poisson, .
Auteur: - chef célèbre
Crevettes marinées à la sauce soja avec du gingembre et du citron vertVues : 6 751

Les crevettes marinées dans un mélange de sauce soja, de gingembre, de jus de citron vert et d'ail, puis grillées, sont absolument délicieuses. Les grosses crevettes royales sont idéales pour cette recette.

Crevettes, gingembre, sauce soja, beurre de cacahuète, jus de citron vert, oignons verts, grains de poivre noir...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 137
Galettes de patates douces et de carottes avec compote de pommesVues : 4 015

Bien que ces galettes de pommes de terre aient un goût différent des latkes traditionnelles, elles sont préparées de la même façon et sont tout aussi croustillantes et moelleuses. Avec les pommes de terre, râpez…

Patates douces, carottes, pommes, pommes de terre, oignons, relish de légumes, œufs, crème aigre, vinaigre de cidre, canneberges séchées, gingembre moulu, piment de la Jamaïque, thym, cannelle...
Temps: 2 heures 45 minutes Complexité: facilement Quantité: 22-25 crêpes
Nouvelles recettes pour l'apéritif « Fourmis sur bûches »

Nouvelles recettes pour l'apéritif « Fourmis sur bûches »

Expérimentez avec cette collation classique. Le beurre de cacahuète et les raisins secs ne sont pas les seuls ingrédients avec lesquels les enfants voudront manger du céleri.

Catégories : Amuse-gueules, Canapés, Poisson, .
Auteur: - écrivain culinaire
Entrée de saumon fumé au concombreVues : 5 122

Les amuse-gueules faibles en calories et en glucides, mais délicieux, sont rares sur la table des fêtes, mais pour certains, ils sont une véritable aubaine ! Voici une option saine. Au lieu de…

Saumon fumé, concombres, crème fraîche, zeste de citron, poudre d'oignon, grains de poivre noir, flocons de sel marin, graines de pavot, graines de sésame, aneth...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Quantité: pour une grande entreprise
Auteur:
Poulet et courge butternut rôtie au citronVues : 3 375

Le blanc de poulet rôti est servi avec une sauce légère au citron préparée dans la même poêle, et garni de courge butternut et de citrons cuits au four. La saveur et l'arôme rafraîchissants des agrumes sont tout simplement parfaits…

blancs de poulet, courge butternut, citron, origan...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 400
Auteur:
Frittata au fromage avec poivrons doux et champignonsVues : 3 277

Cette frittata moelleuse et fondante est garnie de poivrons émincés, de champignons sautés et d'oignons verts, le tout recouvert d'une couche de fromage fondant. Pour la préparer, vous aurez besoin d'une poêle adaptée à…

œufs, fromage, crème, champignons crimini, poivrons, oignons verts...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 6 - 8
Auteur:
Frittata au gouda fumé et aux légumes verts d'hiverVues : 1 950

L'un des ingrédients principaux de cette frittata est le gouda fumé naturellement. Il lui confère un arôme et une saveur si délicieux que tout le monde l'adorera, même ceux qui n'ont pas l'habitude de manger des omelettes sans...

Œufs, lait, fromage Gouda, salade d'escarole, roquette, flocons de piment rouge, romarin...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 6 - 8
Auteur: - chanteuse, auteure de livres de cuisine
Trempette de betteraves grillées et noix de cajouVues : 3 731
Contenu de la recette :

La trempette de betterave et de noix de cajou est un apéritif délicieux et sain, parfait avec des chips ou des crudités. Mixez la trempette au blender jusqu'à obtenir une consistance lisse.

betteraves, noix de cajou, concombres, feta, jus de citron, aneth...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 4 - 6
Auteur: - chef
Salade de roquette et de grenadeVues : 7 855

Les graines de grenade éclatantes, telles des pierres précieuses éparpillées, ornent à merveille toute entrée hivernale. Cette salade légère ne fait pas exception. Roquette, graines de grenade, noix et copeaux de parmesan sont garnis de…

Roquette, parmesan, noix, mélasse de grenade, vinaigre de vin, miel, grenade...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 4
Auteur:
Salade de poires au fromage bleuVues : 4 540

Fruits, herbes aromatiques, noix, fromage et vinaigrette forment une combinaison gagnante pour un salo (lard) délicieux et raffiné. La douceur et le jus des poires s'accordent à merveille avec l'acidité du fromage bleu.

Poires, fromage bleu, salade d'endives, cresson, noix, noix de cajou, amandes, roquette...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 229
Auteur: - chanteuse, auteure de livres de cuisine
œufs mimosa festifsVues : 1 927
Contenu de la recette :

Ces œufs mimosa rouge vif et vert décoreront votre table de Noël ou du Nouvel An comme de véritables ornements. Pour colorer le blanc des œufs, vous aurez besoin de colorant alimentaire adapté, et pour la garniture…

œufs, flocons de piment rouge, mayonnaise, basilic...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Quantité: 24 demi-saisons
Auteur:
Kugel de nouilles aux épinards et à la fetaVues : 2 606

Cette recette de kugel, un gratin de nouilles juif, s'inspire de la spanakopita grecque et se compose de nouilles aux œufs, d'épinards, d'oignons, d'un généreux mélange d'herbes aromatiques et de feta. Si vous cherchez une nouvelle idée de repas pour les fêtes…

Nouilles aux œufs, épinards, feta, parmesan, œufs, crème, crème fraîche, noix de muscade, aneth, persil...
Temps: 1 heure 30 minutes Complexité: facilement Portions : 6 - 8
Auteur:
Entrée de crevettes avec chutney tomate-gingembreVues : 2 398

Le point fort de cette entrée est le chutney de tomates et de gingembre, servi sur de grosses crevettes (deux par personne). Il peut être préparé la veille et conservé au réfrigérateur, puis, avant le dressage…

Crevettes, sauce chutney, tomates cerises, concentré de tomates, gingembre, vinaigre de cidre, jus de citron, coriandre, cumin, graines de fenouil, curry, piment de Cayenne moulu…
Temps: 50 min. Complexité: facilement Portions : 6
Auteur: - écrivain culinaire
Brochettes de crevettes à l'ananasVues : 2 488

Les amuse-gueules en brochettes sont toujours appétissants, même hors pique-nique, et ils sont plus faciles à déguster sans se salir les mains. Ree Drummond propose de préparer d'excellentes brochettes pour les fêtes…

Crevettes, ananas, bacon, sauce teriyaki, jus de citron, gingembre, flocons de piment rouge, oignons verts...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 30 Teneur en calories : 111
Auteur:
Antipasto « Sapin de Noël »Vues : 2 463
Contenu de la recette :

Cette magnifique salade de sapin de Noël festive sera un ajout aussi amusant que délicieux à votre fête. Le sapin lui-même est composé de feuilles de laitue et de salade, et les viandes...

Laitue, radis, chou frisé, olives Kalamata, concombres, roquette, artichauts, piments pepperoncino, poivrons peppadew, fromage provolone, fromage mozzarella, fromage de chèvre, noix, salami, prosciutto, miel...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 8
Catégories : Amuse-gueules, Viande, .
Auteur:
Tamales au piment rouge et au porcVues : 1 980
Contenu de la recette :

Bien que les tamales puissent être préparés toute l'année, ces rouleaux de maïs mésoaméricains sont traditionnellement servis pendant les fêtes. La garniture peut varier : poulet, porc ou bœuf…

Feuilles de maïs, porc, épaule de porc, saindoux, farine de maïs, piment guajillo, piment ancho, piment pasilla, feuille de laurier, poudre de chili, cumin, origan...
Temps: 4 heures 15 minutes Complexité: facilement Quantité: 32 tamales
48 recettes de petit-déjeuner pour la fête des mères

48 recettes de petit-déjeuner pour la fête des mères

Offrez à votre maman un délicieux petit-déjeuner pour sa journée spéciale. Peut-être préférez-vous qu'elle fasse la grasse matinée pendant que vous préparez un goûter exceptionnel ?

Gajar ka halwa - recette végétalienneVues : 3 893

Ce dessert populaire est préparé dans le nord de l'Inde en hiver, lorsque les carottes rouges (gajar) abondent. Alors que la plupart des desserts indiens sont considérés comme trop sucrés, le gajar ka halwa est plus...

carottes, pistaches, amandes, lait d'amande, farine d'amande, cardamome...
Temps: 1 heure 40 minutes Complexité: facilement Portions : 4 - 6
Gajar ka halva (Halva aux carottes)Vues : 6 757

En Inde, ce dessert est souvent préparé pour des occasions spéciales, comme Diwali, lorsque les températures baissent et que les carottes orange (lal gajar) font leur apparition sur les marchés. Gajar ka halwa...

carottes, lait concentré, ghee, cardamome, pistaches, amandes...
Temps: 1 heure 55 minutes Complexité: facilement Portions : 4 - 6
Alu matar tikkiVues : 3 318

L'aloo tikki, une galette de pommes de terre croustillante, est un en-cas populaire en Inde. Elle est souvent fourrée de petits pois écrasés et servie chaude, directement sortie de la poêle. Dans les rues de Delhi, on trouve beaucoup d'aloo...

Pommes de terre, petits pois, piment, gingembre, cumin, chapelure, jus de citron vert, coriandre...
Temps: 1 heure 15 minutes Complexité: facilement Quantité: 12 croquettes
Auteur: - chef
Gratin de légumesVues : 4 354

Ce gratin de légumes deviendra votre plat signature dès la première bouchée. Idéal pour l'été, il regorge de légumes mûrs et de saison : pommes de terre, patates douces, poivrons…

Pommes de terre, carottes, poivrons, courgettes, tomates, parmesan, chapelure, basilic...
Temps: 55 min. Complexité: facilement Portions : 6
Auteur:
Steak avec patate douce friteVues : 2 762

Cuit à point, ce steak de surlonge juteux est finement tranché et servi avec des patates douces rôties, des poivrons doux et des piments jalapeños. Le fumé...

bœuf, patate douce, poivron, piment jalapeño, oignon vert, persil, paprika...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 495
Auteur: - chef célèbre
Filet mignon à la vinaigrette et au fromage de chèvre, aux herbes et à la lavande, servi sur un lit de feuilles de laitue.Vues : 3 632

Un succulent filet mignon, en croûte croustillante de poivre noir, est arrosé d'une vinaigrette aigre-douce et servi dans des feuilles de laitue comestibles avec du fromage de chèvre frais fouetté avec...

Bœuf, fromage de chèvre, poivre noir, persil, estragon, lavande, vinaigre de champagne, laitue, miel...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 260
Auteur:
Courge butternut cuite deux foisVues : 3 335

Ce plat d'accompagnement à base d'épluchures de potiron, facile à préparer, sain et du plus bel effet, impressionnera votre famille lors de votre repas de fête. Prélevez la chair rôtie des épluchures en prenant soin de ne pas les abîmer…

Courge butternut, patate douce, fromage de chèvre, crème, graines de citrouille...
Temps: 1 heure 50 minutes Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 325
Auteur:
Houmous sucré-salé à la citrouilleVues : 4 002

La courge rôtie, grâce à sa texture délicate, se transforme facilement en une délicieuse trempette en la mélangeant aux ingrédients traditionnels du houmous classique : pois chiches et tahini. Ce houmous…

Courge butternut, pois chiches, roquette, grenade, feta, jus de citron, graines de sésame, tahini, graines de courge, cannelle, chips de pita...
Temps: 1 heure 55 minutes Complexité: facilement Portions : 8
Auteur:
Pain de maïs au chorizo ​​et aux poivronsVues : 1 334

Ce pain de maïs est littéralement garni de viande, de fromage, de poivrons, d'oignons frits et d'herbes aromatiques, comme un repas complet, mais en version apéritive. Tous les ingrédients sont soigneusement mélangés à une pâte à base de...

Farine de maïs, lait, crème fraîche, yaourt, œufs, poivrons, chorizo, fromage Monterey Jack, coriandre, pain de maïs...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 6

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