Vues : 2 466Avant de les faire frire, les filets de poulet sont incisés et farcis d'un mélange de roquette juteuse et de fromage pepper jack râpé et piquant, qui assaisonne le poulet de son goût poivré de l'intérieur, puis frotté sur le dessus...
Vues : 9 947De délicieux burgers, copieux et sains, qui raviront même les carnivores. Les galettes sont préparées sans viande ni œufs. À la place, des lentilles brunes cuites sont écrasées à l'aide d'un presse-purée…
Vues : 4 064L'espadon est un poisson très apprécié dans la cuisine méditerranéenne. Sa chair est très tendre, il contient peu d'arêtes et cuit assez rapidement. Grillé seulement 5 minutes de chaque côté, l'espadon est prêt. Servez-le avec…
Vues : 3 081Cette salade de pâtes simple et rassasiante regorge de légumes d'été juteux. Elle est préparée avec des pâtes cavatappi (ou pâtes en spirale), cuites puis mélangées à des tomates, des herbes, du maïs et…
Vues : 3 625Au lieu des traditionnelles feuilles de lavash ou tortillas, ces rouleaux sont enveloppés dans de grandes feuilles de chou kale. Pour les rendre souples et flexibles, les feuilles sont précuites à la vapeur. Elles sont ensuite garnies…
Vues : 3 904Cette salade aussi belle que délicieusement rafraîchissante ne nécessite aucun ingrédient particulier. Juste de la pastèque, du concombre et de la feta. Il vous faudra juste un peu d'effort…
Vues : 2 843Ces rouleaux de printemps sont préparés à la manière des hors-d'œuvre asiatiques traditionnels, mais avec une saveur résolument européenne. De fines tranches de faux-filet de bœuf sont enroulées dans une feuille de riz de la plus haute qualité…
Vues : 7 189Épatez vos invités avec un dessert exquis et servez une glace digne des plus grands restaurants. Faites griller ou poêler des rondelles d'ananas jusqu'à ce qu'elles soient bien croustillantes, puis servez-les…
Vues : 4 110Difficile d'imaginer une boisson estivale plus rafraîchissante et délicieuse que la sangria espagnole, qui mêle vin et fruits juteux. Pastèque et fraises sont des ingrédients parfaits pour…
Vues : 5 034Une salade parfaite pour la mi-été, composée de pêches juteuses et mûres et de tomates sucrées, finement tranchées et joliment disposées sur un lit de purée de basilic parfumée et...
Vues : 10 202En associant mozzarella, tomates, ail et basilic, vous créerez le plat italien le plus simple et pourtant le plus authentique. Ces ingrédients, réunis sur une simple tranche de pain grillé, vous transporteront…
Vues : 3 273Une salade de pommes de terre peut être légère et rafraîchissante, comme au printemps, grâce à l'utilisation de légumes frais et juteux. L'idéal est d'utiliser de jeunes pommes de terre rouges, coupées en fines tranches...
Vues : 8 888Une salade de brocoli saine et légère peut être délicieuse ! Le secret réside dans sa vinaigrette légère et onctueuse. La mayonnaise est remplacée par un mélange de crème fraîche demi-écrémée et de yaourt. Et pour que le goût du brocoli ne soit pas trop prononcé…
Vues : 2 915La tapenade française est une pâte d'olives épicée qui parfume le steak de bœuf d'une riche palette de saveurs. Cette recette utilise la tapenade à la fois pour mariner le steak et pour le servir.
Envie d'un petit-déjeuner sain ou d'un goûter gourmand sans les inconvénients ? Préparez un smoothie ou un bol en quelques minutes avec l'un de nos ingrédients.
Vues : 9 785Un shawarma végétarien juteux et savoureux, composé de légumes et de pois chiches, qui rend cette entrée plus consistante et lui confère texture et saveurs uniques. Les pois chiches sont précuits puis cuits au four…
Vues : 5 864Les rouleaux de printemps végétariens asiatiques sont une entrée délicieuse et saine qui plaira à tous. Ils sont composés de légumes frais comme du chou chinois, des carottes, des oignons verts, des poivrons, des germes de soja, des herbes aromatiques et bien plus encore…
Vues : 7 173Les filets de poulet sont grillés jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés, et quelques minutes avant la fin de la cuisson, ils sont nappés d'un délicieux glaçage collant à base de sauce soja, de confiture de pêches, de moutarde de Dijon et...
Vues : 2 035On peut même utiliser des saucisses de poulet pour faire de délicieuses et originales brochettes, et les tomates cerises, les oignons et les poivrons jaunes et rouges apporteront du jus, de la saveur et des couleurs éclatantes. Brochettes...
Vues : 2 642Quoi de plus délicieux qu'un poisson entier grillé, doré et croustillant à souhait, avec de belles marques de grillade ? Pour un poisson vraiment savoureux, farcissez-le de…
Vues : 2010L'association de savoureux champignons portobello rôtis et de fromage fondu dans ce sandwich poêlé le rend incroyablement copieux et délicieux, tandis que les poivrons poblano rôtis ajoutent une touche de fraîcheur et de douceur...
Vues : 4 820Cette sauce barbecue asiatique accompagne à merveille le poisson rouge grillé grâce à sa saveur complexe. Pour la préparer, mélangez des oignons et de l'ail frits, de la sauce hoisin, du ketchup, du miel…
Vues : 3 789Une entrée fraîche, juteuse et délicieuse composée de tranches de mangue grillées et caramélisées. Leur douceur et leur légère saveur de pin sont harmonieusement contrebalancées par le piquant du poivre de Cayenne et la fraîcheur…
Vues : 8 694Servez des tranches de ciabatta grillées, arrosées d'huile d'olive et frottées à l'ail et à la tomate fraîche, pour le déjeuner ou en apéritif à la place du pain habituel.
Vues : 10 520Offrez-vous un plat délicieux et léger d'inspiration méditerranéenne, où textures et saveurs s'harmonisent à la perfection. Noix de Saint-Jacques grillées servies avec du quinoa cuit...
Vues : 3 548Une façon simple de transformer des pêches fraîches en un délicieux dessert est de les griller. Une fois les fruits bien grillés et tendres, servez-les avec du beurre…
Vues : 6 207Les champignons portobello sont de gros champignons à large chapeau, au goût riche et complexe. Un seul suffit pour une personne, en accompagnement ou en entrée. Et pour sublimer encore davantage leur saveur…
Vues : 5 574Les blancs de poulet sont une viande tendre et maigre qui se marie avec presque toutes les saveurs. Faites-les revenir avec du cumin pour leur donner un goût riche et épicé. Badigeonnez le poulet d'huile d'olive et d'un mélange d'épices sèches...
Vues : 3 671Une alternative plus saine aux cheeseburgers classiques, vous apprécierez sa teneur réduite en matières grasses. Bien qu'il soit préparé avec du bœuf haché pratiquement maigre, la cuisson...
Vues : 4 280Le carré d'agneau à la sauce à la menthe est un mets délicat aux saveurs exquises, où la fraîcheur de la menthe sublime et équilibre à merveille le goût riche de la viande. Vous serez également conquis par…
Vues : 10 710Pour obtenir des choux de Bruxelles rôtis uniformément, tendres à l'intérieur et légèrement dorés à l'extérieur, choisissez des choux de taille similaire. Préchauffez-les dans...
Vues : 13 957Le filet mignon de porc grillé sera encore plus juteux et tendre si vous le faites cuire entier après l'avoir mariné dans une marinade aigre-douce. Cette marinade est composée de jus et de zeste de citron vert, de miel, de sel et…
Ces desserts glacés rafraîchissants sont des douceurs dont vous pouvez profiter tout l'été sans sacrifier vos habitudes alimentaires saines.
Vues : 5 021Coupé en fines tranches perpendiculairement aux fibres, le steak est un excellent ingrédient pour un plat asiatique copieux et savoureux, préparé selon la technique du sauté, où tous les légumes et la viande sont sautés en remuant fréquemment...
Vues : 12 753Le steak de flanchet se distingue des steaks de qualité supérieure par ses fibres plus épaisses et sa teneur en gras plus faible, ce qui le rend légèrement plus ferme. Par conséquent, cette pièce de viande exige une attention particulière, et ensuite…
Vues : 2 896Des steaks de bœuf économiques mais tout aussi délicieux, comme la bavette, coupée dans le diaphragme, sont parfaits pour un repas quotidien. Pour la rendre encore plus savoureuse et juteuse, il suffit de…
Vues : 2 141La recette utilise une bavette entière (une pièce de viande provenant du ventre) préalablement frottée d'un mélange de poudre de chili et de sucre pour créer une croûte caramélisée légère et savoureuse. Pour la réaliser...
Vues : 2 121Ce pain aux bananes sain, préparé avec de la farine de blé complet riche en fibres, est totalement sans sucre raffiné. Cependant, il est assez sucré grâce à…
Avec ces friandises sucrées aux figues, aux dattes, aux pommes et autres fruits, vous n'aurez plus jamais envie d'utiliser de sucre.
Découvrez des douceurs saines pour une alimentation équilibrée : des cheesecakes et brownies allégés en calories aux desserts aux fruits irrésistibles.
Vues : 5 020Quoi de plus rafraîchissant et désaltérant par temps chaud que des glaces au citron ? Elles sont très faciles à préparer ; pas besoin de moules à glace. Il suffit de préparer du sirop de citron et…
Vues : 2 286Une délicieuse glace maison au goût du lassi, boisson gazeuse indienne, à base de yaourt, de mangue et d'épices. Pour la réaliser, mixez…
Vues : 3 216Un délicieux dessert aux fruits sans sucre, idéal pour se rafraîchir par temps chaud et prêt en un rien de temps. Contrairement à d'autres glaces ou sorbets aux fruits, sa préparation est rapide et facile.
Vues : 3 910Ce dessert rafraîchissant et sain vous séduira par sa riche saveur chocolatée et la surprise des graines de chia gorgées de soleil. Celles-ci enrichissent la glace en fibres et en acides gras oméga-3 essentiels, ainsi que…
Vues : 2 555Cette glace à l'eau aux fruits en couches est riche en vitamine C et en fibres et ne contient pas de sucre raffiné. Des baies et une touche de miel lui confèrent une saveur sucrée. La glace est composée de trois couches colorées. La première couche…
Vues : 3 426La pastèque et les glaces à l'eau sont deux symboles délicieux d'un été chaud. Combinez-les dans un seul dessert, et vous apprécierez pleinement la saveur des glaces et leur aspect original, car elles...
Vues : 4 350Cette glace au yaourt allégée, à base de fraises et de yaourt grec épais, est tout aussi délicieuse et offre une texture aussi agréable qu'une glace classique. Le dessert est d'abord turbiné dans une sorbetière, puis pris au réfrigérateur…
Vues : 4 029La granita est un mélange entre de la glace pilée et une boisson glacée, évoquant la neige fondue et poudreuse. Souvent préparée avec de la purée de fruits, elle est parfaite pour cet usage...
Vues : 1 953Ce délicieux dessert d'été est préparé avec des cerises mûres et juteuses, du lait de coco onctueux et parfumé, et une généreuse dose de vanille naturelle. Il est bien plus sain qu'une glace aux fruits classique...
Vues : 2 452Cette salade généreuse, aux saveurs éclatantes et aux textures contrastées, se déguste aussi bien seule qu'en accompagnement de viande. Facile à préparer, elle est du plus bel effet grâce à…
