Recettes avec la teneur en calories des plats préparés


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Calzone au poulet et aux épinardsVues : 947

Si vous vous demandez quoi faire avec des restes de poulet rôti, cette recette de calzones italiens, une sorte de pizza fermée, est la solution idéale. Le poulet effiloché est mélangé à des épinards hachés, puis cuit au four…

Poulet, épinards, poivron, sauce marinara, pâte levée, mozzarella...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 776
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Bol de riz, poulet et oignons vertsVues : 1 011

Ce bol sain et nourrissant se compose principalement de blanc de poulet bouilli, désossé et sans peau, et d'edamames (fèves de soja vertes). Un bouillon riche, d'inspiration asiatique, lui confère une saveur et un arôme asiatiques prononcés.

Blancs de poulet, piments jalapeño, fèves edamame, racine de gingembre, champignons shiitake, oignons verts, sauce de poisson, jicama, riz brun, citron vert, mirin (vin de riz), basilic...
Temps: 1 heure 25 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 360
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Croquettes de poulet au jambonVues : 524

Ces croquettes de poulet au jambon vous raviront par leur saveur exquise et leur merveilleuse combinaison de textures : une farce de viande tendre enrobée d'une croûte ultra-croustillante. Que demander de plus ? L'apéritif idéal pour…

Blancs de poulet, jambon, lait, thym, poivre de Cayenne moulu, moutarde, céleri-rave, chapelure...
Temps: 2 heures 10 minutes Complexité: facilement Portions : 20 Teneur en calories : 128
Catégories : Plats principaux, Oiseau, Sauces, Sauces, .
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Cuisses de dinde rôtiesVues : 929
Contenu de la recette :

Faites frire les pilons de dinde de la même manière que les cuisses de poulet. Si les cuisses de poulet sont parfaites pour accompagner une bière le vendredi soir, les cuisses de dinde géantes sont…

Dinde, poivre de Cayenne moulu, ail en poudre, paprika, sauce Tabasco, œufs, lait, oignons verts...
Temps: 1 heure 10 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 1749
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Nouilles de riz avec légumes sautés et pouletVues : 873

Le brocoli est l'ingrédient idéal pour les sautés asiatiques. D'abord, il est sain et juteux. Ensuite, ses fleurettes absorbent la sauce comme des éponges, ce qui vous permettra de savourer pleinement son goût exceptionnel.

Cuisses de poulet, brocoli, piment Fresno, coriandre, oignons verts, sauce de poisson, nouilles de riz...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 435
Auteur: - chef
Pizza blanche aux épinards, au bacon et à la truffeVues : 732
Contenu de la recette :

La pizza blanche, contrairement à la rouge, a toujours une allure plus élégante, raffinée et spéciale. Elle est parfaite non seulement pour un repas entre amis à la maison, mais aussi pour une occasion particulière. Préparez une pizza avec de la sauce…

Pâte levée, épinards, bacon, fromage fontina, lait, feuille de laurier...
Temps: 2 heures 10 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 837
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Poitrine de poulet farcie aux épinards et aux artichauts, sauce aux poivrons grillésVues : 480

Dans ce plat de poulet, le fromage frais remplit une double fonction : il apporte une base onctueuse à la farce aux épinards et aux artichauts et sert également de base à la sauce aux poivrons grillés. Farcissez les filets de poulet avec la farce…

Blancs de poulet, pommes de terre rouges, épinards, zeste de citron, poivron, artichauts, fromage frais...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 622
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Quiche aux épinards et aux artichautsVues : 394

Cette quiche riche en légumes est idéale pour un brunch dominical décontracté ou un dîner léger accompagné d'un verre de vin blanc. Sa garniture onctueuse est composée d'épinards, d'artichauts…

Œufs, crème, épinards, mélange de salade, artichauts, tomates cerises, vinaigre de vin, moutarde de Dijon, pâte feuilletée, fromage de chèvre...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 470
Auteur: - copropriétaire du restaurant
Empanadas de football aux épinards et aux artichautsVues : 395

La trempette au fromage, aux épinards et aux artichauts est un apéritif populaire lors des fêtes entre amis et des soirées sportives. On la sert généralement dans un bol avec des chips ou des crackers, mais cette version...

épinards, fromage à la crème, artichauts, pâte française, parmesan, mozzarella, gruyère, crème fraîche...
Temps: 1 heure 15 minutes Complexité: facilement Portions : 10 Teneur en calories : 294
Auteur: - copropriétaire du restaurant
Patates douces farcies avec trempette aux artichauts et aux épinardsVues : 535

Une délicieuse variante du crumble de pommes de terre, cette recette met à l'honneur la patate douce, une cousine de la pomme de terre plus saine et moins calorique. Faites cuire les tubercules, puis retirez la chair des moitiés et garnissez-les…

patates douces, artichauts, parmesan, chapelure panko, épinards, fromage à la crème...
Temps: 2 heures 10 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 528
Auteur: - chef célèbre
Gratin de pâtes aux épinards et aux artichautsVues : 419

Les pâtes sont mélangées à des épinards et des artichauts dans une sauce au fromage riche et crémeuse, puis gratinées au four jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées. Il est recommandé d'utiliser des pâtes complètes pour cette recette. Tout d'abord…

Rigatoni, épinards, artichauts, vin blanc, parmesan, gruyère, lait, noix de muscade...
Temps: 1 heure 50 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 736
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Sandwich au poulet, aux poivrons grillés et au pestoVues : 609

Essayez un sandwich copieux avec un blanc de poulet grillé juteux, un pesto au basilic maison et des poivrons grillés. Avant la cuisson, le poulet est mariné dans un mélange d'herbes et d'ail infusé au vinaigre, et…

Blancs de poulet, poivrons, sauce pesto, moutarde de Dijon, poudre d'oignon, vinaigre de cidre, thym, origan, romarin, basilic, pignons de pin, fromage Pecorino Romano...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 961
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Soupe crémeuse au poulet, au poivron poblano et aux tortillas de maïsVues : 546

Cette soupe est imprégnée des saveurs des tacos mexicains. Elle est préparée avec du poulet, du maïs grillé, des piments poblano, des tomates et des tortillas de maïs, qui contribuent à l'épaissir et à lui donner une texture veloutée...

Blancs de poulet, tomates, maïs, poivrons poblano, oignons verts, tortilla, crème sure, coriandre...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 480
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Sauté de poulet, poivrons et maïsVues : 581

Voici un conseil simple à suivre pour une alimentation saine : « Mangez de tout ! » Ce sauté coloré de poivrons, maïs, poulet et oignons verts est une excellente façon d’y parvenir…

Cuisses de poulet, poivrons, maïs, riz brun, gingembre, oignons verts, vin de riz, xérès, œufs, féculents, beurre de cacahuète...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 420
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Poulet aux légumes printaniers rôtisVues : 451

L'ingrédient secret de ce plat est le vermouth sec. Bien qu'il agisse de façon similaire au vin blanc sec, les herbes et les plantes utilisées pour sa fabrication lui confèrent une saveur particulière et…

Blancs de poulet, asperges, vin blanc, vermouth, crème, vinaigre de vin, moutarde à l'ancienne, oignon fenouil, carottes...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 430
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Poulet avec relish de tomates rôties et d'oignons vertsVues : 550

Pour obtenir un blanc de poulet bien juteux, faites-le revenir à la poêle jusqu'à ce qu'il soit doré, puis terminez la cuisson au four. Sa saveur délicate se mariera à merveille avec une relish savoureuse préparée à partir de…

cuisses de poulet, vinaigre de vin, oignons verts, tomates, relish de légumes, sauce Worcestershire, ail...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 391
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Poulet à la sauce aux graines de courgeVues : 500

Les graines de courge sont riches en magnésium, un minéral dont il est parfois difficile d'obtenir suffisamment dans le cadre d'une alimentation classique. Faites griller les graines de courge avec des épices chaudes comme le cumin et…

Poulet grillé, poivron, radis, coriandre, salsa, graines de courge, citron vert, tortilla, quatre-épices, cumin...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 560
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Poulet accompagné de pommes de terre à l'ail et d'aspergesVues : 717

Le blanc de poulet est cuit au four sur une seule plaque avec des pommes de terre, de l'ail, des asperges et des tomates cerises. Quelques minutes avant la fin de la cuisson, le tout est saupoudré de parmesan râpé et de persil, puis frit dans...

Pommes de terre, asperges, tomates cerises, blancs de poulet, parmesan, zeste de citron...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 410
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Sauté de poulet et de courgettesVues : 489

Donnez une touche d'originalité à votre sauté habituel en y ajoutant des courgettes, des tomates, du basilic et du thym. Faites mariner les filets de poulet quelques minutes dans du jus de citron et de l'huile d'olive avant de les faire revenir.

Blancs de poulet, poivrons, courgettes, courges, tomates cerises, flocons de piment rouge, riz à grains longs, jus de citron, thym, basilic...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 287
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Gaufres de boulettes de pommes de terre au pouletVues : 813

Si vous possédez un gaufrier électrique, vous pouvez réaliser de nombreuses variantes de gaufres originales sans avoir à pétrir la pâte. Par exemple, vous pouvez faire frire des gaufres de pommes de terre…

Blancs de poulet, pommes de terre, sauce piquante, miel, yaourt, ail en poudre, paprika...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 414
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Poulet aux gnocchis dans une sauce crémeuseVues : 3 251

Les gnocchis de pommes de terre mijotent dans une sauce crémeuse légère avec des petits pois, des carottes, des oignons et du céleri, et sont servis avec un blanc de poulet rôti juteux. Conservez le paquet de gnocchis dans…

blancs de poulet, gnocchis, céleri, carottes, petits pois, crème, thym, paprika...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 660
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Casserole de poulet aux pommes de terre rissoléesVues : 523

En écrasant légèrement les Tater Tots dans un robot culinaire, on préserve leur texture croustillante et on obtient une garniture parfaite pour ce gratin crémeux au poulet.

pommes de terre, carottes, céleri, poulet grillé, lait, thym...
Temps: 1 heure 20 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 476
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Boulettes de pommes de terre au poulet, aux épinards et au coulis de poivrons douxVues : 598

Ces boulettes de pommes de terre farcies au poulet et aux épinards sont une variante de la coxinha, une spécialité brésilienne. La farce épaisse est enrobée de pâte à base de pommes de terre et façonnée en boulettes, qui sont ensuite…

Blancs de poulet, épinards, poivrons, pommes de terre, œufs, fromage, chapelure panko, vinaigre balsamique...
Temps: 3 heures 50 minutes Complexité: facilement Portions : 12 Teneur en calories : 386
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Riz frit au poulet, aux pois mange-tout et aux cacahuètesVues : 783

Essayez le riz frit asiatique avec des morceaux de poulet tendres, une omelette et des pois mange-tout juteux dans une sauce épicée au gingembre. Ajoutez des cacahuètes salées hachées pour la texture et…

Cuisses de poulet, gingembre, pois gourmands, riz long grain, cacahuètes, oignons verts, sauce soja, œufs...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 380
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Quesadilla au poulet avec poivrons grillés et crème d'avocatVues : 407

Cette quesadilla est garnie de fromage fondant, de poivrons poblano grillés et de morceaux de poulet, le tout entre deux tortillas chaudes. Coupez-la en parts et servez-la en apéritif avec…

Cuisses de poulet, poivrons poblano, chips de tortilla, fromage Monterey Jack, salsa, avocat, oignons verts, crème sure, cumin, zeste de citron vert...
Temps: 1 heure 15 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 697
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Riz frit au poulet et aux champignonsVues : 1 003

Pour préparer ce riz frit aux champignons shiitake, utilisez des cuisses de poulet désossées et sans peau. Elles resteront juteuses même si vous les faites trop cuire par inadvertance. Assaisonnez le riz avec de la sauce soja…

Cuisses de poulet, riz long grain, œufs, sauce soja, xérès, gingembre, champignons shiitake, oignons verts, graines de sésame...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 373
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Casserole de coquilles au poulet et aux champignonsVues : 707

Des coquillettes, du poulet grillé effiloché et des champignons de Paris sautés s'harmonisent à merveille dans une sauce tomate maison. De plus, ce gratin est incroyablement fondant et savoureux…

Poulet grillé, champignons crimini, ricotta, mozzarella, parmesan, fontina, tomates, flocons de piment rouge...
Temps: 1 heure 5 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 907
Catégories : Soupes, soupes à la crème, Viande, .
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Soupe de poulet et de maïsVues : 713

Le maïs est si sucré en saison ! C’est l’ingrédient idéal pour une onctueuse chaudrée d’été. Pour détacher les grains, passez le dos d’un couteau sur l’épi afin d’en retirer le maximum.

Poulet grillé, pommes de terre, maïs, crème, bacon, thym, paprika...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 570
Catégories : Salades, Viande, .
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Salade Waldorf au pouletVues : 871

La salade Waldorf est une combinaison exquise de morceaux de poulet épicés, de céleri juteux, de pommes croquantes, de raisins sucrés, de raisins secs et de noix, le tout nappé d'une délicate vinaigrette à base de mayonnaise...

Poulet grillé, céleri, pommes, raisins, laitue Bibb, noix, raisins secs, crème fraîche, aneth, vinaigre de cidre...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 572
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Sauté de poulet et brocoliVues : 690

Sauce soja, xérès, huile de sésame et gingembre frais confèrent à ce sauté une saveur incroyablement riche et complexe. L'association brocoli-poulet n'a jamais été aussi savoureuse ! Faites sauter les morceaux dans...

Blancs de poulet, brocoli, gingembre, sauce hoisin, xérès, sauce soja, fécule, oignons verts, huile de sésame, riz long grain, graines de sésame...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 431
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Poulet avec salade de pommesVues : 350

L'endive amère et la pomme aigre-douce s'accordent à merveille dans cette délicieuse salade à la vinaigrette aux noix. Servez-la en accompagnement d'un blanc de poulet grillé, parsemé de...

Blancs de poulet, salade d'endives, pommes, noix, miel, vinaigre de vin, cheddar, pain multigrains...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 754
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Poulet en sauce avec des cornichonsVues : 582

Le blanc de poulet est frit au beurre jusqu'à ce qu'il soit bien doré et servi avec une sauce aux cornichons, oignons et jaune d'œuf, ce qui lui confère une texture veloutée. À servir avec…

Blancs de poulet, concombres marinés, betteraves, oignons verts, thym, œufs, pain de seigle...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 324
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Poulet VindalooVues : 494

Le vindaloo de poulet est un curry indien aux saveurs épicées, sucrées et acidulées. La recette du vindaloo est originaire de la cuisine de Goa, où elle a été introduite par les Portugais. Pour le préparer, il vous faudra…

Poulet grillé, piment Fresno, gingembre, concentré de tomates, sauce Worcestershire, curry, riz long grain, coriandre, paprika...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 333
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Poulet VeracruzVues : 574

Le poulet Veracruz est un succulent blanc de poulet cuisiné à la mexicaine. Le poulet est frit jusqu'à ce qu'il soit croustillant, puis mijoté avec des tomates, des piments poblano…

blancs de poulet, poivron poblano, vin blanc, tomates, origan...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 421
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Casserole de poulet grillé, riz et tortillasVues : 529

La vedette de ce gratin d'inspiration mexicaine est le poulet grillé, cuit avec du riz, des tomates, de l'ail, de la coriandre et une généreuse quantité de fromage fondant. La garniture est disposée en couches de tortillas de maïs et frite…

Poulet grillé, riz long grain, coriandre, fromage Monterey Jack, piments jalapeños, tomates, assaisonnement pour fajitas...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 640
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Bols de tortillas au pouletVues : 541

Les bols de tortillas comestibles sont une façon originale et simple de servir du poulet de façon ludique. Il suffit de rouler les tortillas comme indiqué et de les faire cuire au four jusqu'à ce qu'elles soient fermes et croustillantes.

Blancs de poulet, tomates frites, coriandre, fromage Monterey Jack, poivrons, carottes, céleri, tortillas, assaisonnement pour chili, cumin...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 596
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Cuisses de poulet avec chou frit et pommesVues : 584

Servez les cuisses de poulet rôties sur un lit de chou et de pommes sautés, parsemées de persil pour une touche de fraîcheur. La saveur douce-acidulée du chou et des pommes sautés se marie à merveille avec…

cuisses de poulet, chou blanc, pommes, thym, vinaigre de vin...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 479
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Boulettes de poulet teriyakiVues : 1 238

Préparez des boulettes de viande d'inspiration asiatique. De tendres boulettes de poulet, enrobées d'une sauce teriyaki maison légère, sont servies avec des légumes fondants et du riz frit à l'ail. Succès garanti !

Poulet haché, poivron, brocoli, oignons verts, mirin (vin de riz), sucre brun, fécule, riz, sauce soja...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 766
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Cuisses de poulet à la salade de pamplemousse et de fenouilVues : 402

Cuisses de poulet grillées, épicées, sans peau ni os, servies sur des tranches de baguette croustillantes avec une salade légère de fenouil et de pamplemousse. Retirez toutes les membranes du pamplemousse pour préserver sa saveur, et…

cuisses de poulet, bulbe de fenouil, pamplemousse, feta, coriandre, graines de fenouil...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 480
Catégories : Salades, Viande, Avec des haricots, .
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Salade de tacos au poulet et au maïsVues : 1 284

Cette salade tex-mex est un délicieux mélange de poulet, de haricots, de maïs grillé, de laitue iceberg juteuse, d'avocat et de piments. Retrouvez tout ce que vous aimez dans les tacos, sans les inconvénients…

Poulet grillé, laitue iceberg, chips de tortilla, avocat, tomates, maïs, haricots noirs, cheddar, zeste de citron vert...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 560
Catégories : Salades, Viande, .
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Salade de tacos au pouletVues : 1 185

Si vous avez tous les ingrédients pour faire des tacos mais pas le temps de les préparer, faites une salade façon tacos. Pour cette salade d'inspiration tex-mex, il vous faudra du poulet grillé (vous pouvez utiliser...

Laitue romaine, poulet grillé, haricots noirs, relish de piment, cumin, citron vert, fromage pepper jack, salsa...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 336
Catégories : Soupes, Viande, Avec des pâtes, .
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Soupe asiatique aux raviolis au pouletVues : 1 216

S'il vous reste des raviolis au congélateur et du poulet grillé du dîner d'hier soir, préparez cette soupe épaisse et savoureuse d'inspiration asiatique. Le gingembre, l'ail et les oignons verts lui confèrent une touche de…

Poulet grillé, céleri, bok choy, raviolis, gingembre, oignons verts, huile de sésame, sauce soja...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 203
Catégories : Soupes, Viande, .
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Soupe de nouilles soba au pouletVues : 1 608

Cette soupe parfumée aux nouilles soba de sarrasin, poulet, champignons, légumes et gingembre est rapide à préparer et réconfortante par temps frais. Servez-la garnie d'oignons verts et d'assaisonnement japonais.

Cuisses de poulet, gingembre, oignons verts, pois gourmands, carottes, champignons shiitake, jus de citron, sauce soja...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 520
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Hachis Parmentier au poulet et au chou friséVues : 822

Voici une version plus légère et plus nutritive du hachis parmentier classique, qui peut être préparée dans des plats individuels ou dans un grand plat. Au lieu de viande hachée grasse,...

pommes de terre, céleri-rave, carottes, oignons verts, cuisses de poulet, lait...
Temps: 1 heure 30 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 555
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Poulet et pommes de terre dans un cornet de gaufreVues : 871
Contenu de la recette :

Un repas complet composé de poulet frit pané croustillant, de purée de pommes de terre onctueuse au fromage et de salade de chou rafraîchissante, servi comme une glace – dans un cornet gaufré ! Cette présentation ne manquera pas de surprendre…

Blancs de poulet, purée de pommes de terre, chou, piment jalapeño, cheddar, thym, poivre de Cayenne moulu, cornflakes, sauce piquante, miel, coriandre, petits pains...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 727
Catégories : Salades, Viande, Avec des haricots, .
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Salade avec poulet, pois chiches cuits au four et carottesVues : 599

S'il vous reste du poulet rôti du dîner d'hier soir, préparez-en une délicieuse et saine salade d'inspiration moyen-orientale. Assaisonnement zaatar, carottes rôties sucrées et…

Poulet, pois chiches, carottes, zaatar, vinaigre de vin rouge, miel, mélange de salade mesclun, persil, pois mange-tout, fromage feta...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 568
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Rollatini au pouletVues : 481

Les rollatini italiens sont de fines escalopes de poulet roulées autour de diverses farces. Il existe de nombreuses variantes. Par exemple, comme dans cette recette, roulez une lanière de blanc de poulet…

Haricots cannellini, salade scarole, filets de poulet, pancetta, fromage provolone, sauge...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 573
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Raviolis au poulet, aux herbes et au vinaigre balsamique, cuits à la poêleVues : 542

Préparez un dîner méditerranéen rapide et facile pour le milieu de semaine. Des raviolis au fromage italien du commerce mijotent à la poêle avec des morceaux de poulet dans une sauce balsamique aux herbes. Contient…

Blancs de poulet, champignons de Paris, raviolis, quenelles, parmesan...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 463

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