Recettes de plats principaux à base de légumes et de champignons


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Longe de porc cuite au four avec des poires et des cannebergesVues : 649

Un généreux rôti de porc aux fruits est toujours du plus bel effet et parfait pour les grandes occasions. Avant d'enfourner le porc avec les poires, faites-le bien dorer…

Longe de porc, poires, canneberges séchées, moutarde à l'ancienne, romarin, vin blanc...
Temps: 1 heure 55 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 690
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Pommes de terre au four avec du fenouilVues : 622

La racine de fenouil, avec sa saveur anisée, se marie à merveille avec les oignons doux et piquants de ce plat d'accompagnement de pommes de terre au four, qui s'accorde avec presque tous les plats de viande. Les petites pommes de terre ne sont pas...

pommes de terre, bulbe de fenouil, sauge...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 4
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Oignons cuits au four avec du citronVues : 491

La saveur piquante des oignons s'adoucit et se sucre agréablement à la cuisson au four, et une touche de vinaigrette au citron apporte encore plus de complexité et de perfection. Les oignons cuits au four sont…

oignon rouge, citron, moutarde de Dijon, vinaigre de cidre, romarin, thym...
Temps: 1 heure 30 minutes Complexité: facilement Portions : 4
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Champignons cuits au four avec du beurre à l'ail et des anchoisVues : 541

Faites revenir les chapeaux de champignons au beurre, à l'ail, aux herbes et à la pâte d'anchois, puis servez-les en entrée avec du pain ou en accompagnement. La pâte d'anchois apporte une saveur unique à cette recette.

champignons de Paris, anchois, zeste de citron...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 12
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Chou-fleur rôti à l'italienneVues : 784

Le chou-fleur rôti est apprécié pour son agréable saveur de noisette et sa polyvalence. Il se marie à merveille avec de nombreuses combinaisons d'herbes et d'épices, tout en restant un accompagnement léger. Rouge...

chou-fleur, tomates cerises, câpres, citron...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 114
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Patates douces cuites au four avec un glaçage au miel et à la cannelleVues : 734

La saveur des patates douces cuites au four, nappées d'un glaçage miel-cannelle, est sublimée par le piment ancho moulu et les noix de pécan grillées. La garniture offre un parfait équilibre entre le sucré et le salé, et le croquant des noix de pécan crée un contraste agréable.

Patate douce, miel, piment ancho, cannelle, noix de pécan...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 316
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ragoût de boulettes de viande à la grecqueVues : 595

Des boulettes de viande, au lieu de morceaux, apportent une touche plus intéressante et originale à ce ragoût. Faites-les mijoter avec des tomates concassées, des olives, des courgettes et des haricots de Lima, puis servez-les en plat principal avec du pain…

Bœuf haché, haricots de Lima, piment de la Jamaïque, menthe, aneth, origan, épices pour tarte à la citrouille, tomates rôties, olives, courgettes, courges...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 436
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Salade de céréales aux raisins et poulet au citronVues : 506

Le filet de poulet grillé est servi avec une salade d'orge perlé, de raisins et de noix, le tout arrosé d'une vinaigrette rafraîchissante au citron et à la menthe. Une partie de cette même vinaigrette sert à mariner le poulet avant la cuisson.

Blancs de poulet, céleri, radis, raisins, noix, orge perlé, moutarde de Dijon, miel, menthe, zeste de citron...
Temps: 1 heure 50 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 787
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Riz brun avec sauce gochujang, avocat, bacon, oignons verts et œufs fritsVues : 755

L'avocat, le bacon frit, les oignons verts et une sauce épicée à base de gochujang transforment un simple riz brun en un plat coréen exquis. La touche finale ? Un œuf au plat. Son jaune coulant…

Œufs, avocat, bacon, oignons verts, riz brun, huile de sésame, graines de sésame, pâte de piment...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 635
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Navets glacés aux raisins secs dorésVues : 408

Ce plat d'accompagnement de navets offre une délicieuse combinaison d'oignons épicés, de romarin et de flocons de piment rouge, le tout rehaussé d'un glaçage au miel et de raisins secs dorés. Faites rôtir les navets comme des pommes de terre, en ajoutant du miel…

navets, raisins secs, oignon rouge, vinaigre de vin, miel...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 4
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Navets braisés aux fèves edamameVues : 641

Les navets braisés aux edamames constituent un accompagnement simple, délicieux et sain, riche en protéines et en fibres. Parfaits avec des viandes de fête ou des volailles rôties, les navets sont braisés dans une petite casserole…

navets, fèves edamame, oignons verts...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 251
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Poulet mariné au gingembre et au citron vert avec des nouilles de rizVues : 593

La sauce asiatique gingembre-citron vert apporte une saveur éclatante à ce plat. On en utilise une partie pour mariner le blanc de poulet, et une autre partie comme sauce pour les nouilles cuites. Dix minutes de marinade suffisent…

Blancs de poulet, petits pois, nouilles de riz, gingembre, citron vert, sauce de poisson, coriandre...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 500
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Panais aux oignons grelots glacés au gingembreVues : 358

Ce plat d'accompagnement original, composé de petits oignons rouges entiers et de panais, est du plus bel effet avec son glaçage aigre-doux au gingembre et fera sensation à table. Pour préparer les légumes…

Racine de panais, oignons nouveaux, racine de gingembre, vinaigre de cidre, brandy, vin blanc, romarin...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 185
Sauté de crabe, gingembre et oignons vertsVues : 529

« Le crabe au gingembre et aux oignons verts est un plat cantonais classique que j'apprécie depuis toujours », explique Vivian Chan, auteure de la recette. « Bien que de nombreux restaurants proposent leur propre version… »

Chair de crabe, racine de gingembre, oignons verts, sauce aux huîtres, grains de poivre blanc, vin de riz, fécule...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 475
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Sauté de porc, gingembre et auberginesVues : 556

Le filet mignon de porc, tendre et facile à cuire, est idéal pour les sautés. Tranchez-le finement et faites-le revenir avec des aubergines, des poivrons et du gingembre dans une sauce asiatique brillante.

Filet mignon de porc, aubergine, nouilles lo mein, poivron, gingembre, fécule, sauce hoisin, vinaigre de riz...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 400
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Poulet mijoté au gingembre et au cressonVues : 417

Des cuisses de poulet mijotent avec des champignons shiitake dans une sauce aigre-douce épicée aux oignons verts, au gingembre, aux piments, aux tomates et à la cassonade, jusqu'à ce qu'elles soient tendres et que la sauce épaississe. Dans quelques minutes...

Cuisses de poulet, gingembre, cresson, sauce de poisson, tomates prunes, champignons shiitake...
Temps: 4 heures 10 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 655
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Fusilli aux tomates cerises et à la burrataVues : 450

Cette sauce facile aux tomates cerises fraîches se prépare en quelques minutes seulement : il suffit de les faire revenir entières dans de l’huile d’olive parfumée, de l’ail et des flocons de piment rouge, et vous obtiendrez…

Pâtes fusilli spirale, tomates raisins, origan...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 480
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Aubergines frites panéesVues : 1 331

Enrobez les tranches d'aubergine de chapelure et faites-les frire dans l'huile jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et dorées. Servez-les en entrée avec une sauce ou en accompagnement. Pour encore plus de croustillant…

aubergines...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 4
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Riz brun frit aux crevettes et aux légumesVues : 3 016

Le riz cuit restant du dîner d'hier soir est la base idéale pour un plat nouveau et délicieux que toute la famille adorera. Faites revenir le riz avec des carottes râpées, des petits pois et des oignons verts…

Riz complet, œufs, carottes, petits pois, huile de sésame, sauce soja, cresson, crevettes...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 314
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Soupe à l'oignon française en cocotteVues : 475

Ce gratin s'inspire de la soupe à l'oignon française et constitue un accompagnement copieux et gratiné, idéal pour les fêtes. Pour gagner du temps, vous pouvez caraméliser les oignons à l'avance et les réserver…

céleri, vin blanc, thym, laurier, fromage Gruyère...
Temps: 2 heures 5 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 352
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Pouding au pain aux oignons caramélisésVues : 379

Si vous avez déjà goûté à la soupe à l'oignon et que, comme beaucoup, vous appréciez particulièrement le pain croustillant recouvert de fromage fondant, alors cette recette est faite pour vous ! Pouding au pain…

oignons, gruyère, crème, thym, vin blanc...
Temps: 2 heures. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 1121
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Salade de luxe avec fritesVues : 1 177

Une vinaigrette acidulée, des cornichons et des frites croustillantes rendent cette salade incroyablement délicieuse. Seules les frites fines et ondulées conviennent à cette recette. Elles ont l'air...

Laitue romaine, frites, bacon, moutarde, cheddar, oignon rouge, tomates cerises, concombre mariné...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 372
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Macaronis aux quatre fromages et casserole de courge butternutVues : 450

Des fusilli cuits sont mélangés à une sauce tomate maison, de la courge butternut rôtie et quatre types de fromage (ricotta fraîche, mozzarella, gorgonzola et parmesan), puis cuits au four jusqu'à ce que…

Pâtes fusilli en spirale, courge butternut, ricotta, mozzarella, gorgonzola, tomates cerises, flocons de piment rouge, sauge...
Temps: 55 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 793
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Lasagnes aux quatre fromages et au pouletVues : 573
Contenu de la recette :

La lasagne au poulet la plus fondante, juteuse et moelleuse est préparée avec quatre fromages : ricotta, parmesan, mozzarella et asiago. Pour la sauce, utilisez des cuisses de poulet désossées et sans peau.

Pâtes à lasagnes, cuisses de poulet, parmesan, mozzarella, asiago, ricotta, œufs, chou frisé, laurier, tomates San Marzano, vin blanc...
Temps: 3 heures. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 1105
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Lasagnes aux quatre fromages et aux épinardsVues : 551
Contenu de la recette :

Même sans viande, les lasagnes peuvent être incroyablement délicieuses, surtout si elles contiennent quatre fromages : du fromage de chèvre, du parmesan, de la mozzarella et du fromage blanc, qui remplace avantageusement la ricotta traditionnelle. Pour cette recette…

Pâtes à lasagnes, mozzarella, parmesan, fromage de chèvre, épinards, tomates, basilic, noix de muscade, poivre de Cayenne moulu, zeste de citron...
Temps: 1 heure 55 minutes Complexité: facilement Portions : 10 Teneur en calories : 487
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Gratin de pâtes aux champignons et aux quatre fromagesVues : 418

Préparez un gratin de pâtes avec une sauce tomate maison, des champignons, du bacon et quatre fromages différents – ricotta, asiago, parmesan et mozzarella – pour un résultat fondant que les enfants et…

Pâtes farfalle, tomates italiennes, champignons crimini, bacon, fromage Asiago, fromage Pecorino Romano, fromage mozzarella, fromage ricotta...
Temps: 1 heure 5 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 925
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Bar grillé aux poivrons et tomates en papilloteVues : 512

Le bar est cuit au four avec des poivrons doux et forts, des tomates cerises et des oignons rouges, le tout dans leur jus aromatique, et conditionné en papillotes individuelles. Outre le bar, on peut également utiliser d'autres poissons blancs...

bar, poivron doux, oignon rouge, piment Fresno, tomates cerises, thym...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 364
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Steak de bœuf grillé aux asperges en papilloteVues : 1 796

Faites griller des steaks de bœuf avec de jeunes asperges printanières, de l'ail et de la marjolaine, en papillotes individuelles. Choisissez une pièce de bœuf fine pour que la viande cuise en même temps que les légumes.

bœuf, asperges, poivre noir, marjolaine...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 409
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Crevettes grillées aux légumes en papilloteVues : 1 238

L'avantage des papillotes, c'est qu'elles préservent tous les jus et les saveurs du plat à la cuisson. Dans cette recette, le jus naturel des crevettes est associé à du beurre, du vin blanc et…

Crevettes, maïs, pommes de terre rouges, vin blanc, zeste de citron, assaisonnement Old Bay...
Temps: 50 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 446
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Saumon grillé aux champignons et aux épinards en papilloteVues : 766

Cuire le poisson en papillotes individuelles est une méthode pratique pour préparer rapidement un plat savoureux sans avoir à laver une montagne de vaisselle. Vous pouvez même le servir directement dans les papillotes plutôt que dans des assiettes. Faites cuire le filet…

Saumon, champignons shiitake, épinards, vin blanc, racine de gingembre, huile de sésame...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 523
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Poulet grillé des Caraïbes en papilloteVues : 495

Régalez vos convives avec un délicieux plat caribéen, cuit dans des petits pains grillés individuels. Le poulet est mariné dans une pâte d'épices jerk et servi sur du papier aluminium avec des tranches...

Cuisses de poulet, patates douces, radis, ananas, oignons verts, coriandre, zeste de citron vert, assaisonnement jerk, sauce chili...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 704
Légumes grillés à la feta en papilloteVues : 1 283

La cuisson des légumes en papillote sur des braises leur confère une saveur plus intense, légèrement fumée. Rôtissez-les en portions individuelles et servez-les avec une vinaigrette au citron et du zaatar, saupoudrés de…

Aubergines, maïs, poivrons, carottes, pommes de terre, courgettes, courges, jus de citron, origan, paprika, feta, zaatar, sumac...
Temps: 50 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 490
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Épinards à la crème (sans crème) garnis de graines de pavot et de sésameVues : 398

Les épinards à la crème sont un accompagnement délicieux et sain qui se marie parfaitement avec la viande ou la volaille. Cette version encore plus légère et moins calorique utilise une purée d'épinards onctueuse à la place de la crème fraîche traditionnelle.

chou-fleur, épinards, oignon séché, ail, graines de pavot, graines de sésame, jus de citron...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 137
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Casserole de maïs rapideVues : 598

Ce gratin, un accompagnement incroyablement simple pour une dinde de fête, est un croisement entre un pain de maïs et un pudding de maïs. Il est moelleux et délicieux, notamment grâce à sa texture fondante...

Maïs, jambon, oignons verts, cheddar, préparation pour muffins, crème sure...
Temps: 1 heure 30 minutes Complexité: facilement Portions : 10 Teneur en calories : 281
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Trempette rapide aux épinards et aux artichauts sans décongélationVues : 455

Voici la trempette aux épinards et aux artichauts la plus facile que vous ayez jamais préparée ! Tous les ingrédients se mélangent facilement dans un plat allant au four, même les épinards surgelés…

Artichauts, épinards, crème, parmesan, havarti, fromage à la crème, mozzarella, chapelure...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 382
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Brochettes de poulet au gingembre et au curry et gombos grillésVues : 490

Les cuisses de poulet sont parfaites pour les petites brochettes, qui restent délicieusement juteuses et tendres. Mélangez-les avec une sauce au yaourt aromatisée aux herbes, au gingembre, au curry et au piment, puis faites-les griller sur…

Cuisses de poulet, gombo, piments serrano, coriandre, gingembre, citron vert, tomates, pain naan...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 540
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Poulet au curry avec pois chiches et salade de chouVues : 561

Faites braiser des cuisses de poulet avec des pois chiches, du curry et des épices aromatiques pour un curry improvisé et savoureux, inspiré du poulet roti trinidadien. Servez avec une salade de chou croquante.

Cuisses de poulet, pois chiches, chou, pain naan, coriandre, citron vert, curry...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 600
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Salade de dinde au curry et aux pommes et noix de cajouVues : 572

Ce plat rapide et délicieux est prêt en quelques minutes et convient aussi bien aux occasions spéciales qu'à un dîner rapide en semaine. La poitrine de dinde est coupée en fines galettes et assaisonnée...

Dinde, pommes, laitue, céleri, noix de cajou, yaourt, chutney, mangue, curry...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 480
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Purée de patates douces au curryVues : 815

La douceur de la patate douce se marie à merveille avec les épices indiennes dans ce plat d'accompagnement simple, idéal pour servir avec de la viande ou de la volaille pendant les fêtes. Nappez la purée épicée de yaourt grec et servez.

Patate douce, sauce chutney, mangue, curry, noix de coco...
Temps: 1 heure 15 minutes Complexité: facilement Portions : 4
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Salade de poulet, patate douce et noix de cajouVues : 1 777

S'il vous reste du poulet grillé, préparez cette délicieuse salade à l'indienne. Le poulet est mélangé à une vinaigrette au chutney de mangue, de la laitue et des dés de patates douces cuites au four...

Poulet grillé, patate douce, laitue Bibb, chou frisé, coriandre, noix de cajou, zeste de citron vert, curry, sauce chutney...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 500
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Salade de couscous et de légumes rôtis au curryVues : 535

Faites rôtir des carottes et du chou-fleur avec des épices au curry, puis mélangez-les avec du couscous épicé et des feuilles de laitue fraîches, le tout arrosé d'une vinaigrette rafraîchissante au yaourt et au citron vert. Cette salade est nutritive…

Chou-fleur, carottes, citron vert, mélange de salade, curry, coriandre, cumin, couscous, yaourt...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 259
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Burger végétarien avec pommes de terre au curryVues : 467
Contenu de la recette :

Ce burger végétarien s'inspire des saveurs et des arômes des samoussas. Des légumes finement hachés apportent de la texture aux galettes, tandis que le ketchup aigre-doux au tamarin rehausse le goût des épices et des pommes de terre. Sinon…

Chou-fleur, carottes, piments serrano, petits pois, laitue, gingembre, cumin, curry, tamarin...
Temps: 1 heure 40 minutes Complexité: dur Portions : 4 Teneur en calories : 383
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Burrito au curry de pois chichesVues : 657

Le Mexique rencontre l'Inde dans ce délicieux burrito végétarien, garni d'un curry de pois chiches et d'une salsa fraîche de concombre et de tomate. Idéal pour le petit-déjeuner ou à emporter…

Riz basmati, pois chiches, tomates, concombres, jus de citron, tortilla, oignon rouge, curry...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 550
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Salade de poulet au curry et aux tranches de pommesVues : 811

Ces mini-sandwichs sans gluten sont préparés avec des tranches de pomme à la place du pain. Ils sont faibles en calories, et la pomme juteuse apporte une délicieuse touche de fraîcheur à la salade de poulet épicée au curry.

Pommes, laitue Bibb, céleri, noix de pécan, raisins secs, yaourt, jus de citron, curry...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 200
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Porc au cumin et aux haricotsVues : 433

Beaucoup préfèrent le filet mignon de porc pour sa facilité de préparation. Inutile de le découper ; il est plus juteux entier. Pas besoin de le mariner ; il est déjà tendre. Et il cuit rapidement. Important…

Filet mignon de porc, poivron doux, citron vert, oignon rouge, haricots rouges, miel, coriandre, cumin...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 380
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Salade d'épeautre avec concombres, melon et fetaVues : 589

Cette salade d'été classique se déguste souvent en plat principal. Copieuse, juteuse et incroyablement savoureuse, elle regorge de concombres croquants, de menthe parfumée et de tomates cerises sucrées et éclatantes.

Épeautre, concombres, melon, tomates cerises, feta, vinaigre de vin, menthe...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 391
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Mahi-mahi grillé à la sauce cubaine aux agrumesVues : 598

Cette recette utilise une vinaigrette acidulée à l'orange à deux reprises : pour assaisonner le mahi-mahi grillé et pour napper le riz aux haricots noirs. Saupoudrer de…

Riz long grain, bacon, mahi-mahi, haricots noirs, cumin, citron vert, plantain, bananes, oignon rouge...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 561
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Poulet à la cubaine avec poivrons doux et riz jaune au fourVues : 730

De tendres morceaux de poulet sont frits croustillants puis cuits au four avec des herbes, des poivrons, des épices, du riz et des petits pois pour un repas complet en une seule poêle qui...

poulet, poivron, riz long grain, petits pois, curcuma, cumin...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 8 - 10
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Salade de pâtes aux haricots blancs, tomates séchées et parmesan, le tout nappé d'une sauce crémeuse.Vues : 825

Si vous avez une boîte de haricots blancs et un bocal de tomates séchées dans vos placards, associez-les dans cette délicieuse salade de pâtes ! Le céleri apporte une saveur riche et juteuse et…

Pâtes farfalle, haricots cannellini, tomates séchées, céleri, parmesan, jus de citron, origan...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 363

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