Gruau aux myrtilles en bocal

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Temps: 8 heures 5 minutes
Complexité: facilement
Quantité: 500 g

Le porridge en bocal est le petit-déjeuner sain idéal pour les matins pressés. Pas besoin de cuisson : il suffit de mélanger tous les ingrédients dans un bocal la veille et de le mettre au réfrigérateur. La magie opère pendant la nuit, et votre porridge est prêt le matin ! Ajoutez des fruits rouges frais ou surgelés et emportez-le avec vous, au travail ou en déplacement. Cette recette utilise des myrtilles lyophilisées. Elles conservent un maximum de vitamines et autres nutriments, vous permettant ainsi de profiter de leur saveur et de leur arôme estivaux en toute saison.

Les recettes utilisent des récipients de mesure ayant les volumes suivants :
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

Ingrédients pour la recette :

0,5 tasse de flocons d'avoine (céréales pour le petit-déjeuner)
1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
2/3 tasse de lait
1/3 tasse de yaourt nature
1/4 tasse de bleuets lyophilisés
Une demi-banane

Suggestions de substitution d'ingrédients

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Recettes avec des ingrédients similaires : flocons d'avoine, myrtille, graines de lin, lait, yaourt, bananes, sucre brun, cannelle

Cuisiner le plat selon la recette :

Dans un petit bocal, mélanger 1/2 tasse de flocons d'avoine, 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues, 2/3 tasse de lait, 1/3 tasse de yaourt nature, 2 cuillères à café de cassonade et une pincée de sel et de cannelle.
Ajoutez 1/4 de tasse de myrtilles lyophilisées hachées et une demi-banane coupée en morceaux.