Salade de fruits au yaourt miel-vanille
Votes : 4
Temps: 10 min.
Complexité: facilement
Portions : 6
Complexité: facilement
Portions : 6
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 193, matières grasses totales 0,5 G., graisses saturées 0 G., protéines 7 G., glucides 46 G., fibre 5 G., cholestérol 3 mg, sodium 70 mg, sucre 32 G.
Calories 193, matières grasses totales 0,5 G., graisses saturées 0 G., protéines 7 G., glucides 46 G., fibre 5 G., cholestérol 3 mg, sodium 70 mg, sucre 32 G.
La salade de fruits au yaourt nature est une collation saine, un accompagnement idéal pour le petit-déjeuner ou un dessert léger après un dîner copieux. Préparez-la à tout moment de la journée et profitez de tous les bienfaits des fruits frais et des baies dans une sauce onctueuse. La sauce au yaourt est préparée avec du miel et de la vanille naturelle, et sa saveur est délicieusement rehaussée par un mélange de myrtilles, de framboises, de fraises, de raisins blancs et de banane. Cette salade de fruits est parfaitement équilibrée entre douceur et fraîcheur.
Les recettes utilisent des récipients doseurs des volumes suivants :
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Ingrédients pour la recette :
- 2 tasses de yaourt nature
- 2 cuillères à soupe de miel
- 0,5 cuillère à café d'extrait de vanille
- Une demi-gousse de vanille, grattez les graines
- Jus d'une demi-orange
- 1 banane, finement tranchée
- 1 tasse de bleuets frais
- 1 tasse de framboises fraîches
- 2 tasses de fraises fraîches, équeutées et coupées en deux
- 1 grappe de raisins blancs sans pépins, coupée en deux
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Recettes avec des ingrédients similaires : raisin, fraise, framboise, myrtille, bananes, du jus d'orange, gousse de vanille, Miel, yaourt
Cuisiner le plat selon la recette :
- Mélangez le yaourt, le miel, l'extrait de vanille et les graines de vanille dans un bol et réservez.
- Dans un bol séparé, mélangez le jus d'orange et les rondelles de banane. Ajoutez les baies et les raisins, puis mélangez délicatement. Répartissez les fruits dans des bols individuels et arrosez de yaourt.
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