Recettes de plats principaux


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Purée de pommes de terre fumée et épicée aux brocolisVues : 1 286

Rehaussez la saveur de la purée de pommes de terre classique en y ajoutant du brocoli et des piments chipotle fumés. Pour une purée plus onctueuse et légère, passez les pommes de terre au presse-purée ou…

pommes de terre, brocolis, piments chipotle en sauce adobo, lait...
Temps: 1 heure 15 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 297
Catégories : Plats principaux, Oiseau, Gril, Oiseau, .
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Dinde grillée fuméeVues : 780

Pour obtenir une peau croustillante, badigeonnez légèrement la dinde fumée d'huile végétale, mais n'utilisez aucun autre produit pendant la cuisson, car cela la rendrait dure. La dinde est fumée sur un barbecue extérieur…

dinde, zeste d'orange, romarin, paprika...
Temps: 5 heures. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 796
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Riz aux haricots et saucisse fuméeVues : 762

Ce plat de riz brun, de haricots à œil noir, de saucisse fumée et de légumes combine deux classiques du Sud : le jumping john et le jambalaya. Ajoutez des épices jerk pour une saveur plus prononcée et…

Haricots à œil noir, chou frisé, riz brun, saucisse, céleri, piment jalapeño, oignon vert, feuille de laurier, assaisonnement jerk, thym...
Temps: 1 heure 55 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 470
Catégories : Plats principaux, Viande, Gril, Viande, .
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pain de viande fuméVues : 875

Le fumage lent est la clé de la saveur exceptionnelle de ce pain de viande. Il est composé de trois types de viande — bœuf, porc et dinde — pour plus de moelleux et de saveur, et agrémenté de chips de maïs aromatisées au barbecue…

Bœuf haché, porc haché, dinde hachée, concentré de tomates, vinaigre de cidre, ketchup, chips de maïs, piments chipotle, sauce Worcestershire...
Temps: 3 heures 10 minutes Complexité: facilement Portions : 12 Teneur en calories : 325
Catégories : Plats principaux, Viande, .
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Patate douce farcie à la viande, sauce chili et fromageVues : 1 076

Garnissez des demi-patates douces cuites au four d'un chili con carne au bœuf facile à préparer, arrosez de crème fraîche et parsemez de cheddar râpé. Cette recette propose un plat principal à base de viande…

Patates douces, carottes, tomates, bœuf haché, cheddar, crème fraîche, sauce à la viande, poivre de Cayenne moulu, origan, cumin...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 490
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Escalopes de chili aux haricots et au boulgourVues : 569

Ces galettes délicieuses et saines, riches en protéines et en fibres, sont un croisement entre le falafel du Moyen-Orient et le chili con carne mexicain. Outre les haricots, elles contiennent également du boulgour…

Boulgour, haricots rouges, laitue romaine, fromage, chapelure, poivre de Cayenne moulu, poudre de chili, cumin, citron vert...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 270
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Burgers au piment farciVues : 656
Contenu de la recette :

Ces burgers s'inspirent d'une recette de chile rellenos, des poivrons farcis mexicains. Le résultat ? Un chile relleno dans un pain : un épais steak haché enrobé d'une sauce mexicaine épicée…

Bœuf haché, fromage Monterey Jack, petits pains aux graines de sésame, sauce tomate, tomates, ail, coriandre, poivron poblano, piment serrano, cannelle...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Quantité: et 800 ml de sauce Teneur en calories : 613
Catégories : Plats principaux, Pâtes, .
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Spaghetti au gorgonzola, aux épinards et aux noixVues : 724

Ce délicieux plat de pâtes est prêt en moins de 30 minutes et ne nécessite que six ingrédients. Le gorgonzola confère aux spaghettis une saveur crémeuse parfaitement équilibrée par le parmesan et les épinards, et…

Spaghetti, épinards, gorgonzola, parmesan, noix...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 590
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Trempette Croque-Monsieur dans une poêleVues : 572

Il est injuste que l'un des plats les plus délicieux de l'univers, le croque-monsieur, soit considéré comme un mets de brunch. Osez bousculer les codes et transformez ce classique sandwich français en une trempette au fromage…

Pâte française, jambon, gruyère, parmesan, lait, noix de muscade, thym...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 523
Aubergines cuites au four avec un glaçage coréenVues : 1 480

Une fois cuite, l'aubergine développe une saveur riche et intense, tandis qu'un glaçage à base de pâte de gochujang coréenne, de miel et d'huile de sésame noir lui confère une touche acidulée, sucrée et un léger goût de noisette.

Aubergines, sauce soja, sauce piquante, huile de sésame, miel, oignons verts, graines de sésame...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4
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Potiron cuit au four à la coréenneVues : 1 630

La pâte de gochujang coréenne équilibre à merveille le piquant de la courge butternut, cuite au four jusqu'à ce qu'elle soit tendre. Il suffit de mélanger la pâte avec de l'huile d'olive avant...

Courge butternut, sauce au poivre...
Temps: 1 heure 10 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 171
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Bavette de bœuf sauce gochujang avec salade de nouilles de rizVues : 636

Une sauce épicée à base de pâte de gochujang coréenne confère une saveur riche à un steak de flanc abordable. Badigeonnez la viande de sauce, laissez mariner quelques minutes, puis faites griller jusqu'à ce que…

Nouilles de riz, bœuf, sauce au poivre, carottes, huile de sésame, vinaigre de riz, miel...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 435
Catégories : Plats principaux, Poisson, .
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Sauté épicé aux crevettes, céleri et noix de cajouVues : 854

Ce plat asiatique est une véritable explosion de saveurs dans un seul bol, et il est prêt en quelques minutes. Faites sauter des crevettes avec du céleri, des noix de cajou, du gingembre, de l'ail et des flocons de piment rouge, le tout garni de…

Crevettes, céleri, gingembre, vin de riz, xérès, noix de cajou, sauce soja, oignons verts...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 382
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Crevettes épicées et quinoa au gingembre et au citron vertVues : 395

Mélangez de grosses crevettes décortiquées avec du paprika fort et de l'huile d'olive, faites-les rôtir au four et servez-les avec du quinoa aux légumes verts parfumés. Ce plat délicieux et sain est parfait…

Crevettes, quinoa, oignons verts, coriandre, piment jalapeño, gingembre, paprika, citron vert...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 350
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Riz aux crevettes épicées, tomates et oignons vertsVues : 450

Des crevettes et des tomates cerises sucrées sont rapidement sautées puis mélangées à du beurre assaisonné d'herbes fraîches hachées, de zeste de citron et d'une sauce acidulée pour un plat léger...

Crevettes, riz, tomates cerises, oignons verts, sauce piquante, feuille de laurier, citron...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 510
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Sauté de crevettes épicées aux nouillesVues : 589

Bien que ce sauté s'inspire clairement des nouilles pad thaï, il est dépourvu du tamarin qui confère au plat traditionnel son acidité caractéristique. À la place, il utilise des flocons de piment rouge…

Nouilles de riz, tofu, germes de soja, œufs, crevettes, sauce de poisson, vinaigre de riz, sauce sriracha, beurre de cacahuète, citron vert...
Temps: 1 heure 5 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 358
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Sauté de crevettes épicées et de brocolisVues : 438

Cuisinez des crevettes et des brocolis dans une sauce légère aux cacahuètes, au jalapeño et au gingembre pour un délicieux dîner d'inspiration asiatique. La sauce est à base de beurre de cacahuètes. Choisissez la version croquante (avec...

Crevettes, brocolis, piment jalapeño, jus de citron vert, beurre de cacahuète, eau de coco, oignons verts, coriandre, racine de gingembre, huile de coco...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 413
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Hachis Parmentier épicé au chorizoVues : 469

Le hachis parmentier, malgré son nom, est un plat principal complet : une garniture de viande et une purée de pommes de terre en accompagnement, le tout cuit dans un seul plat. Pour cette recette, vous aurez besoin d'un plat adapté à…

Pommes de terre, tomates, maïs, piments poblano, bœuf haché, oignons verts, fromage pepper jack, concentré de tomates, assaisonnement pour chili, cumin...
Temps: 1 heure 30 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 725
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Œufs brouillés épicés au chorizo ​​et aux haricotsVues : 686

Cette recette est idéale pour un petit-déjeuner délicieux et sain, riche en protéines et en fibres, qui vous rassasiera longtemps. Les œufs brouillés sont préparés avec du chorizo, des légumes, des haricots, du fromage…

œufs, chorizo, haricots pinto, cheddar, tortilla, avocat, crème aigre, poivron, coriandre...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 470
Catégories : Plats principaux, Viande, .
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Poivrons cerises farcis à la dindeVues : 687

Les mini poivrons cerises farcis sont parfaits pour un apéritif cuit à la vapeur de vinaigre. Garnissez-les d'une farce de saucisse naturelle, de ricotta et de parmesan aux herbes, recouvrez de mozzarella et enfournez.

piment, dinde hachée, ricotta, mozzarella, persil, zeste de citron...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 12
Catégories : Plats principaux, Pâtes, .
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Spaghettis sains à la sauce tomate crémeuse, cuits dans une seule poêleVues : 793

Même les jours de flemme, vous pouvez préparer un véritable chef-d'œuvre méditerranéen pour le dîner : il suffit de placer les spaghettis et tous les ingrédients dans une grande poêle, de couvrir d'eau et…

spaghettis, tomates, basilic, fromage à la crème, parmesan...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 506
Catégories : Plats principaux, Viande, .
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Mini pain de viande sain au fromageVues : 367

Pour un pain de viande plus sain, mélangez du bœuf haché maigre avec de la dinde hachée, ajoutez des épinards hachés et beaucoup de coriandre. Au lieu du traditionnel ketchup, nappez-le de…

Dinde hachée, bœuf haché, tomates cerises, cheddar, œufs, lait, vinaigre de vin, sauce Worcestershire, assaisonnement pour chili, coriandre, épinards...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 309
Catégories : Plats principaux, Poisson, .
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Aiglefin sain à la méditerranéenne au fourVues : 1 129

L'églefin est un poisson blanc à chair tendre et ferme, semblable à la morue. Dans cette recette, il est cuit à la perfection au four, nappé d'une sauce aux tomates cerises sucrées, aux câpres et aux olives. À servir avec…

Cabillaud, tomates cerises, olives Kalamata, câpres, ail, miel, vin blanc, pain grillé, assaisonnement italien, paprika...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 364
Catégories : Plats principaux, Oiseau, .
Poulet parmesan sain à la mijoteuseVues : 480

Le poulet parmesan cuit à la mijoteuse est juteux et tendre, sans excès de matières grasses. La cuisson se fait dans un seul récipient, ce qui limite les dégâts. Servez-le avec des céréales complètes…

Escalopes de poulet, purée de tomates, parmesan, mozzarella, assaisonnements italiens, basilic, paprika...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 374
Catégories : Plats principaux, Poisson, .
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Saumon sain au four, avec moutarde et mielVues : 980

Un filet de dijonnaise au miel et à la coriandre suffit pour un saumon cuit au four juteux et savoureux. Pour une version plus légère, utilisez une mayonnaise allégée. Attention à ne pas trop cuire…

saumon, moutarde de Dijon, coriandre, miel...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 324
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Pain de maïs sans farine de maïsVues : 609

Même sans semoule de maïs, vous pouvez préparer un délicieux pain de maïs. Cette recette utilise du maïs frais ! Détachez les grains de l'épi et mixez-les avec le reste des ingrédients…

farine de qualité supérieure, lait, crème fraîche, œufs, maïs, pain de maïs...
Temps: 1 heure 5 minutes Complexité: facilement Portions : 6 - 8 Teneur en calories : 367
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Salade de pommes de terre « niçoise »Vues : 718

La salade niçoise, un grand classique français, est une magnifique association de salade verte, de thon et d'olives, le tout relevé d'une vinaigrette acidulée. Différentes recettes y ajoutent d'autres ingrédients…

pommes de terre, haricots verts, olives kalamata, thon, persil, estragon, vin blanc, vinaigre de vin, moutarde de Dijon...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 6
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Tourte aux nouilles niçoiseVues : 586

Cette tourte consistante et riche en fibres se prépare avec des nouilles instantanées et des blettes, cuites à la poêle et ne nécessitant aucune cuisson au four. Il suffit de mélanger les nouilles cuites avec les herbes et de les garnir d'œufs et…

nouilles, blettes, persil, parmesan, œufs...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 286
Catégories : Plats principaux, Pâtes, .
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Ptitim à la sauce tomateVues : 11 744

Mélangez des ptitim bouillis avec une sauce tomate épaisse maison, parfumée aux arômes épicés du romarin et de l'ail, et servez-les en accompagnement de viandes ou de volailles. Le temps de cuisson des ptitim peut varier…

Ptitim, purée de tomates, oignon rouge, ail, romarin...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4
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Côtelettes de porc à la sauce pêche-moutardeVues : 445

Si vous décidez de faire griller des côtelettes de porc avec os sur un barbecue, préparez une sauce spéciale à base de confiture de pêches, de moutarde à l'ancienne et de bourbon. Cette sauce peut être préparée…

Porc, vinaigre de cidre, moutarde de Dijon, moutarde à l'ancienne, confiture de pêches, bourbon, sauce barbecue...
Temps: 1 heure 15 minutes Complexité: facilement Portions : 4
Catégories : Plats principaux, Poisson, .
Saumon farci dans de la pâteVues : 719

Épatez vos convives avec un plat vraiment impressionnant. Un saumon farci aux champignons et aux crevettes est cuit sous une pâte feuilletée jusqu'à ce qu'il soit bien doré et servi avec une sauce au citron. Malgré le fait que...

Saumon, pâte feuilletée, girolles, champignons de Paris, pleurotes, crevettes, jus de citron, fécule...
Temps: 1 heure 20 minutes Complexité: facilement Portions : 8 - 10 Teneur en calories : 229
Auteur: - chef
Poivrons farcis à la mexicaineVues : 892
Contenu de la recette :

Même les plus grands amateurs de poivrons farcis admettent que ce délicieux plat est souvent gâché par une peau épaisse. Dans cette recette, les poivrons sont rôtis au four avant d'être farcis, ce qui les rend faciles à préparer…

Poivron, blancs de poulet, maïs, avocat, jus de citron vert, mozzarella, basilic, tortilla...
Temps: 2 heures. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 393
Catégories : Plats principaux, Oiseau, .
cailles farciesVues : 603

Tendres et juteuses, les cailles sont parfaites pour un dîner de fête ou pour impressionner vos invités avec un plat spectaculaire. Pour rendre ce petit oiseau plus consistant, farcissez-le de farce à base de pain et…

cailles, carottes, céleri, persil, sauge...
Temps: 50 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 570
Auteur: - chef
Pommes de terre farcies aux œufs au platVues : 431

Un brunch dominical somptueux composé de galettes de pommes de terre et d'œufs brouillés. Des bols de pommes de terre au four garnis de cheddar râpé et de bœuf haché frit, sucré-épicé, arrosé de sirop d'érable. Servi…

Pommes de terre, porc haché, poivron, champignons de Paris, cheddar, sirop d'érable, crème fraîche, sauge, graines de fenouil, poudre d'oignon...
Temps: 1 heure 35 minutes Complexité: moyenne Portions : 4 Teneur en calories : 1556
Auteur: - Chef cuisinier à la télévision
Roulade de filet mignon de porc au chou kale grillé, sauce beurre blanc au whisky et aux pêches rôtiesVues : 771

Une succulente roulade de filet mignon de porc aux champignons, pain de maïs, ail et saucisse fumée est servie sur un lit de chou frisé grillé croustillant et arrosée d'une sauce au beurre aigre-douce et épicée...

Filet mignon de porc, saucisse andouille, champignons, chou frisé, pêches, piment habanero, racine de gingembre, crème, miel, paprika, citron, whisky...
Temps: 1 heure 25 minutes Complexité: facilement Portions : 6
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Poivrons farcis au bléVues : 419

Faites cuire du riz brun complet, puis mélangez-le avec une sauce tomate-cacahuète épicée pour obtenir une farce végétarienne consistante pour les poivrons. Farcissez les poivrons coupés et…

Poivron, riz brun, gruau de blé, tomates, piment jalapeño, sauce soja, fromage ricotta, cacahuètes...
Temps: 1 heure 15 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 528
Catégories : Plats principaux, Viande, .
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Filet de bœuf aux noixVues : 582

Avec cette recette, vous pouvez préparer facilement et sans effort un plat de bœuf festif qui impressionnera vos convives. Il suffit d'enrober le filet de bœuf d'un mélange de noix hachées…

bœuf, chapelure, romarin, zeste de citron, noix...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 516
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Trempette chaude à la tomate avec de la ricotta et du maïsVues : 432

Cette délicieuse entrée estivale aux légumes de saison fera sensation à votre table. Le maïs doux et les tomates juteuses se marient à merveille avec la ricotta crémeuse. Servez bien chaud…

Pain ciabatta, maïs, tomates cerises, fromage fontina, fromage ricotta, basilic, fleur de sel, pain grillé...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 6 - 8 Teneur en calories : 399
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Chili végétarien avec pain de maïs au fromage sur une plaque de cuissonVues : 433

Quand les températures extérieures commencent à baisser, rien n'est plus réconfortant qu'un bon plat mijoté au four. Ce chili, cuit sur une plaque de cuisson, est végétarien et contient des patates douces.

Chou-fleur, haricots noirs, patate douce, avocat, poivron poblano, maïs, sauce tomate, yaourt, kéfir, cheddar, assaisonnement chili, poudre d'ail, cumin...
Temps: 1 heure 15 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 538
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Chou-fleur cuit au four avec grenade et tahiniVues : 759
Contenu de la recette :

Que vous prépariez un plat végétalien pour un dîner entre amis ou que vous souhaitiez simplement essayer une nouvelle version de votre chou préféré, cette option est idéale. Cette recette…

Chou-fleur, persil, grenade, pignons de pin, jus de citron, tahini, ail, coriandre, cumin...
Temps: 1 heure 25 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 318
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Les meilleures coquilles farciesVues : 661
Contenu de la recette :

Pour réaliser de parfaites coquilles farcies à l'italienne, avec une garniture délicate et onctueuse, on utilise trois fromages différents : la ricotta, la mozzarella et le parmesan. Cette onctuosité…

Coquillettes, parmesan, mozzarella, ricotta, œufs, sauce marinara, tomates cerises, basilic, origan...
Temps: 2 heures 30 minutes Complexité: facilement Portions : 4 - 6 Teneur en calories : 576
Catégories : Plats principaux, Oiseau, .
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Le meilleur poulet cuit au fourVues : 540

Plusieurs méthodes de préparation du poulet rôti classique ont été testées, et cette recette de poulet farci au citron, à l'ail et aux herbes a été retenue pour sa saveur et sa simplicité...

poulet, citron, ail, thym, romarin, sauge...
Temps: 3 heures. Complexité: facilement Portions : 4 - 6 Teneur en calories : 527
Catégories : Plats principaux, Oiseau, .
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Les meilleures enchiladas au poulet et à la sauce tomateVues : 488

Nous adorons la saveur fumée qui se dégage du mélange de piments cascabel et guajillo séchés. L'association de ces deux variétés crée une sauce complexe d'une profondeur surprenante ; essayez donc de vous en procurer…

Blancs de poulet, tortilla, piment guajillo, piment cascabel, coriandre, fromage queso fresco, grains de poivre noir, coriandre...
Temps: 3 heures. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 1024
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Le meilleur riz frit au porcVues : 1 578

Cette recette s'inspire du riz frit au porc laqué cantonais, réputé pour sa saveur douce et légèrement fumée. Les lamelles de porc sont marinées dans une sauce savoureuse avec une touche de…

Riz, œufs, germes de soja, oignons verts, basilic, pois gourmands, épaule de porc, porc, sauce hoisin, huile de sésame, miel...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 4 - 6 Teneur en calories : 416
Catégories : Plats principaux, Viande, .
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Steak frit pour le petit-déjeunerVues : 553

Quoi de mieux pour un brunch entre hommes qu'un steak grillé et juteux accompagné d'un œuf au plat ?! Le faire mariner dans un mélange de vinaigre balsamique, de romarin, d'ail et d'huile d'olive le rend…

bœuf, vinaigre balsamique, grains de poivre noir, œufs, romarin...
Temps: 1 heure 30 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 881
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Purée de pommes de terre au chipotle et au baconVues : 402

Assaisonnez la purée de pommes de terre avec des piments chipotle en sauce adobo et parsemez de morceaux de bacon croustillants pour un maximum de saveur. Les piments chipotle ont un piquant agréable et une saveur fumée qui…

Purée de pommes de terre, lait, piments chipotle en sauce adobo, bacon...
Temps: 1 heure 15 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 331
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Bol de tofu végétarien à la sauce chipotleVues : 890

Ce bol végétarien est composé de tofu émietté mijoté dans une sauce piquante au poblano. Même les amateurs de viande auront du mal à résister à ce plat appétissant. Accompagnez ce bol de…

Tofu, haricots noirs, riz brun, laitue romaine, piments chipotle en sauce adobo, vinaigre de vin rouge, poudre de chili, cumin...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 247
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Bavette de bœuf au chipotle avec haricots verts grillésVues : 536

Avant la cuisson, le steak de bœuf est mariné dans un mélange de jus d'orange, de sauce adobo et de coriandre, ce qui lui confère un riche bouquet de saveurs. La recette précise les temps de cuisson du steak…

Bœuf, haricots verts, zeste d'orange, piment chipotle en sauce adobo, coriandre, cumin...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 430

Recettes par ordre alphabétique

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