Crème glacée saine aux myrtilles et à l'avoine
Votes : 2
Temps: 10 minutes plus le temps de congélation
Complexité: facilement
Quantité: 6 pops
Complexité: facilement
Quantité: 6 pops
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 100, matières grasses totales 0 G., graisses saturées 0 G., protéines 0 G., glucides 25 G., fibre 2 G., cholestérol 0 mg, sodium 35 mg, sucre 19 G.
Calories 100, matières grasses totales 0 G., graisses saturées 0 G., protéines 0 G., glucides 25 G., fibre 2 G., cholestérol 0 mg, sodium 35 mg, sucre 19 G.
Les myrtilles d'été regorgent de vitamines et d'antioxydants, et constituent un véritable délice qui transforme votre porridge en un dessert raffiné. Sucrées, juteuses et saines, elles ravissent également par leur couleur intense – un colorant naturel de toute beauté. Préparez une glace saine avec des myrtilles fraîches, du porridge et du lait végétal : un porridge glacé sur bâtonnet, idéal pour un petit-déjeuner estival ! Mixez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse, versez dans des moules à glace et dégustez.
Les recettes utilisent des récipients de mesure ayant les volumes suivants :
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Ingrédients pour la recette :
- 2 tasses de bleuets
- 2/3 de tasse de lait de noisette non sucré
- 1/4 tasse de flocons d'avoine
- 3 cuillères à soupe de miel
- 2 cuillères à soupe de confiture de myrtilles
- Le jus d'un demi-citron
- Équipement spécial: 6 moules à glace d'une capacité de 80 à 120 ml.
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Recettes avec des ingrédients similaires : myrtille, glace, flocons d'avoine, confiture de myrtilles, jus de citron, Miel
Cuisiner le plat selon la recette :
- Mettez les myrtilles, le lait de noix, les flocons d'avoine, le miel, la confiture, le jus de citron et une pincée de sel dans le bol d'un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Répartissez la préparation uniformément dans six moules à glace de 90 à 120 ml. Congelez jusqu'à ce que la glace soit complètement prise, au moins 8 heures, mais de préférence toute une nuit.
- Laissez la glace reposer à température ambiante pendant quelques minutes, puis retirez les moules. La crème glacée peut être conservée au congélateur pendant deux semaines maximum..
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