Recettes de salades vertes à feuilles


50 recettes de salades simples

50 recettes de salades simples

Nos chefs vous proposent des plats frais et simples pour votre réception.

Catégories : Salades, Feuillu, .
Auteur:
Salade de chou avec bacon et pain à l'ailVues : 2 262

Du bacon croustillant et des tomates cerises sucrées parfument cette salade juteuse et riche en vitamines d'une explosion de saveurs. Pour attendrir le chou kale frais, hachez-le et écrasez-le à la main dans un saladier avec…

Chou frisé, tomates cerises, concombres, bacon, pain grillé...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 580
Auteur: - chef
Poulet rôti avec laitue et petits pois, sauce chaudeVues : 1 561
Contenu de la recette :

Pour rôtir un poulet entier au four, assaisonnez généreusement toute la surface avec du sel et du poivre noir, et remplissez la cavité avec des demi-citrons, une tête d'ail hachée, des brins de thym et des feuilles de laurier.

poulet, petits pois, laitue, feuille de laurier, thym, poivre noir, vin blanc...
Temps: 1 heure 45 minutes Complexité: facilement Portions : 4
Catégories : Gril, Oiseau, Salades, Feuillu, Viande, .
Auteur:
Salade avec blanc de poulet fumé et vinaigrette aux tomates séchéesVues : 8 555

Une généreuse salade à l'italienne, débordante de saveurs, de fraîcheur et de textures contrastées : poulet tendre, mozzarella fondante et chapelure croustillante. Le blanc de poulet est poêlé…

Poitrines de poulet, laitue, roquette, fromage mozzarella bocconcini, sauce tomate, parmesan, origan, basilic...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4
Auteur: - copropriétaires du restaurant
Salade de roquette, pastèque et mentheVues : 1 626

La pastèque, juteuse et sucrée, peut être un ingrédient merveilleux pour une salade savoureuse, surtout associée à des ingrédients aux couleurs vives. La roquette piquante, par exemple, est un choix parfait…

Pastèque, feta, roquette, menthe...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4 - 6
Catégories : Desserts, Fruits, Salades, Feuillu, Fruit, .
Salade aux fraises marinéesVues : 1 762

Avant d'être ajoutées à la salade, les fraises coupées en tranches sont marinées quelques minutes avec des échalotes dans un mélange de vinaigre de xérès, de sucre et de sel, ce qui leur confère leurs délicieuses saveurs...

Mélange de mesclun, fromage de chèvre, noisettes, moutarde de Dijon, poivre noir, vinaigre de xérès, fraises...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4
Auteur:
Filet mignon de porc accompagné d'une salade de pois gourmandsVues : 1 570

Un plat d'été léger, rapide à préparer et d'une présentation exquise. Le filet mignon de porc, tendre et cuit entier au four, conserve toute sa saveur et son moelleux. La viande…

Filet mignon de porc, porc, pois gourmands, carottes, cresson, amandes...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 420
Auteur:
Poulet grillé et prunes à la sauce hoisinVues : 2 699

Les prunes grillées constituent un délicieux accompagnement estival pour le poulet. Avant d'être grillées, les prunes et le poulet sont frottés d'un mélange asiatique de sauce hoisin, de vinaigre de riz, de gingembre et d'huile d'olive.

Cuisses de poulet, sauce hoisin, vinaigre de riz, racine de gingembre, noix de cajou, roquette, prunes...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 540
Auteur:
Carpaccio de rosbif avec salade de pommes de terre au gorgonzolaVues : 4 184

Si vous hésitez à préparer un carpaccio avec du bœuf cru, le rôti de bœuf saignant finement tranché est une excellente alternative. Disposez les tranches sur une assiette et servez-les avec une salade de légumes bouillis…

Bœuf, poivrons peppadew, mélange de salade mesclun, parmesan, gorgonzola...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 344
Catégories : Salades, Légumes, Feuillu, .
Auteur:
Laitue iceberg aux pêchesVues : 3 082

Bien que la pêche soit l'ingrédient principal de cette salade, il ne s'agit pas d'une salade de fruits sucrée, mais plutôt d'une entrée savoureuse et juteuse à servir en accompagnement du plat principal. Cette salade est particulièrement agréable en été…

laitue iceberg, pêches, bacon...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4
Auteur:
Salade de fraises, concombres et melonVues : 3 603

Durant la courte saison estivale des baies et des fruits, lorsque vous avez envie de savourer leurs bienfaits et leurs saveurs, vous pouvez tirer le meilleur parti de ces ingrédients et ne pas vous limiter aux desserts. Par exemple, à partir de...

épinards, melon, concombres, fraises, aneth...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 6 - 8
Catégories : Salades, Feuillu, Œuf, .
Auteur:
Salade bistro avec œuf pochéVues : 2 321

La base de toute salade bistro est une généreuse quantité de verdure et de laitue. Plus les légumes verts sont variés, plus la saveur de votre salade sera intéressante. Et des ingrédients supplémentaires comme…

Haricots verts, frisée, salade d'endives, échalotes, œufs, bacon...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 440
Catégories : Plats principaux, Salades, Feuillu, .
Auteur:
Salade verte avec radis et grainesVues : 4 669

Les salades vertes sont un ajout délicieux et sain à presque tous les plats. De fines tranches de radis croquants s'y marient à merveille, et pour éviter que la salade ne devienne monotone, ajoutez…

laitue, roquette, concombres, radis, graines de tournesol...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 6 - 8
Auteur:
Salade d'épinards à la vinaigrette au fromage bleuVues : 1 635

Une salade légère et riche en vitamines, composée d'épinards frais, de laitue rouge, de concombres et d'oignons rouges, sera sublimée par une vinaigrette au lait fermenté à base de yaourt, de crème fraîche et...

Épinards, laitue, concombres, fromage bleu, yaourt, crème fraîche, anchois...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 6
Catégories : Salades, Feuillu, Avec du pain, .
Auteur:
Salade Panzanella dans un bol à painVues : 2 054

Une salade panzanella estivale italienne composée de croûtons, de tomates et de charcuterie, le tout arrosé d'une vinaigrette et servi dans un bol original en ciabatta. Tous les ingrédients délicats — salami…

Laitue romaine, laitue, tomates, concombres, poivrons, salami, prosciutto, soppressata, fromage provolone, origan...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 700
Auteur:
Salade de steak à la vinaigrette tomateVues : 2 257
Contenu de la recette :

Cette salade copieuse et riche en viande se compose de laitue juteuse, d'avocat tendre, de tomates sucrées, de jicama croquant, de queso fresco émietté et de fines tranches de bœuf grillé...

Bœuf, tomates cerises, concombres, laitue, laitue Boston, jicama, fromage frais, piments chipotle en sauce adobo, jus de citron vert, miel, avocat, cumin, paprika...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 - 6
Catégories : Salades, Feuillu, Avec des pâtes, .
Auteur:
Salade de quinoa et de germesVues : 4 094

Préparez une salade délicieuse et saine qui combine de véritables super-aliments, une mine de vitamines et de micronutriments essentiels. Parmi ceux-ci, on trouve le quinoa et les germes...

quinoa, germes de soja, radis, céleri, graines de tournesol...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 8
Catégories : Salades, Légumes, Feuillu, .
Auteur:
Salade de pommes de terre aux asperges grilléesVues : 1 797

Ajoutez des légumes grillés à une salade de crudités pour une saveur estivale plus riche, surtout si vous les faites griller au barbecue. Cette salade contient notamment des patates douces rôties…

Patates douces, betteraves, asperges, mélange de salades, fromage de chèvre, olives, câpres...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 420
Catégories : Salades, Feuillu, .
Auteur:
Salade de roquette aux tomatesVues : 65 690

La roquette fraîche et piquante s'accorde harmonieusement avec les tomates sucrées, et le vinaigre balsamique et l'huile d'olive rehaussent à merveille cette association de saveurs. Pour préparer la salade, utilisez de petites quantités...

roquette, tomates cerises, vinaigre balsamique...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 6
Auteur:
Salade avec bacon et sauce ranch servie dans des barquettesVues : 1976

Cette salade simple est composée de tomates fraîches, de radis, de concombres et de bacon croustillant, le tout nappé d'une délicieuse sauce ranch qui se marie parfaitement avec la saveur des légumes. Elle comprend...

Laitue romaine, tomates cerises, radis, concombres, sauce piquante, bacon, jus de citron, aneth, sauce ranch...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Quantité: 6 bateaux
Auteur:
Salade de crevettes et de légumes racines cuits au fourVues : 2 403

Cette salade légère, saine et rassasiante est composée de grosses crevettes frites et de légumes rôtis au four, notamment des carottes, des panais et des navets. Les légumes sont enrobés d'huile d'olive et...

Crevettes, panais, carottes, navets, noix, parmesan, roquette...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 490
Auteur:
Pain plat cuit au four avec fromage, bacon et œufs au platVues : 3 296

Une seule galette peut contenir un petit-déjeuner complet composé d'œufs brouillés, de tomates, de bacon et de fromage, comme une assiette, et se mange facilement avec les doigts, comme une pizza. Ça a l'air délicieux. Vous pouvez...

Pain naan, fromage américain, mélange de salade, tomates, œufs, bacon...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 600
Catégories : Salades, Feuillu, Avec des pâtes, .
Salade de pâtes penne au pesto épicéVues : 2013

Le point fort de cette salade de pâtes, petits pois et roquette est sa sauce pesto épicée. Pour la préparer, mixez du basilic frais avec un peu de roquette, des pignons de pin et du pesto épicé…

Pâtes penne, petits pois, roquette, parmesan, pignons de pin, flocons de piment rouge, tomates séchées, sauce pesto, basilic...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 6 - 8
Catégories : Salades, Feuillu, Avec du pain, .
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Salade du jardinVues : 4 425
Contenu de la recette :

Une salade composée est un véritable concentré de vitamines, grâce à ses légumes et herbes de saison. Il n'existe pas de recette unique pour une salade composée ; ses ingrédients dépendent des légumes et herbes disponibles au jardin. Cependant…

Mélange de salade, parmesan, sel à l'ail, assaisonnements italiens, piments pepperoncino, tomates, olives, croûtons...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 221
Catégories : Salades, Légumes, Feuillu, .
Auteur:
Salade de haricots verts aux œufs et vinaigrette au fromage de chèvreVues : 5 069

Cette salade copieuse et juteuse est un mélange parfait d'ingrédients simples mais délicieux : des salades vertes juteuses, des haricots verts blanchis, des tranches de pommes de terre nouvelles bouillies, des amandes douces…

Haricots verts, pommes de terre rouges, tomates, fromage de chèvre, mélange de salade, moutarde à l'ancienne, raifort, yaourt, œufs...
Temps: 50 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 300
Auteur: - copropriétaires du restaurant
Salade d'épinards aux pêches grillées et vinaigrette au fromage bleuVues : 2 387
Contenu de la recette :

Cette délicieuse salade d'été se compose d'épinards frais et juteux, de pêches grillées sucrées en tranches, de noix de pécan, d'oignon rouge finement émincé et de bacon fumé croustillant. À première vue…

Pêches, épinards, bacon, fromage bleu, noix de pécan, yaourt, crème fraîche...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4
Auteur:
Salade César avec steak de faux-filet grilléVues : 2 592
Contenu de la recette :

Une salade César saine et délicieuse, idéale pour un pique-nique. Ses principaux ingrédients sont des cœurs de laitue romaine grillés, des tranches de faux-filet et, surtout…

Bœuf, laitue romaine, parmesan, anchois, origan...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 4
Auteur:
Côtelettes de dinde avec salade de prunes grilléesVues : 5 046

Ces galettes sont préparées à partir de blanc de dinde aplati et grillé jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Cette viande tendre ne nécessite que 2 minutes de cuisson de chaque côté et est prête à déguster.

dinde, roquette, poivre de Cayenne moulu, coriandre, jus de citron, prunes...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 371
Auteur: - chanteuse, auteure de livres de cuisine
Salade César à l'ail grilléVues : 2 962
Contenu de la recette :

Une salade César légère traditionnelle se compose de laitue, de croûtons, de parmesan et de vinaigrette. Ces ingrédients peuvent être grillés pour une saveur encore plus intéressante.

yaourt, citron, moutarde de Dijon, anchois, ail, parmesan, laitue romaine, pain blanc...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4
Catégories : Salades, Feuillu, .
Auteur:
Salade d'asperges et de racines de fenouilVues : 1 916

La salade est composée de légumes verts frais : laitue Boston, mesclun, pois gourmands, céleri, fenouil et asperges, qu'il convient de blanchir au préalable pour la rendre un peu plus fraîche...

Laitue Boston, mélange de salades, pois gourmands, céleri, asperges, bulbe de fenouil, pistaches, anchois, estragon...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 8
Catégories : Salades, Feuillu, .
Auteur:
Salade avec scarole et baconVues : 1 876

Bien que cette salade paraisse simple, elle regorge de saveurs complexes grâce à ses ingrédients, qui se marient à la perfection pour créer une expérience inoubliable. De plus…

Salade d'escarole, cresson, fromage bleu, dattes, noisettes, vinaigre de vin, oranges, bacon...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 440
Catégories : Salades, Feuillu, .
Auteur: - écrivain culinaire
Salade d'épinards aux noix de pécan grillées et au gorgonzolaVues : 3 121

Une simple salade d'épinards frais se transforme en un véritable délice festif grâce à des ingrédients comme des noix de pécan grillées et sucrées et du fromage bleu Gorgonzola. Des noix rôties au four avec du sucre et du sel...

épinards, gorgonzola, noix de pécan, vinaigre de xérès, échalotes...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 4
Catégories : Salades, Feuillu, Fruit, .
Auteur: - chanteuse, auteure de livres de cuisine
salade de fraisesVues : 1 275
Contenu de la recette :

Une salade juteuse et rafraîchissante de fraises, d'épinards et de laitue. Sa saveur de fruits rouges est parfaitement rehaussée par une vinaigrette épicée. La légèreté de la salade est équilibrée par du parmesan râpé et une garniture croquante de...

Nouilles, épinards, laitue romaine, vinaigre de vin, parmesan, fraises, graines de tournesol, paprika...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 6
Catégories : Salades, Feuillu, .
Auteur:
Salade verte avec poulet, avocat et chips de maïsVues : 22 969

Ce déjeuner léger est préparé avec des ingrédients du guacamole, ce snack mexicain très populaire. Cependant, il ne contient ni pâte ni purée d'avocat. Vous ne sentirez le goût du guacamole que lorsque…

Blancs de poulet, laitue, tomates cerises, avocat, huile de pépins de raisin, jus de citron vert, piment jalapeño, coriandre, cumin, tortilla...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 1 Teneur en calories : 390
Catégories : Salades, Feuillu, .
Auteur: - écrivain culinaire
Salade verte avec concombres, tomates et fritesVues : 7 147

Ce plat est composé d'un mélange de laitue, de beaucoup de persil, d'oignons verts, de menthe, de concombre et de tomates cerises sucrées, le tout arrosé d'une vinaigrette au citron et agrémenté de croquant...

Laitue, laitue romaine, tomates cerises, concombres, jus de citron, pain pita, menthe...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 150
Catégories : Salades, Feuillu, Avec des haricots, .
Auteur: - chef célèbre
Salade de petits pois au jus de citronVues : 2 928
Contenu de la recette :

Cette salade juteuse et riche en vitamines est composée d'un mélange de pois gourmands et de pois mange-tout, agrémentée de roquette fraîche et d'une vinaigrette française citronnée. Les pois gourmands, contrairement aux pois mange-tout, sont plus denses…

Moutarde de Dijon, citron, jus de citron, vinaigre de vin, sucre, pois gourmands, flocons de piment rouge, roquette...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 6-8 Teneur en calories : 189
Catégories : Salades, Feuillu, .
Auteur: - chef
salade verte printanièreVues : 18 566

Pour une salade verte légère et riche en vitamines, l'idéal est de mélanger différentes salades, chacune ayant sa propre saveur. Certaines sont plus...

mélange de salades, laitue, salade de maïs, cresson, roquette, ciboulette, jus de citron...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 4-6 Teneur en calories : 115
Catégories : Salades, Feuillu, .
Auteur:
Salade avec vinaigrette au bleuVues : 3 039

Cette vinaigrette au bleu est le complément idéal d'une simple salade verte, la rendant à la fois saine et délicieuse. Le bleu est mélangé à du yaourt, de la crème fraîche allégée…

Yaourt, fromage bleu, crème fraîche, jus de citron, sauce Tabasco, laitue, mélange de salade...
Temps: 7 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 79
Catégories : Salades, Chaud, Feuillu, Viande, Œuf, .
Auteur: - écrivain culinaire
Salade d'épinards parfaiteVues : 12 766

Une salade exceptionnelle, riche en vitamines, en saveurs et en textures. Elle se distingue des autres salades d'épinards par le fait qu'elle ne contient que des feuilles fraîches, tous les autres ingrédients étant cuits.

Œufs, bacon, oignon rouge, champignons de Paris, vinaigre de vin, sucre, moutarde de Dijon, épinards...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 270
Auteur:
Blanc de poulet et salade de radis et gingembreVues : 16 660

Le blanc de poulet bouilli est considéré comme la viande la plus saine, mais malgré son apparente simplicité, il peut parfois être difficile de réussir la cuisson d'un filet vraiment savoureux et juteux. Une astuce pour éviter de trop le cuire est…

Blancs de poulet, radis daikon, concombres, échalotes, gingembre, beurre de cacahuète, sauce chili, jus de citron vert, cresson...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 432
Catégories : Salades, Feuillu, Viande, Œuf, .
Auteur:
Salade de steak et d'œufs (Paléo)Vues : 6 045

Ce plat simple constitue un petit-déjeuner copieux et délicieux. Faites revenir un steak et des œufs brouillés à la poêle, puis servez-les sur un lit de feuilles de romaine croquantes et juteuses, arrosées de jus de citron.

Bœuf, oignon rouge, œufs, laitue romaine, jus de citron, piment...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 2 Teneur en calories : 450
Salade de frisée avec œuf poché et baconVues : 5 901

Votre petit-déjeuner bacon et œufs se transformera en un plat gastronomique digne d'un restaurant si vous remplacez les œufs brouillés habituels par des œufs pochés. Si vous pensez que seul un chef talentueux peut réaliser un tel plat…

Salade frisée, ciboulette, échalotes, vinaigre de vin, moutarde de Dijon, œufs, bacon...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4
99 recettes d'accompagnements sains

99 recettes d'accompagnements sains

Nous vous proposons des accompagnements délicieux et sains pour le déjeuner et le dîner, allant de la purée de pommes de terre allégée aux céréales complètes comme le quinoa.

Catégories : Salades, Feuillu, .
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Salade Boston avec vinaigrette au lait fermentéVues : 3 185

Une salade verte riche en vitamines, composée de laitue et de carottes râpées, devient encore plus nutritive si vous la préparez avec une vinaigrette au lait fermenté, faite à parts égales de yaourt nature et de lait caillé ou de kéfir...

Laitue Boston, oignons verts, ail, carottes, coriandre, lait caillé, yaourt...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 38
Catégories : Salades, Feuillu, .
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Salade Boston Greens avec vinaigrette citron-oliveVues : 2 778

Cette salade légère et rafraîchissante est composée de feuilles de laitue Bibb tendres et savoureuses, rehaussées d'une explosion de saveurs grâce au persil, au basilic, à l'aneth et à la menthe frais. Il est préférable de déchirer les feuilles de laitue à la main plutôt que de…

Laitue Boston, basilic, aneth, menthe...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 4

Recettes par ordre alphabétique

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