Recettes de plats principaux à base de légumes et de champignons


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Fleurs de pommes de terre dans une friteuse à airVues : 1 032

Ces charmantes pommes de terre en forme de fleur, réalisées à l'aide d'un coupe-pomme et d'une cuillère à pastèque, font fureur auprès des petits et des grands. Faites-les frire entières dans une friteuse à air jusqu'à ce qu'elles soient tendres à cœur et…

pommes de terre jaunes, roquette, tomates cerises, sauce ranch...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 12 Teneur en calories : 38
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Tofu à la sauce chili-ail et haricots verts cuits à la friteuse à air chaudVues : 1 272

Les friteuses à air chaud ne servent pas qu'à faire des frites, et cette recette illustre parfaitement leur polyvalence. Ce plat de tofu et de haricots verts ressemble à un sauté, mais il utilise…

tofu, haricots verts, sambal oelek, fécule, mirin (vin de riz), oignons verts...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 277
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Piccata de poulet au citron, aux câpres et aux artichautsVues : 576

Ce plat facile à préparer regorge de saveurs et d'arômes délicieux de la cuisine italienne. Les escalopes de poulet sont panées et frites jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées. Ensuite, on ajoute…

Blancs de poulet, zeste de citron, paprika, ail en poudre, riz brun, haricots de Lima, cœurs d'artichauts, câpres...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 481
Auteur: - écrivain culinaire
Bœuf aux pois mange-toutVues : 558

Ce délicieux dîner d'inspiration asiatique, rapide et facile à préparer, est prêt en seulement 20 minutes ! Et ce, malgré l'utilisation d'un morceau de bœuf assez dur : la bavette. Le secret d'une viande tendre…

bœuf, pois gourmands, riz au jasmin, oignons verts, xérès, fécule...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 215
Auteur: - écrivain culinaire
Pâtes à la florentine avec du pouletVues : 935

Pâtes, morceaux de poulet frit, épinards frais et tomates cerises sucrées s'harmonisent à merveille dans ce délicieux plat de pâtes léger dont vous tomberez assurément amoureux. Ce plat est vibrant et…

Blancs de poulet, pâtes penne, épinards, tomates, vin blanc...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 10 Teneur en calories : 419
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Pâtes orecchiette aux herbes, pois chiches et ricottaVues : 626

Si vous n'avez pas de pâtes orecchiette, n'importe quelles autres pâtes de taille similaire feront l'affaire, et elles se marient à merveille avec les pois chiches et les tomates cerises pour ce plat délicieux et riche en nutriments.

Pâtes orecchiette, blettes, épinards, pois chiches, tomates cerises, zeste de citron, ricotta...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 640
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Saumon mariné au sésame et au gingembre en papilloteVues : 687

Le filet de saumon est cuit au four sur un lit de légumes marinés au sésame et au gingembre, puis enveloppé individuellement dans du papier sulfurisé (en papillote). Le poisson est tendre et savoureux, et s'accompagne de bok choy…

saumon, bok choy, poivron, vinaigre de riz, huile de sésame, jus d'orange...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 450
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Saumon cuit au four avec sauce pesto et salade de pommes vertes et concombresVues : 806
Contenu de la recette :

Le filet de saumon est badigeonné d'un mélange de pesto et de moutarde, puis cuit au four à basse température jusqu'à ce qu'il soit parfaitement cuit. Il est alors tendre et juteux. Servi avec une salade de purée de pommes de terre rafraîchissante.

Saumon, sauce pesto, moutarde de Dijon, jus de citron, concombres, dattes, pignons de pin, pommes, menthe...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 510
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Saumon en croûte de chips avec salade de mangue et de cressonVues : 522
Contenu de la recette :

Si le poisson cuit au four n'a pas cette croûte croustillante que l'on obtient en le faisant frire, essayez cette recette avec des chips. Filet de saumon (ou saumon coho, etc.)...

Saumon, mangue, cresson, moutarde de Dijon, citron vert, chips, amandes, vinaigre de vin, miel...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 680
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Hachis parmentier aux pommes de terre bleuesVues : 363

Même un plat maison simple comme le hachis parmentier peut se parer de couleurs festives. Le secret ? Trouver des pommes de terre violettes. D'autres ingrédients aux couleurs de l'arc-en-ciel sont plus faciles à trouver et se dégustent partout…

pommes de terre bleues, épinards, bœuf haché, carottes, vin rouge, céleri, laurier, thym...
Temps: 2 heures 10 minutes Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 782
Auteur: - Présentateur télé
Filet de porc épicé et pommes de terre au romarin au fourVues : 599
Contenu de la recette :

Dans cette recette, Sunny Anderson ne rôtit pas le filet entier, mais le découpe en quatre steaks pratiques, le saisit jusqu'à ce qu'il soit bien doré, puis termine la cuisson au four avec des pommes de terre et des épices parfumées...

Porc, pommes de terre, romarin, cumin, ail en poudre, vinaigre de vin, jus d'orange...
Temps: 2 heures 40 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 1076
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Sauce apéritive Pico de galloVues : 477

Au Mexique, le pico de gallo désigne différentes sortes de salsa préparées avec des fruits et/ou des légumes frais finement coupés en dés. La version la plus courante est faite de tomates rouges, d'oignons blancs et…

Tomates, sauce pico de gallo, oignons, jus de citron vert, coriandre...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 2 Teneur en calories : 84
Filet mignon d'élan à la sauce aux champignonsVues : 424
Contenu de la recette :

Préparez ce délicieux plat avec du filet d'élan et une incroyable sauce aux champignons qui fondra dans votre bouche ! Avant la cuisson, le filet est mariné dans de la bière, des épices et du romarin, et la viande…

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Temps: 8 heures 45 minutes Complexité: moyenne Portions : 4
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Salade de légumes à la vinaigrette épicée au sésameVues : 560

La vinaigrette de cette salade de légumes rappelle une vinaigrette japonaise populaire à base de sésame. Une touche de piment jalapeño frais apporte une saveur piquante, tandis que la coriandre fraîche ajoute…

Jicama, carottes, concombres, céleri, maïs, vinaigre de riz, graines de sésame, piment, sauce soja...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 4
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La joie du BouddhaVues : 1 220

Traditionnellement consommé par les moines bouddhistes, le Lo Han Jai (Délice du Bouddha) est aujourd'hui populaire dans le monde entier comme plat de nouilles végétarien chinois sain. Il est particulièrement apprécié le premier jour…

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Temps: 2 heures. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 353
Gyoza « porte-bonheur »Vues : 737

« Pendant le Nouvel An chinois, on mange toujours des raviolis pour porter chance », explique Tony Nguyen. « La tradition veut que plus on mange de raviolis, plus on sera riche l’année suivante ! La recette de ces délicieux raviolis… »

Bœuf, potiron, citronnelle, carottes, mélange cinq-épices, paprika, pâte à wonton, anis étoilé, cumin...
Temps: 5 heures 45 minutes Complexité: moyenne Portions : 52 Teneur en calories : 165
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Ceviche carretilleroVues : 521

Le Pérou est le berceau du ceviche, un plat de fruits de mer frais cuits dans un milieu aigre. Cette version est particulièrement populaire à Lima. Le mot « carretillero » signifie qu'il est servi dans une charrette de rue.

filet de poisson, laitue, jus de citron vert, maïs...
Temps: 35 min. Complexité: moyenne Portions : 1 Teneur en calories : 1520
Auteur: - écrivain culinaire
Poulet à la sauce aux poivrons douxVues : 535
Contenu de la recette :

Filet de poitrine de poulet grillé servi avec une sauce aux poivrons rôtis. Avant de griller, faites mariner brièvement le poulet dans de l'huile d'olive avec des herbes italiennes séchées.

Blancs de poulet, poivrons doux, assaisonnements italiens...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 639
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Blancs de poulet grillés et champignons shiitake à la vinaigretteVues : 494

Le blanc de poulet grillé a déjà une saveur fumée et estivale, mais une vinaigrette légèrement acidulée la sublime. Ajoutez-la à la vinaigrette…

Blancs de poulet, champignons shiitake, moutarde à l'ancienne, vinaigre balsamique...
Temps: 50 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 499
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Poulet grillé avec bouillie de maïs à la mijoteuseVues : 540

Ce plat est une véritable trouvaille pour ceux qui aiment cuisiner en une seule casserole, sans prise de tête. Le poulet barbecue à la semoule de maïs est un plat traditionnel du Sud des États-Unis. Cuisiné à la mijoteuse, il…

Pilons de poulet, semoule de maïs, feuilles de chou, sauce barbecue...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 807
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Poulet et brocoli teriyaki avec du riz cuit à la mijoteuseVues : 1 355

Ce plat à emporter populaire des restaurants chinois se prépare facilement à la maison, en moins de temps qu'il n'en faut pour se le faire livrer. Il suffit de mélanger tous les ingrédients…

Blancs de poulet, brocoli, sauce teriyaki, fèves edamame, riz au jasmin, citron vert, graines de sésame...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 534
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Cuisses de poulet avec salsa verde et salade de chou friséVues : 1 352

La friteuse à air chaud vous garantit pratiquement une peau croustillante et un intérieur juteux. Légèrement assaisonnées de zeste de citron, de sel et de poivre noir, ces cuisses de poulet se marient à merveille…

Cuisses de poulet, salsa, chou frisé, moutarde de Dijon, jus de citron, anchois, câpres, oignons verts, basilic...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 877
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salade de pastèqueVues : 548

L'été venu, c'est le moment de préparer des salades fraîches avec des fruits et légumes de saison, abondants sur les marchés locaux. Cette salade est meilleure avec des tomates à température ambiante et des oignons froids...

Tomates à salade, pastèque, vinaigre balsamique, jus de citron, fraises...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 145
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Linguine aux palourdes, tomates cerises et basilicVues : 3 648

Cette variante des linguine aux palourdes offre une saveur plus rafraîchissante et une légère note acidulée. Les petites tomates cerises sont idéales pour enrichir le plat d'une palette de saveurs, et bien plus encore…

Linguine, palourdes, tomates cerises, basilic, zeste de citron...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 1 Teneur en calories : 1256
Auteur: - chef
Risotto au homard, safran, tomates cerises et courgettesVues : 578
Contenu de la recette :

Le risotto au homard a des allures de plat raffiné, mais il est en réalité très facile à préparer à la maison. Les tomates cerises sont idéales pour apporter une touche de fraîcheur au risotto : leur acidité…

Riz, vin blanc, safran, tomates, homard, courgettes, citron, thym, coriandre, laurier...
Temps: 1 heure 30 minutes Complexité: facilement Portions : 4
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Poitrine de poulet cuite au four avec polenta et tomates cerisesVues : 705

Ce plat ne nécessite qu'une seule plaque de cuisson, idéal pour les jours de semaine chargés. Il se prépare en seulement 40 minutes et ne demande que très peu de vaisselle. Ail…

blancs de poulet, polenta, assaisonnements italiens, tomates cerises...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 2 Teneur en calories : 1743
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Salade de pâtes au poulet, concombre, tomates cerises et fetaVues : 952

La salade de pâtes fraîches est un plat estival très apprécié, et cette recette simple se prépare en seulement 20 minutes. Facile et rapide à réaliser, elle ne nécessite que des petites pâtes…

pâtes, poulet, concombres, tomates cerises, fromage feta...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 382
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Salade d'orzo avec roquette, maïs et tomates cerisesVues : 814

L'avantage de cette salade, c'est qu'elle est facile à préparer à l'avance et à servir à de nombreux convives, et qu'elle est prête en seulement une demi-heure. Faites cuire les pâtes orzo selon les instructions sur l'emballage…

Pâtes orzo, maïs, tomates cerises, roquette...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 447
Auteur: - chef
Tomates vertes frites avec tomates cerises, pancetta et homardVues : 477

Les tomates vertes frites enrobées d'une panure croustillante à la semoule de maïs sont un accompagnement classique du Sud des États-Unis, où elles sont surtout préparées en été. Cette recette vous offre une double dose de tomates juteuses…

Homard, tomates vertes, vin blanc, tomates cerises, flocons de piment rouge, basilic...
Temps: 1 heure 50 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 1376
Auteur: - chef
Linguine aux crevettes, asperges et tomates cerisesVues : 637

Cette recette simple est idéale pour un dîner en semaine, quand on a envie de quelque chose de frais, chaud et copieux. Les crevettes cuisent en quelques minutes, pour un repas à la fois rassasiant et…

Linguine, asperges, crevettes, vin blanc, tomates cerises, basilic, menthe, origan...
Temps: 45 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 668
Lasagnes d'été à la mijoteuseVues : 461

« Femmes au foyer débordées, cette recette est pour vous ! » partage Alex Caspero. « J'adore les lasagnes maison en hiver, mais je n'aime pas passer trop de temps aux fourneaux. La mijoteuse simplifie vraiment tout le processus… »

Pâtes à lasagnes, petits pois, ricotta, épinards, courgettes...
Temps: 3 heures 50 minutes Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 479
Auteur: - écrivain culinaire
Côtes de porc teriyaki à la mijoteuseVues : 622
Contenu de la recette :

Les travers de porc mijotés sont délicieux et pratiques. Après une longue cuisson dans une sauce teriyaki maison, la viande, à la fois sucrée et salée, est si tendre qu'elle se détache toute seule de l'os. « Attention à ne pas y toucher… »

Côtes de porc, vinaigre de riz, miel, fécule, chou blanc, oignon rouge, racine de gingembre...
Temps: 8 heures 30 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 1112
Auteur: - chef
Casserole de champignons à l'italienneVues : 529

Ce délicieux plat est une version végétarienne du traditionnel poulet parmesan. Les gros chapeaux de champignons potobello, bien charnus, remplacent avantageusement les escalopes de poulet. Servez-le en plat principal ou en accompagnement.

Champignons portobello, sauce marinara, mozzarella...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 224
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Frittata aux pommes de terre, courgettes et tomates cerisesVues : 439
Contenu de la recette :

La frittata est une excellente alternative saine et sans gluten aux tartes ou aux quiches, et elle est plus facile à préparer. Elle est composée de pommes de terre, de courgettes et d'œufs, formant une pâte semblable à une pizza, surmontée d'une frittata...

Courgettes, œufs, pommes de terre, tomates cerises, mozzarella, graines de fenouil, origan...
Temps: 1 heure 15 minutes Complexité: facilement Portions : 4
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Moussaka grilléeVues : 786

La moussaka grecque grillée est encore plus savoureuse et parfumée que la version cuite au four. Des couches d'aubergines, une riche sauce à la viande et une béchamel onctueuse au pecorino sont cuites au four…

Bœuf haché, aubergines, vin rouge, tomates, feuille de laurier, cannelle, origan...
Temps: 1 heure 45 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 718
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Salade de chou aux cornichonsVues : 768

La salade de chou accompagne souvent les hamburgers ou le poulet frit et est appréciée pour sa richesse et sa saveur rafraîchissante. Cette recette y ajoute des cornichons, pour un résultat encore plus savoureux…

Chou blanc, oignon rouge, concombre mariné, vinaigre de riz, miel...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 498
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Casserole de pâtesVues : 604

Ce qui est génial avec cette recette, c'est qu'on peut y mettre la protéine de son choix et utiliser n'importe quel format de pâtes, de préférence courtes. Il suffit de mélanger les pâtes cuites avec la sauce tomate, de parsemer de fromage et…

pâtes, tomates, mozzarella, thon...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 476
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Salade de fenouilVues : 554
Contenu de la recette :

Un assaisonnement d'herbes italiennes séchées et de fenouil doux-épicé confère à cette salade de chou traditionnelle des saveurs méditerranéennes. Tranchez le fenouil très finement, jusqu'à obtenir des morceaux presque aussi fins que du papier…

Chou blanc, carottes, oignon fenouil, vinaigre de vin, herbes italiennes, basilic, marjolaine, romarin, thym...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 188
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Salade de chou presque célèbreVues : 789

Voici notre version revisitée de la salade de chou de KFC. Juste ce qu'il faut de sucré et de fraîcheur, elle accompagne à merveille le poulet frit ou un sandwich au barbecue. Un vrai délice !

chou blanc, carottes, vinaigre de cidre, moutarde en poudre, paprika...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 227
Auteur: - écrivain culinaire
Salade d'épeautreVues : 586

La salade d'épeautre d'Ina Garten est incroyablement simple à préparer, et pourtant si délicieuse et saine que vous aurez envie d'en remanger sans cesse. Elle est composée de tomates, d'herbes fraîches, notamment de menthe et de roquette, et…

Épeautre, tomates cerises, roquette, menthe, cidre de pomme, pistaches, fleur de sel...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 401
Auteur: - chef
Épeautre avec du crabe et des petits poisVues : 537

Ce plat tire son nom du mot italien pour épeautre, farro, et se prépare de façon similaire au risotto. L'épeautre est légèrement frit dans l'huile puis mijoté doucement dans un bouillon de fruits de mer avec…

épeautre, pois, vin blanc, pousses de pois, chair de crabe, citron, marjolaine...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 401
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Salade d'épeautre avec asperges, tomates et laitue à la ricottaVues : 552

Dans cette recette, l'épeautre est rôti au four jusqu'à ce qu'il développe un arôme de noisette, puis bouilli jusqu'à ce qu'il soit tendre et mélangé à des asperges rôties et des tomates cerises, le tout arrosé de citron...

Épeautre, asperges, tomates, ricotta, jus de citron, raisins secs...
Temps: 50 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 350
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Sauce crémeuse aux champignonsVues : 641

Cette sauce onctueuse et parfumée aux champignons portobello et aux poireaux tendres se prépare en quelques minutes et est parfaite non seulement pour les raviolis au poulet, comme la sert Tyler Florence, mais aussi pour le riz, les pâtes...

Champignons Portobello, poireaux, crème, sauge...
Temps: 5 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 279
Auteur: - écrivain culinaire
Risotto au safran et à la courge butternutVues : 516

La courge butternut est l'ingrédient idéal pour un risotto au safran : sa douceur naturelle équilibre harmonieusement la saveur forte et épicée du safran. On ne la cuit pas avec le riz, mais on la fait cuire séparément au four et…

Riz Arborio, courge butternut, pancetta, vin blanc, safran, parmesan...
Temps: 50 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 619

Recettes par ordre alphabétique

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