Recettes de plats principaux à base de légumes et de champignons

Ces galettes de saumon sont préparées avec du saumon en conserve : c’est économique et facile à faire, à condition d’en avoir dans ses placards. Une fois les galettes formées, congelez-les pour plus tard.

Les poivrons farcis sont un grand classique réconfortant. Cette version allégée garnit les poivrons d'une salade savoureuse, tout en conservant tout ce qu'on aime dans ce plat : des légumes tendres et délicieux…

Ce plat délicieux et sain est prêt en quelques minutes et est idéal pour un dîner de semaine riche en protéines et en légumes. Le saumon poêlé est servi avec du chou de Savoie cuit à la vapeur et…

Cette recette de chou-fleur rôti prend des saveurs orientales envoûtantes grâce à l'ajout de safran, de coriandre, d'ail, d'oignon et de jus de citron. Faites sauter le chou-fleur avec…

Outre de juteuses tomates cerises, cette généreuse salade de quinoa contient également de tendres cœurs de palmier émincés et une abondance d'herbes fraîches. Une excellente option estivale pour un repas sain et énergisant.

On utilise généralement les poivrons piquillo en conserve comme ingrédient ou garniture, mais dans cette recette, ils sont la vedette. Farcissez-les d'un mélange de quinoa cuit, de raisins secs et de fromage de chèvre…

Le quinoa est la céréale la plus riche en protéines, appréciée pour ses qualités nutritives et son goût délicieux, notamment en accompagnement de salades. Dans cette recette, le quinoa cuit est sublimé par du céleri juteux…

Les demi-courges poivrées farcies sont du plus bel effet lorsqu'elles sont servies comme des bols comestibles garnis d'une farce saine et délicieuse. Parfaites pour le repas des fêtes ! Cette recette...

Les feuilles de thym frais parfument délicieusement ce plat copieux et sain de quinoa et de courge poivrée rôtie, tandis que les pistaches grillées y ajoutent une touche croquante irrésistible. N'oubliez pas…

Un bol de céréales avec des légumes est l'un des repas quotidiens les plus populaires chez les personnes soucieuses de leur santé. Ce concept est particulièrement apprécié pour la possibilité de varier les ingrédients selon les envies…

Ces pâtes italiennes rapides se préparent avec seulement cinq ingrédients : des spaghettis, des tomates en conserve au naturel, de l’ail, de l’huile d’olive et du parmesan. Malgré sa simplicité apparente…

Ce goulasch américain cuit rapidement car le bœuf est coupé en tranches très fines plutôt qu'en cubes traditionnels. Faites-les dorer dans une poêle bien chaude jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, puis…

Ajoutez du thon en conserve, des anchois, des olives et des pommes de terre à une salade de pâtes avec des tomates et des haricots verts. Mélangez le tout avec une vinaigrette acidulée pour un repas rapide, délicieux et…

Bien que les pâtes primavera soient généralement préparées avec des légumes verts, cette recette utilise des légumes jaunes, pour un résultat tout aussi printanier et ensoleillé ! Utilisez des carottes, des oignons jaunes…

Servez les panais cuits au four comme accompagnement sain, une alternative gourmande aux pommes de terre. Pour rehausser leur saveur, mélangez simplement les panais chauds avec du beurre, de l'ail, des herbes fraîches et du zeste de citron.

Envie que vos enfants mangent plus de légumes ? Préparez des pâtes primavera ! Avec des pâtes et du fromage fondant, tous les légumes auront meilleur goût, surtout s'il s'agit de pâtes spirales colorées.

Un accompagnement de légumes idéal pour les viandes ou volailles des fêtes. Le chou-fleur est cuit au four avec du parmesan râpé, du thym aromatique et du romarin jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Parmesan...

Cette entrée fera sensation et attirera tous les regards lors de votre réception. La pomme de terre cuite, fondante et croustillante, est sublimée par une fine couche de parmesan doré.

Les fusilli sont cuits au four dans une sauce tomate fraîche avec des morceaux de pancetta frite, des poivrons grillés et une généreuse portion de mozzarella râpée pour un gratin savoureux et fondant. Grâce à...

Faites cuire au four de la pancetta croustillante et de l'escarole frite avec des pâtes, de la mozzarella et du parmesan dans une sauce tomate. La pancetta (bacon italien) confère au plat une saveur et un arôme incroyables…

Des morceaux croustillants de pancetta et de tendres cœurs d'artichauts sont cuits au four avec des penne dans une sauce tomate, le tout recouvert de mozzarella fumée et d'une couche de mozzarella classique. Ce gratin de pâtes...

Cette salade de tempeh et de légumes, nappée d'une vinaigrette aux cacahuètes, est une variante du gado-gado, plat traditionnel indonésien. La saveur et l'arôme du beurre de cacahuète et du lait de coco, associés à…

La saveur délicate du poisson blanc se marie à merveille avec un accompagnement plus relevé. Utilisez la saveur savoureuse et salée de la soppressata séchée italienne pour enrichir un bouillon au fenouil et aux tomates cerises…

Les morilles comptent parmi les champignons les plus délicieux et annoncent brièvement le printemps. Ce plat de poulet aux morilles, cuit dans une seule poêle, est une excellente façon de lancer la saison des champignons. De tendres cuisses de poulet, enrobées de…

Le filet de merlu, tendre et pané, est frit jusqu'à obtenir une belle couleur dorée et croustillante, puis servi avec une salade de pommes de terre à la sauce crémeuse. Vous pouvez remplacer le merlu par d'autres poissons blancs, comme le saumon du Pacifique…

Ce plat d'épinards et de paneer est populaire dans le monde entier, mais il est originaire du Pendjab, dans le nord de l'Inde. Le secret de sa réussite réside dans la préparation du paneer maison. Rassurez-vous, c'est beaucoup plus simple qu'il n'y paraît.

Cette salade d'oignons verts est un accompagnement populaire pour les barbecues coréens. Avant de mélanger tous les ingrédients, les oignons verts sont trempés dans de l'eau glacée pendant une demi-heure, ce qui les aide à friser et…

La poitrine de bœuf est marinée toute une nuit dans un mélange de jus d'orange, de poudre cinq-épices chinoise, de sauce piquante et d'autres épices, puis cuite au four avec des légumes racines...

Le broccolini est un cousin du brocoli, mais ses fleurettes sont moins charnues et ses tiges plus longues. Son goût de chou est moins prononcé que celui du brocoli, ce qui plaît à beaucoup. Le broccolini aussi…

Des branches de céleri sont mélangées à des tomates cerises, de l'huile d'olive et du thym, puis grillées jusqu'à ce que la saveur s'intensifie, puis garnies de noix grillées...

Ce plat de pâtes végétariennes, copieux et sain, est préparé avec des feuilles de lasagnes cassées, une sauce onctueuse, de généreux morceaux de courge butternut, du chou kale juteux et de la sauge. Le point fort de ce plat est…

L'ingrédient secret de ce plat réside dans les olives finement hachées, qui font office de sel délicieux. Six olives suffisent pour agrémenter la vinaigrette et farcir les tendres filets de tilapia…

La meilleure façon de servir le brocoli est en gratin, avec une délicieuse croûte de fromage qui ravira les adultes, les enfants et même ceux qui pensaient ne pas aimer le brocoli. Les fleurettes…

Si vous n'avez jamais cuisiné d'artichauts frais, cette recette vous permettra non seulement de les braiser délicieusement, mais aussi d'apprendre à parer les cônes avec élégance et à les déguster comme il se doit. Les artichauts sont braisés dans du blanc…

Cette recette utilise à la fois les feuilles tendres et les côtes plus fermes de la bette à carde : on n’a jamais trop de fibres ! Il suffit de cuire les côtes avant les feuilles, et elles seront tout aussi tendres et…

L'escarole, juteuse et légèrement amère, est idéale pour le braisage. Associée à l'ail, au poivron rouge, à l'origan et aux tomates, sa saveur se complexifie, offrant des notes salées, épicées et sucrées. Et…

Du céleri savoureux et des poireaux tendres (utilisez uniquement les parties blanches et vert clair) mijotent dans un bouillon de poulet avec une touche d'extrait de vanille. Léger...

Les pâtes au brocoli sont riches en fibres et raviront petits et grands. Elles regorgent de légumes verts aromatiques et de fromage, et les morceaux de capicola italienne ne manqueront pas de vous séduire. Pour une touche de couleur…

Pour que le brocoli de votre salade ait une texture agréable — tendre, croquant et juteux —, blanchissez-le d'abord quelques minutes, jusqu'à ce que les fleurettes deviennent d'un vert vif. La saveur du brocoli…

Cette omelette italienne est idéale pour utiliser les restes de légumes cuits, comme ceux du dîner d'hier soir. Le brocoli s'y marie parfaitement et se marie à merveille avec le cheddar, mais…

Le strata, un pudding salé au pain, est idéal pour utiliser du pain rassis. Cette recette donne une seconde vie aux pains à hot-dog oubliés. Coupez-les en tranches, mélangez-les avec du brocoli et du fromage râpé…

Cette salade d'inspiration mexicaine, colorée et nutritive, est idéale pour l'été et les pique-niques. Elle regorge de légumes sains, de textures contrastées et d'une multitude de saveurs, dont épicées, sucrées et...

Une quiche sans croûte est une excellente idée pour un dîner léger et plaira à tous ceux qui surveillent leur consommation de glucides, d'autant plus qu'elle est tout aussi délicieuse grâce à sa fine croûte.

Des betteraves fraîches râpées et du chou rouge finement émincé sont mélangés à une vinaigrette aigre-douce relevée aux graines de carvi : un plat rapide, délicieux et sain. L’accompagnement idéal pour tous vos plats de viande…

Cette recette transforme les betteraves, un légume simple mais nourrissant et sain, en une entrée raffinée. Des betteraves bouillies et tranchées sont mélangées à une salade verte savoureuse, des noix et du fromage de chèvre…

Ce gratin de ziti à la sauce tomate, au lieu de la viande hachée traditionnelle, est garni de champignons, d'épinards juteux et d'une généreuse portion de persil et de basilic rafraîchissants. Tous les ingrédients sont préparés selon…

Un plat italien délicieux et sain. La polenta est servie avec des tomates rôties et des blettes sautées. C'est un plat très nourrissant. On utilise des tomates entières en conserve pour sa préparation.

Le romesco est une sauce espagnole à base de chapelure (qui sert d'épaississant), de poivrons grillés et d'amandes. Cette recette utilise les ingrédients principaux dans un style pesto…

Vous pouvez préparer ce plat à la mijoteuse sans décongeler le blanc de poulet ! C’est très pratique si vous avez oublié de le sortir du congélateur à temps. C’est également pratique car le plat complet – poulet, accompagnement et légumes – est inclus.

Ce plat d'accompagnement de légumes d'inspiration asiatique est un délice sain qui se marie parfaitement avec la viande ou la volaille. Des épinards blanchis sont simplement arrosés d'une sauce à base de tahini…