Recettes de plats principaux


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Congélation : Gumbo à la mijoteuseVues : 1 162

Si vous préférez acheter des plats cuisinés surgelés en sachets pour pouvoir préparer facilement le dîner en un clin d'œil, vous allez adorer l'idée de faire vos propres plats surgelés...

Cuisses de poulet, saucisse andouille, oignons, poivrons, céleri, gombo, riz long grain, assaisonnement cajun, tomates, sauce piquante, pain blanc...
Temps: 8 heures Complexité: facilement Portions : 4-6 Teneur en calories : 435
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Congélation : Chou-fleur et pois chiches au curry à la mijoteuseVues : 1 320

Pour cette recette, le chou-fleur est coupé en quartiers plutôt qu'en fleurettes. Premièrement, cela donne une allure plus élégante au plat végétarien. Deuxièmement, les gros morceaux…

Chou-fleur, pois chiches, tomates, carottes, ail, curry, miel, gingembre, flocons de piment rouge, lait de coco, citron vert, coriandre, noix de cajou...
Temps: 9 heures. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 390
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Congélation : Sandwichs au poulet BBQ à la mijoteuseVues : 1 763

Les cuisses de poulet désossées et sans peau sont idéales pour la mijoteuse, car elles restent tendres et juteuses même après plusieurs heures de cuisson. Et la sauce dans laquelle elles mijoteront…

Cuisses de poulet, ketchup, vinaigre de cidre, cassonade, mélasse, moutarde, sauce Worcestershire, ail, pains à hamburger, cornichons, chips...
Temps: 7 heures. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 262
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Congeler : Sauté de poulet primaveraVues : 3 335

Le magnifique mot italien « Primavera » (Printemps) peut être utilisé pour décrire non seulement les célèbres pâtes, mais aussi tout plat auquel on ajoute des légumes juteux et que l'on colore de teintes vertes printanières, par exemple…

Beurre, moutarde de Dijon, ail, haricots verts, tomates raisins, tomates cerises, poivrons, blancs de poulet, persil, parmesan, baguette...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 538
Muffins anglais sans glutenVues : 1 126

De nos jours, on trouve facilement des produits sans gluten et des pâtisseries dans les supermarchés, mais c'est bien plus agréable de préparer soi-même de délicieux petits pains sans gluten, moelleux et aérés, et de les déguster tout juste sortis du four.

Farine sans gluten, levure, sucre, psyllium, beurre, lait caillé, kéfir, farine de maïs...
Temps: 3 heures 55 minutes y compris le temps de relecture Complexité: facilement Quantité: 6 pièces. Teneur en calories : 217
Brioches feuilletées sans gluten au lait cailléVues : 852

Vous pouvez réaliser des petits pains moelleux et feuilletés sans utiliser de farine de blé. Pour un résultat parfait, il vous faudra du beurre très froid, de la farine sans gluten, de la rapidité, une poêle en fonte et…

Enveloppe de psyllium, levure chimique, beurre, lait caillé, kéfir, yaourt...
Temps: 2 heures. temps de refroidissement inclus Complexité: facilement Quantité: 6 à 9 petits pains Teneur en calories : 232
Hachis parmentier à l'agneau sans glutenVues : 664

Le hachis parmentier traditionnel est préparé avec une farce d'agneau mijotée dans une poêle avec des champignons et des légumes jusqu'à l'obtention d'une sauce épaisse, puis recouverte d'une épaisse couche de...

Pommes de terre, beurre, crème, œufs, agneau haché, oignons, ail, poivrons, champignons, carottes, lavande, romarin, vin rouge, bouillon, fécule...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 307
pain de maïs sans glutenVues : 2 054

Le pain de maïs sans gluten, préparé avec une base de farine de millet moulu, de riz gluant et de fécule de pomme de terre, est aussi moelleux, délicieux et savoureux que le pain traditionnel. Vous n'y verrez que du feu !

Margarine, sucre, levure chimique, psyllium, œufs, lait, farine de maïs, farine de millet, farine de riz, amidon, pain de maïs...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 226
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Petits pains briochés Parker House à partager, avec des flaques de beurreVues : 647
Contenu de la recette :

Les petits pains classiques de Parker House, au délicat goût de beurre et à la croûte croustillante et salée, sont cuits serrés les uns contre les autres avec trois tasses de beurre parfumé, prêts à être dévorés...

Pâte levée, œufs, lait, parmesan, olives, flocons de piment rouge, thym, flocons de sel marin...
Temps: 4 heures. Complexité: facilement Quantité: 17 petits pains Teneur en calories : 352
Catégories : Plats principaux, Oiseau, .
Dinde marinée au thé à l'orange et au beurre avec du cumin et de la coriandre, cuite au fourVues : 570
Contenu de la recette :

La dinde (parée en papillon pour une cuisson uniforme et rapide) est trempée toute la nuit dans une saumure à base de thé aux herbes, d'orange et de bourbon, puis frottée avec du beurre au cumin,...

Turquie, oranges, thé noir, grains de poivre noir, feuille de laurier, clous de girofle, coriandre, cumin, paprika, bourbon...
Temps: 12 heures 20 minutes Complexité: facilement Portions : 8 - 10
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Pastazotto à la courge butternutVues : 626

N'attendez pas que l'eau des pâtes bouille ; faites-les cuire comme un risotto ! Faites cuire les penne à feu doux, en les faisant absorber le bouillon de poulet par petites quantités jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.

Courge butternut, pâtes penne, parmesan, vin blanc, noix, sauge...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 296
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Pâtes au four avec courge butternut, pancetta et fromage AsiagoVues : 487

De la courge butternut rôtie et de la pancetta croustillante se marient à merveille dans ce gratin de pâtes à la sauce tomate et au fromage Asiago. Les pâtes riches en légumes ne sont pas seulement…

Courge musquée, tomates italiennes, penne, fusilli spirale, asiago, parmesan, flocons de piment rouge, basilic, pancetta...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 325
Casserole au poulet, au chou frisé et aux artichautsVues : 509

Ce gratin sain est riche en saveurs et en fibres. Des morceaux de blanc de poulet, du chou kale et des artichauts émincés sont cuits au four dans une onctueuse sauce au parmesan.

Blancs de poulet, chou frisé, cœurs d'artichauts, parmesan, lait, poivre de Cayenne moulu, chapelure panko...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 418
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Filet mignon de porc avec chou rôtiVues : 570

Le filet mignon de porc est frotté d'un mélange d'épices contenant de la coriandre moulue, saisi rapidement à la poêle jusqu'à ce qu'il soit croustillant, puis cuit au four. La viande est alors incroyablement tendre et juteuse. Et...

Filet mignon de porc, porc, chou blanc, poivron doux, vinaigre de vin, coriandre, paprika...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 400
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Saumon poêlé et purée de pommes de terre aux haricots de LimaVues : 691

Frottez le filet de saumon avec un mélange de paprika, de poivre de Cayenne, de thym et de sel, puis faites-le revenir à la poêle jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Servez-le avec une purée de pommes de terre légère et saine.

Saumon, haricots de Lima, pommes de terre rouges, citron vert, poivre de Cayenne moulu, thym, paprika, crème aigre...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 423
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Curry de tofu aux nouilles de rizVues : 813

Ce curry thaï est préparé avec du tofu, de la courge butternut, des haricots verts et des poivrons, mijotés dans une sauce savoureuse à base de pâte de curry rouge et de lait de coco. Pour préparer ce plat…

Riz brun, courge butternut, haricots verts, poivron, pâte de curry, sauce de poisson, jus de citron vert, basilic...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 470
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Poulet aux nouilles de betterave et vinaigrette au gingembreVues : 487

Tous les adeptes d'une alimentation saine devraient se familiariser avec un spiraliseur, un coupe-légumes qui vous permettra, à vous et à vos proches, de savourer une variété de nouilles de légumes. L'ingrédient vedette de ce...

Blancs de poulet, betteraves, gingembre, champignons shiitake, piment serrano, huile de sésame, vinaigre de riz, sauce soja...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 480
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Saumon poêlé aux haricots à œil noir et aux épinardsVues : 621

Le saumon doré est servi avec des haricots verts et des épinards sautés. Les haricots en conserve sont une solution idéale pour un dîner rapide, copieux et nutritif. En quelques minutes seulement…

Saumon, haricots à œil noir, céleri, épinards, assaisonnement cajun...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 390
Auteur: - écrivain culinaire
Côtelettes de longe de porc à la sauge et chou braisé aux pommesVues : 554

Pour préparer ce délicieux et sain dîner, des côtelettes de porc avec os sont rapidement saisies à la poêle, puis agrémentées de chou et de pommes. Avant la cuisson…

Longe de porc, porc, chou, carottes, pommes, vinaigre de cidre, sauge...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 545
Saumon poêlé avec sauce ponzu et bok choyVues : 653
Contenu de la recette :

Ce plat typiquement asiatique est incroyablement facile à préparer, délicieux et léger ! De plus, il est prêt en moins d'une demi-heure. Le filet de saumon est poêlé et servi avec du chou cuit à la vapeur...

Saumon, bok choy, sauce soja, vinaigre de riz, jus de citron vert, racine de gingembre, piment serrano...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 293
Catégories : Plats principaux, Poisson, .
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curry de saumon avec chutney à la mangueVues : 640

Ce plat d'inspiration indienne, rapide et délicieux, est idéal pour les fêtes ou les occasions spéciales. Un filet de saumon frotté au curry est poêlé et servi avec des blettes braisées...

saumon, blettes, piment serrano, curry, sauce chutney, mangue, raisins secs, menthe...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 350
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Chou frit cajunVues : 831

Ce plat à la poêle, simple et rapide à préparer, est idéal pour un dîner après le travail. Le chou kale est poêlé avec de la saucisse andouille épicée pour un résultat savoureux et pourtant…

Chou blanc, saucisse andouille, pommes, vinaigre de cidre, flocons de piment rouge...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 3 Teneur en calories : 147
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Un bol de céréales complet et sain avec du thon et des patates douces cuites au four, le tout nappé d'une sauce au yaourt épicée.Vues : 1 287

Ce bol de thon au riz brun est sain et regorge de légumes et de saveurs éclatantes, grâce à une sauce au yaourt acidulée et à une patate douce cuite au four et parfumée au curcuma. Il peut être préparé avec des ingrédients frais ou...

Patate douce, thon, edamames, riz brun, citron vert, chou rouge, sauce de poisson, sambal oelek, huile de sésame, gingembre moulu, curcuma, miel...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 258
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chou fondantVues : 1 096

Le chou est délicieux frais dans une salade de chou, mais mijoté lentement en gros morceaux dans une sauce tomate au vin blanc, ce légume se transforme en quelque chose de totalement nouveau – il fond littéralement dans la sauce…

Chou blanc, bulbe de fenouil, parmesan, vin blanc, concentré de tomates, flocons de piment rouge, thym...
Temps: 1 heure 10 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 226
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Boulgour aux raisins secs et aux pignons de pinVues : 1 128

Faire griller le boulgour sec dans l'huile avant la cuisson permet d'obtenir un accompagnement délicieux et friable. De plus, après la torréfaction, le boulgour acquiert une saveur de noisette qui se marie parfaitement avec les pignons de pin.

Boulgour, jus de citron, oignons verts, menthe, pignons de pin, raisins secs...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4
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Légumes marocains en papilloteVues : 613
Contenu de la recette :

Goûtez à un délicieux mélange de potiron, navets, céleri, poivrons, oignons et champignons, cuit à la vapeur dans un papillote aux épices orientales aromatiques. Chaque portion est accompagnée de son propre...

Potiron kabocha, feuilles de navet, poivrons, céleri, champignons shiitake, couscous, citron, sauce harissa, curcuma, safran, gingembre moulu, cannelle, raisins secs...
Temps: 1 heure 15 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 453
Catégories : Plats principaux, Pâtes, .
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Pâtes au pesto d'épinards et escalopes de pouletVues : 808

Pour cette recette, il est préférable d'utiliser des pâtes courtes et tubulaires, comme les mezzi rigatoni, qui absorberont parfaitement la délicieuse sauce pesto aux épinards et aux noix. Inutile d'acheter du pesto tout prêt…

Pâtes rigatoni, poulet haché, épinards, parmesan, zeste de citron, flocons de piment rouge, pignons de pin...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 470
Catégories : Plats principaux, Poisson, .
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Crevettes au citron et aux herbes en papilloteVues : 889

De grosses crevettes sont cuites en papillote dans une délicieuse sauce au citron, aux tomates cerises et aux herbes aromatiques. C'est un plat d'inspiration méditerranéenne, simple et pourtant magnifique à présenter.

Crevettes, tomates cerises, piment jalapeño, jus de palourdes, anchois, zeste de citron, basilic, paprika...
Temps: 50 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 376
Catégories : Plats principaux, Oiseau, .
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Dinde à la sauce Marsala avec brocolis au citronVues : 573

Les côtelettes de dinde s'imprègnent de la saveur et de l'arôme exceptionnels des champignons et du vin Marsala, qui entre dans la composition de la sauce éponyme. Faites-les revenir à la poêle, et savourez le délicieux jus qui s'en dégage…

Dinde, champignons crimini, brocolis, vin rouge, persil...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 452
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Steak avec pommes de terre et épinards à la crèmeVues : 670

Le bœuf sera juteux et tendre s'il est rôti entier et découpé en steaks juste avant d'être servi. Avant de mettre la viande au four, saisissez-la de tous côtés jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.

bœuf, pommes de terre, épinards, lait, crème fraîche, sauce Worcestershire, romarin...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 406
Catégories : Plats principaux, Oiseau, .
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Poulet à la mijoteuse avec sauce soja-agrumesVues : 480

Pour cette recette de poulet asiatique, les cuisses de poulet désossées et sans peau sont idéales. Mijotées longuement dans la sauce à la mijoteuse, elles deviennent incroyablement juteuses et tendres, et regorgent de saveurs…

Cuisses de poulet, oranges, nouilles de riz, sauce chili, gingembre, cresson, coriandre...
Temps: 7 heures 30 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 424
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Filet de porc au parmesan, figues et salade de roquetteVues : 671

Une escalope de porc panée et juteuse, recouverte d'une croûte de fromage épicée, est servie avec une salade légère de roquette, de figues séchées charnues, de fenouil et de croûtons, le tout arrosé d'une vinaigrette au citron. Pour préparer le porc...

Longe de porc, porc, parmesan, bulbe de fenouil, roquette, zeste de citron, figues, origan...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 446
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Rouleaux de poulet et chorizo ​​cuits au fourVues : 383

Chaque portion de ce plat d'inspiration latine est cuite individuellement dans une feuille de papier sulfurisé. Avant la cuisson, des cuisses de poulet désossées et sans peau sont marinées pendant plusieurs heures dans une pâte épicée…

Cuisses de poulet, chorizo, polenta, piments Fresno, jalapeños, poivrons, fromage cotija, jus de citron vert, origan, cumin, oignons verts, coriandre...
Temps: 1 heure 45 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 1040
Catégories : Plats principaux, Pâtes, Oiseau, .
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Pâtes au poulet gratiné au fromage et au chou friséVues : 513

Le blanc de poulet poêlé est gratiné sous une couche de poivron doux, d'origan et de mozzarella jusqu'à ce que le fromage fonde et enrobe toute la surface. Le poulet est alors incroyablement tendre et juteux. Servi avec…

Pâtes farfallini, blancs de poulet, poivrons, chou frisé, mozzarella, parmesan, origan...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 498
Catégories : Plats principaux, Pâtes, .
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Boulettes frites au beurre noisette et à l'anethVues : 1 000

Les vareniki de pommes de terre surgelés du commerce sont incroyablement polyvalents et faciles à préparer. Cette recette traditionnelle consiste à faire bouillir les vareniki puis à les faire revenir à la poêle. Une fois frits, ils…

boulettes, zeste de citron, aneth...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4
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Bol de houmous et d'avocatVues : 1 004

Cette recette de houmous utilise presque tous les ingrédients traditionnels, notamment le tahini, l'huile d'olive et le jus de citron. Mais il y a un ingrédient inattendu qui apporte une touche agréable…

Pois chiches, avocat, concombres, carottes, radis, tahini, jus de citron, mélange de salade, oignons séchés, graines de sésame, graines de pavot...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 370
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Betteraves rôties avec un glaçage à l'orange et au misoVues : 998

La betterave est l'un des légumes d'hiver les plus sains et les plus abordables. Malgré leur apparente simplicité, elle permet de réaliser une délicieuse entrée qui surprendra même les palais les plus exigeants. Préparez-la au four…

betteraves, racine de gingembre, jus d'orange, miso (pâte de soja), ail...
Temps: 1 heure 10 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 199
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Salade de crevettes et de pommes de terre au pesto de roquetteVues : 552

Crevettes, légumes frais et légumes cuits s'harmonisent à merveille dans cette salade généreuse, rehaussée par la saveur vibrante du pesto de roquette aux pignons de pin, citron et parmesan. Cette salade colorée saura assurément séduire tous les palais…

Crevettes, pommes de terre, haricots verts, tomates cerises, parmesan, pignons de pin, zeste de citron, flocons de piment rouge, roquette...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 420
Catégories : Plats principaux, Poisson, .
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Crevettes à la sauce tomateVues : 1 835

De grosses crevettes décortiquées mijotent dans une sauce tomate onctueuse parfumée à l'origan, au poivron rouge, à l'ail et au vin blanc. N'oubliez pas de servir avec de généreuses tranches de pain frais et croustillant…

crevettes, tomates, vin blanc, flocons de piment rouge, origan...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 168
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Macaronis au fromage avec asperges et petits poisVues : 335

Cette version de macaronis au fromage est entièrement préparée sur la cuisinière. Attendez-vous à une délicieuse combinaison de sauce au fromage crémeuse, d'asperges juteuses, de petits pois et de morceaux de bacon frit salés, qui ajoutent également…

Pâtes, lait, fromage à la crème, parmesan, fromage Monterey Jack, petits pois, asperges, oignons verts, moutarde en poudre, bacon...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 610
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Gnocchis à la saucisse et au chouVues : 582

De généreux gnocchis de pommes de terre et des morceaux de saucisse italienne frite font de ce plat le choix idéal pour une journée froide. Mais son véritable charme réside dans le simple chou. Il apporte une touche de fraîcheur et de saveur au plat…

Gnocchis (quenelles), chou blanc, parmesan, kupaty (saucisses à frire), noix, persil...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 630
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Omelette avec escalopes et pommes de terre frites sur une plaque de cuissonVues : 844

Une omelette parfaitement moelleuse, des pommes de terre frites croustillantes et des galettes juteuses : la solution idéale pour un brunch copieux. Et le meilleur dans cette recette, c'est que tout cuit au four sur un seul plat…

Pommes de terre rouges, tomates cerises, laitue, œufs, lait, cheddar, poivron, ail en poudre, thym, paprika...
Temps: 1 heure 40 minutes Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 263
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Bol cubain de haricots noirs et de pouletVues : 1 188

Composez un repas complet dans un seul bol : riz vapeur aux haricots noirs épicés, morceaux de poulet frit et herbes fraîches. Pour le poulet, privilégiez les cuisses désossées et sans peau : elles…

Cuisses de poulet, poivron, riz, jus d'orange, haricots noirs, origan, cumin...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 550
Catégories : Plats principaux, Viande, .
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Steak frit à la Tex-MexVues : 437

Pour ce plat, vous pouvez utiliser un steak de bœuf bon marché, après l'avoir aplati pour le rendre plus tendre. Les steaks sont enrobés d'une panure au piment et frits dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et...

Pommes de terre, bœuf, farine à levure incorporée, œufs, lait, kéfir, yaourt, petits pois, carottes, assaisonnement au piment...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 890
Catégories : Plats principaux, Boulangerie, Pain, .
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Pain au romarin et aux raisins secsVues : 448

Cette recette est la solution idéale si vous avez envie de pain frais et fait maison mais pas le temps de pétrir la pâte. Il suffit de prendre une pâte à pain française du commerce et de lui donner une touche personnelle (au sens propre comme au figuré).

Pâte levée, poivre noir, raisins secs, romarin...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4
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Choux de Bruxelles glacés au xérèsVues : 459

Les choux de Bruxelles glacés sont un accompagnement idéal pour les fêtes : délicieux, sains, impressionnants et toujours appréciés. Cette recette associe sucre, xérès et beurre pour créer…

Choux de Bruxelles, oignons nouveaux, xérès, thym...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 156
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Panais glacés à l'érableVues : 490

L'huile d'olive est souvent utilisée comme base en cuisine, mais dans cette recette, l'huile d'olive extra vierge est bien plus qu'un simple ingrédient de fond. Son goût fruité...

racine de panais, canneberges séchées, jus de citron, sirop d'érable, coriandre...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 205
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Courge butternut épicée avec glaçage au mielVues : 739

Un mélange de harissa acidulée, de miel, de citron et de cumin se marie à merveille avec la douceur de la courge butternut. Il suffit de mélanger tous les ingrédients dans un plat et de faire cuire au four jusqu'à ce que la courge soit bien enrobée.

Courge butternut, vinaigre de vin, sauce harissa, citron, cumin, miel, menthe...
Temps: 1 heure 10 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 202

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