Vues : 2 381Avant de griller, les filets de saumon sont marinés quelques minutes dans une vinaigrette française à base de vinaigre de vin rouge, d'huile d'olive, de moutarde, de miel et d'ail, avec des olives…
Vues : 3 822Les galettes de ces sandwichs sont faites de thon grillé. Pour la garniture, le thon est mixé au robot culinaire avec d'autres assaisonnements comme de la sauce soja, du jus de citron vert, de la coriandre et…
Vues : 4 064L'espadon est un poisson très apprécié dans la cuisine méditerranéenne. Sa chair est très tendre, il contient peu d'arêtes et cuit assez rapidement. Grillé seulement 5 minutes de chaque côté, l'espadon est prêt. Servez-le avec…
Choisissez une sauce et essayez une nouvelle recette de pâtes pour le dîner.
Vues : 57 474La truite entière grillée est simple et pourtant délicieuse. Il suffit d'un poisson vidé, d'herbes aromatiques et de citron. On y ajoute des bouquets d'aneth, de persil et d'estragon, et…
Vues : 2 642Quoi de plus délicieux qu'un poisson entier grillé, doré et croustillant à souhait, avec de belles marques de grillade ? Pour un poisson vraiment savoureux, farcissez-le de…
Vues : 4 820Cette sauce barbecue asiatique accompagne à merveille le poisson rouge grillé grâce à sa saveur complexe. Pour la préparer, mélangez des oignons et de l'ail frits, de la sauce hoisin, du ketchup, du miel…
Vues : 10 520Offrez-vous un plat délicieux et léger d'inspiration méditerranéenne, où textures et saveurs s'harmonisent à la perfection. Noix de Saint-Jacques grillées servies avec du quinoa cuit...
Préparez des boulettes de viande ! Utilisez une recette classique ou essayez-en de nouvelles.
100 grammes de crevettes contiennent 98 calories, 1,6 gramme de lipides et 20 grammes de protéines. Elles constituent une excellente source de sélénium, ainsi que de vitamines D et B12. Les nutritionnistes recommandent
Vues : 3 316Les fajitas sont un plat tex-mex incontournable des pique-niques : on distribue des tortillas chaudes aux invités, qui les garnissent ensuite selon leurs envies.
Nous vous présentons des recettes saines de chefs mettant en vedette le poisson et les fruits de mer : saumon, crevettes, flétan, tilapia et thon.
Le brunch ou le déjeuner ne se résume pas aux sandwichs et aux salades (même si ce sont aussi d'excellents choix). Les chefs proposent de délicieuses recettes pour le déjeuner.
Suivez-vous le régime Whole30 ? Ces recettes compatibles avec le Whole30 sont à base de protéines maigres, de fruits, de légumes et de…
Grâce à ces recettes de chef faciles, vous aurez des dîners sains et copieux prêts en un rien de temps.
Vues : 2 440Ce hash brown est préparé comme une grande galette de pommes de terre râpées, poêlées jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées des deux côtés. On le garnit ensuite d'un mélange de légumes : tomates…
Rehaussez vos menus de semaine avec les meilleurs plats sains pour le dîner, concoctés par des chefs.
Vues : 3 904Les beignets de crabe frits offrent une combinaison parfaite : une croûte croustillante et une chair juteuse et tendre, avec l'arôme et la saveur subtils du crabe, le tout parfaitement complété par des poivrons grillés et un mélange d'épices.
Vues : 3 749Une des façons les plus intéressantes de cuisiner le poisson avec délice. Les filets de saumon sont généreusement assaisonnés d'un côté et poêlés, puis retournés et la cuisson se poursuit…
Vues : 4 629Le tilapia est apprécié pour sa chair tendre et maigre, et aussi parce qu'il se marie bien avec une variété de sauces, son goût étant assez discret. Par exemple, vous pouvez…
Un dîner rapide et sain ? C’est possible ! Ces recettes simples et saines, concoctées par nos chefs, sont prêtes en un rien de temps.
Vues : 6 653Pour réussir un délicieux tilapia au four, il vous faudra du poisson, un peu de sel et de poivre noir, du jus de citron vert et du beurre. C'est l'ingrédient secret qui donne au poisson son goût si particulier…
Vues : 12 516Le tilapia cuit au four est un poisson facile à préparer, tant pour son apport énergétique que pour sa simplicité de préparation. Pour optimiser sa teneur en protéines et ses qualités nutritionnelles, il est conseillé de le griller au four. Cette méthode permet de…
Vues : 4 245Le poisson frit aux champignons et à la roquette fraîche est une association originale qui ravira les amateurs de saveurs prononcées. Le poisson est d'abord poêlé d'un côté, puis cuit à cœur…
Vues : 6 005Servez le filet de tilapia frit avec des asperges pochées et parsemez-le de gremolata à la menthe. Ce mélange de menthe fraîche, de zeste de citron, d'ail et de flocons de piment rouge apporte une touche de couleur et rehausse les saveurs neutres…
Vues : 14 585Si vous préparez ce plat avec des lentilles en conserve, vous gagnerez près d'une demi-heure. Et pour lui donner une saveur plus riche et authentique, faites-les mijoter brièvement avec du bacon frit dans…
Vues : 8 645Les linguine italiennes sont le plus souvent préparées avec des fruits de mer, et elles se marient particulièrement bien avec des crevettes charnues et fermes. Mélangez les pâtes cuites avec des échalotes sautées et…
Vues : 2 802Les crevettes cuites au four conservent davantage de saveur et acquièrent un arôme unique qui les distingue des crevettes bouillies. Cependant, même au four, il est important de ne pas trop les cuire et de les faire cuire juste jusqu'à ce que…
Vues : 3 350De tendres filets de saumon sauvage sont cuits au four à basse température sur un lit de poireaux, préalablement cuits séparément pendant quelques minutes avant d'être disposés sur le plat...
Vues : 6 659Le citron vert et les copeaux de noix de coco transforment votre plat de crevettes et de riz en un véritable délice tropical. Tous les ingrédients sont faciles à trouver, et pourtant la saveur est vraiment exotique. Faites cuire le riz dans de la noix de coco…
Vues : 5 687L'assaisonnement berbere éthiopien confère une délicieuse saveur africaine au merlu frit. Frottez le poisson avec cet assaisonnement, en ajoutant un peu de paprika fumé pour un goût de feu de camp plus prononcé, puis saisissez-le avec…
Préparez des repas sains et savoureux dans des enveloppes en papier sulfurisé : sans ajout de matière grasse ni vaisselle sale.
Vues : 11 475Le chou-fleur, mixé jusqu'à obtenir une consistance granuleuse, peut servir d'accompagnement ; inutile de cuire du riz ou du maïs. Bien sûr, le goût sera différent, mais…
Vues : 10 005Un plat d'inspiration moyen-orientale, aux saveurs et à l'apparence éclatantes, prêt en moins de 20 minutes, et pourtant parfaitement équilibré avec tous les nutriments essentiels : glucides complexes…
Vues : 7 647Cuire les filets de cabillaud au four, accompagnés d'un accompagnement de légumes à faible teneur en glucides (maïs et haricots verts), dans un plat recouvert de papier sulfurisé. Pour rehausser la saveur délicate du poisson, avant de le sceller et de le placer dans...
Vues : 7 811Lorsque vous ouvrirez l'emballage de ce plat, vous serez immédiatement enveloppé par l'arôme exotique des nouilles thaïlandaises aux fruits de mer, qui combine harmonieusement des notes de noix de coco, de citronnelle et de pâte de curry.
Vues : 2 096Les palourdes sont cuites au four avec des haricots, du chou frisé et de la saucisse espagnole, dans de petites galettes individuelles recouvertes de papier sulfurisé. Les palourdes et la saucisse ont une saveur savoureuse…
Vues : 14 023Ce délicieux dîner pour deux, riche en protéines et en fibres, se prépare sur une seule plaque de cuisson. Les légumes sont d'abord rôtis, puis recouverts de saumon frotté à la moutarde et aux épices barbecue.
Vues : 15 531Le riz de chou-fleur est un ingrédient intéressant qui peut être utilisé aussi bien dans des plats élaborés que comme substitut du riz dans un régime pauvre en glucides. Il est facile à préparer : il suffit de couper le chou-fleur en…
Vues : 24 893Dans cette recette, le chou-fleur remplace la semoule de maïs, se substituant ainsi aux céréales. Ce plat est une version plus raffinée de la semoule de maïs, un plat traditionnel…
Préparez pour le dîner l'un de ces plats faibles en glucides inspirés par des chefs, comme des blancs de poulet marinés ou un filet mignon de porc épicé.
Vues : 5 841En faisant frire le flétan de cette façon, vous préserverez sa tendreté et son moelleux, tout en lui conférant la saveur et l'apparence raffinées d'un plat de restaurant. Le poisson est d'abord frit dans l'huile, puis versé dans la poêle…
Vues : 6 270La particularité de ce poisson délicieux et juteux est sa cuisson au four, qui lui confère une croûte incroyablement croustillante, comme s'il avait été frit à la poêle. Tout cela grâce à l'incroyable panure panko (ils...
Vues : 4 843Préparez un délicieux et sain dîner de crevettes savoureuses accompagnées de chou kale et de poivrons, le tout sur une seule plaque de cuisson au four. Commencez par faire rôtir le chou kale avec les poivrons, l'ail et les épices dans de l'huile...
Vues : 33 155Ces crevettes peuvent être servies en entrée originale avec des boissons alcoolisées ou en plat principal avec du riz ou des légumes. Le plat est prêt en quelques minutes, mais sa saveur vive et riche…
Vues : 9 041Quoi de plus satisfaisant en semaine qu'un délicieux dîner facile à préparer ? Ce plat, qui ne nécessite qu'une seule feuille de papier, se prépare en quelques minutes et il est délicieux, sain et…
Vues : 26 598Le saumon poêlé accompagné d'une salade de chou kale et de pommes est une option idéale pour un dîner léger, délicieux et rapide à préparer. Faites dorer le saumon à la poêle, puis ajoutez le chou kale…
Vues : 37 426Ce plat offre un équilibre parfait entre les glucides des pâtes et les protéines des crevettes, tandis que les légumes verts apportent des fibres et que les tomates, l'ail et le basilic ajoutent une saveur et un arôme délicieux...
Vues : 54 774Les crevettes et le gruau de maïs sont un plat populaire du Sud des États-Unis. Bien qu'il soit le plus souvent servi au petit-déjeuner, il peut être préparé à tout moment de la journée et apprécié pour son incroyable combinaison de saveurs…
Vues : 15 584Le plat américain traditionnel de scampis est préparé avec des crevettes sautées au beurre, à l'ail et au vin blanc. Cette recette permet également d'obtenir une sauce plus légère, sans...
