Smoothie fraise et thé vert
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Temps: 2 heures 10 minutes
Complexité: facilement
Portions : 1
Complexité: facilement
Portions : 1
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 140, matières grasses totales 1.5 G., graisses saturées 1 G., protéines 3 G., glucides 32 G., fibre 3 G., cholestérol 5 mg, sodium 35 mg, sucre 27 G.
Calories 140, matières grasses totales 1.5 G., graisses saturées 1 G., protéines 3 G., glucides 32 G., fibre 3 G., cholestérol 5 mg, sodium 35 mg, sucre 27 G.
L'alliance de la douceur des fraises, de l'acidité du citron vert, du parfum de la menthe et du thé vert confère à cette boisson un équilibre et une fraîcheur incomparables. Riche en vitamine C et en antioxydants, elle se prépare aussi en un clin d'œil grâce à des glaçons de thé vert conservés au congélateur !
Les recettes utilisent des récipients de mesure ayant les volumes suivants :
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Ingrédients pour la recette :
- 1 sachet de thé vert
- 3/4 tasse d'eau chaude
- 1 tasse de fraises fraîches, coupées en deux, + 1 fraise tranchée pour la garniture
- 1/4 cuillère à soupe de lait écrémé
- Jus d'un demi-citron vert
- 1 cuillère à soupe de miel
- 6 feuilles de menthe fraîche
Nous recommandons
Cuisiner le plat selon la recette :
- Laissez infuser le sachet de thé dans l'eau pendant 2 minutes. Retirez le sachet et laissez le thé refroidir. Versez le thé dans un bac à glaçons et congelez-le pendant au moins 2 heures.
- Mettez les fraises, le lait, le jus de citron vert, le miel et la menthe dans un blender et mixez jusqu'à obtenir une consistance presque lisse. Ajoutez les glaçons de thé vert et mixez à nouveau jusqu'à consistance lisse. Décorez avec des fraises tranchées.
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