Smoothie aux biscuits à l'avoine adapté aux enfants
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Temps: 20 min.
Complexité: facilement
Portions : 2
Complexité: facilement
Portions : 2
Ce smoothie, c'est comme du lait et des biscuits dans un seul verre. Parfait pour le petit-déjeuner, pour varier votre routine quotidienne ou pour un goûter gourmand. Flocons d'avoine, épices à tarte à la citrouille, raisins secs et cassonade lui donnent un délicieux goût de biscuits à l'avoine. Tous les ingrédients sont mixés au blender avec du lait et du yaourt à la vanille jusqu'à obtenir une texture onctueuse. C'est délicieux, nutritif et sain. Et les enfants peuvent vous aider à le préparer : les plus petits adoreront appuyer sur le bouton du blender, tandis que les plus grands pourront doser les ingrédients.
Les recettes utilisent des récipients de mesure ayant les volumes suivants :
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Ingrédients pour la recette :
- 3/4 tasse de flocons d'avoine
- 1/4 tasse de raisins secs
- 1/4 de cuillère à café d'épices pour tarte à la citrouille
- 1 tasse de lait entier + plus au besoin
- 0,5 tasse de yaourt à la vanille (entier)
- 1 cuillère à soupe de cassonade
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Cuisiner le plat selon la recette :
- Mettez les flocons d'avoine et les raisins secs dans le bol d'un mixeur. épices pour tarte à la citrouilleVersez le lait, en en ajoutant davantage si nécessaire pour recouvrir les flocons d'avoine. Mélangez bien et laissez reposer jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient tendres, environ 15 minutes.
- Mélanger à vitesse maximale jusqu'à consistance lisse, environ 1 minute. Ajouter le yaourt, la cassonade et 1,5 tasse de glace et mélanger à nouveau à vitesse maximale jusqu'à consistance lisse, environ 30 secondes. Verser dans deux verres.
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