Grâce à ces recettes de chef faciles, vous aurez des dîners sains et copieux prêts en un rien de temps.
Vues : 25 088Ces nouilles japonaises se dégustent froides, comme une salade, ce qui les rend idéales pour un déjeuner à emporter au travail ou un pique-nique. Elles sont riches en fibres…
Vues : 3 818Les tortillas de maïs constituent la base généreuse de ce gratin savoureux et composé de plusieurs couches. Disposez en couches les tortillas, les courgettes cuites au four, le mélange de mozzarella et de parmesan, les oignons verts…
Vues : 3 431Un plat délicieux, coloré et appétissant de morceaux de blanc de poulet frit accompagnés de carottes, d'asperges et de pois mange-tout, le tout nappé d'une onctueuse confiture d'abricots. Tous les légumes mijotent séparément du poulet jusqu'à ce que…
Vues : 88 634Préparez un accompagnement de pommes de terre simple et délicieux, aussi beau à regarder que bon à déguster. Pour cela, utilisez de petites pommes de terre bien lavées. Ne les épluchez pas…
Vues : 3 074Le chou braisé se transforme en un accompagnement spectaculaire, digne d'un repas de fête, si vous utilisez du chou rouge éclatant. Le beurre, les échalotes et le cumin rehaussent encore sa saveur…
Vues : 2 919Ce couscous sans gluten est préparé avec des fleurettes de chou-fleur, hachées finement au robot culinaire. Le chou-fleur haché est ensuite mijoté dans un mélange d'épices…
Vues : 4 307Préparez un accompagnement de carottes délicieux, sain et facile en les faisant revenir au micro-ondes dans de l'huile de coco. Pour une présentation plus appétissante, roulez les légumes. C'est particulièrement délicieux pour…
Vues : 6 575Le bok choy, délicieux et riche en vitamines, est cuit à la vapeur au micro-ondes avec de l'ail et du gingembre jusqu'à ce qu'il ramollisse légèrement tout en conservant son croquant et son jus.
Vues : 3 332Outre la consommation traditionnelle de radis crus, vous pouvez aussi les faire cuire au micro-ondes. Coupez les radis en deux et faites-les revenir dans du beurre jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore croquants.
Rehaussez vos menus de semaine avec les meilleurs plats sains pour le dîner, concoctés par des chefs.
Vues : 15 768Une délicieuse entrée composée de demi-poivrons farcis de quinoa cuit, d'aubergines, de courgettes, de tomates, d'épices et de fromage. Les demi-poivrons sont précuits au four…
Un dîner rapide et sain ? C’est possible ! Ces recettes simples et saines, concoctées par nos chefs, sont prêtes en un rien de temps.
Commencez votre journée avec des recettes de petit-déjeuner saines et équilibrées comme des gratins d'œufs, des frittatas, du gruau d'avoine, des crêpes aux grains entiers, des gaufres, des smoothies et bien plus encore.
La saison des courgettes s'étend de juin à fin août. Ce légume est délicieux de multiples façons : frit, râpé cru dans une salade, cuit dans une tarte, etc.
Vues : 3 132Le mac and cheese américain est traditionnellement préparé avec une sauce au fromage. Il est généralement riche et gras. Cette recette propose une alternative plus légère et moins calorique…
Vues : 3 741Le charquican est un ragoût chilien populaire dans les pays andins d'Amérique du Sud. Son nom vient du mot « charqui », qui signifie viande séchée, un ingrédient principal de ce plat...
Vues : 27 985Dans cette version, les légumes sont doucement sautés dans un peu d'huile d'olive pendant quelques minutes seulement. Cela les attendrit et les rend plus digestes, tout en préservant leurs...
Vues : 11 973Un délicieux mélange d'herbes comme l'ail, le thym et le romarin, associé au parmesan, confère à cet accompagnement une saveur divine. Courgettes tranchées et pommes de terre nouvelles bouillies...
Vues : 7 836Cette entrée est très copieuse, délicieuse, a une allure estivale et appétissante, et conviendrait à toutes les fêtes et réceptions. De plus, elle est incroyablement facile à préparer. Coupez en deux des poivrons et des courgettes, et grattez les graines…
Vues : 71 218Vous pouvez réduire considérablement la quantité de glucides et de calories dans votre assiette en remplaçant une partie des pâtes par de fines lamelles de courgettes. Le plat sera ainsi plus sain, sans pour autant que vous ayez à…
Vues : 67 478Ces raviolis farcis au fromage ressemblent à des raviolis sans farine ni pâte. Pour les préparer facilement, coupez la courgette en fines lamelles. Une mandoline vous sera utile pour cela…
Vues : 9 980Faites revenir la dinde à la poêle et servez-la avec une délicieuse sauce aux oignons épicée. Utilisez des escalopes naturelles – des filets de dinde coupés en steaks pratiques. La cuisson vous prendra…
Vues : 15 344Ce plat est préparé avec des ingrédients simples et abordables : du riz, du poulet et des haricots verts aux poivrons doux, mais l’assaisonnement aromatique ras el hanout, une abondance d’herbes fraîches et des pignons de pin grillés…
Vues : 6 005Servez le filet de tilapia frit avec des asperges pochées et parsemez-le de gremolata à la menthe. Ce mélange de menthe fraîche, de zeste de citron, d'ail et de flocons de piment rouge apporte une touche de couleur et rehausse les saveurs neutres…
Vues : 4 281Les haricots sont un excellent substitut à la viande dans un burger végétarien. Riches en protéines, ils peuvent être façonnés en galettes et apportent une saveur délicieuse au burger, surtout accompagnés de…
Vues : 2 316Des légumes vert clair et éclatants comme les asperges et les petits pois, associés au fenouil aromatique, confèrent à ce risotto une allure printanière et une fraîcheur incomparable. Mais le véritable secret d'une saveur printanière authentique réside dans les légumes…
Vues : 7 378Un accompagnement de pommes de terre original et festif qui ravira vos convives. Les petites pommes de terre sont bouillies en peau, puis légèrement aplaties à la main.
Vues : 3 027Ce poulet doit sa saveur exceptionnelle à une pâte d'herbes aromatiques aux noix. Avant la cuisson, mixez le persil, la coriandre, l'estragon et l'aneth avec les noix, l'ail et…
Vues : 2 350L'escarole et les pois gourmands apporteront à vos pâtes une fraîcheur printanière et une onctuosité incomparable. Ces légumes verts et ces pois mijotent dans une sauce délicatement parfumée au vin blanc, à l'huile d'olive et au beurre…
Vues : 2 572Des pâtes consistantes au goût rafraîchissant, grâce au citron, aux herbes fraîches et aux fleurettes de brocoli blanchies. Le brocoli est cuit quelques minutes puis rincé à l'eau froide.
Vues : 3 350De tendres filets de saumon sauvage sont cuits au four à basse température sur un lit de poireaux, préalablement cuits séparément pendant quelques minutes avant d'être disposés sur le plat...
Préparez des repas sains et savoureux dans des enveloppes en papier sulfurisé : sans ajout de matière grasse ni vaisselle sale.
Vues : 11 475Le chou-fleur, mixé jusqu'à obtenir une consistance granuleuse, peut servir d'accompagnement ; inutile de cuire du riz ou du maïs. Bien sûr, le goût sera différent, mais…
Vues : 6 904Bien que le nom de ces pâtes évoque une spécialité italienne, elles ont en réalité été inventées en Amérique. Le mot « primavera » signifie « printemps » en italien. Et en effet, ces pâtes ont l'air…
Vues : 7 647Cuire les filets de cabillaud au four, accompagnés d'un accompagnement de légumes à faible teneur en glucides (maïs et haricots verts), dans un plat recouvert de papier sulfurisé. Pour rehausser la saveur délicate du poisson, avant de le sceller et de le placer dans...
Vues : 7 811Lorsque vous ouvrirez l'emballage de ce plat, vous serez immédiatement enveloppé par l'arôme exotique des nouilles thaïlandaises aux fruits de mer, qui combine harmonieusement des notes de noix de coco, de citronnelle et de pâte de curry.
Vues : 2 096Les palourdes sont cuites au four avec des haricots, du chou frisé et de la saucisse espagnole, dans de petites galettes individuelles recouvertes de papier sulfurisé. Les palourdes et la saucisse ont une saveur savoureuse…
Vues : 4 557Préparez des bâtonnets de poulet panés à l'asiatique, accompagnés de champignons shiitake, de pois mange-tout tendres et de riz, le tout nappé d'une délicieuse sauce asiatique. Pour la sauce, vous aurez besoin de sauce soja…
Préparez des accompagnements de pommes de terre avec des recettes saines de chefs.
Vues : 2 964Ce risotto italien se prépare de façon plus simple : inutile de rester devant les fourneaux à faire tremper le riz dans le liquide, portion par portion, comme dans les recettes traditionnelles. Mais le résultat est tellement…
Vues : 2 907Si vous aimez le risotto mais que vous cherchez une option plus rapide et plus simple, les pâtes orzo sont faites pour vous. Elles ressemblent à des grains de riz et leur cuisson leur donne un aspect…
Vues : 1 635Cette recette utilise des côtelettes de porc naturelles, généralement des filets de porc désossés. Pour obtenir des morceaux tendres et juteux, tranchez le porc en tranches épaisses...
Vues : 24 893Dans cette recette, le chou-fleur remplace la semoule de maïs, se substituant ainsi aux céréales. Ce plat est une version plus raffinée de la semoule de maïs, un plat traditionnel…
Vues : 61 731On peut préparer des pâtes délicieuses et originales avec bien plus que de la viande ou des fruits de mer. Les noix sont un excellent ingrédient. Elles apportent une saveur riche et profonde aux accents orientaux…
Préparez pour le dîner l'un de ces plats faibles en glucides inspirés par des chefs, comme des blancs de poulet marinés ou un filet mignon de porc épicé.
Vues : 28 892La ratatouille est un délicieux ragoût provençal qui ravit les papilles grâce aux saveurs des légumes d'été mûrs : courgettes, aubergines et tomates. Bien que la ratatouille traditionnelle se prépare sur la cuisinière, elle peut être tout aussi savoureuse autrement…
Vues : 8 366Pour donner à ce poulet un arôme et une saveur exceptionnels, vous aurez besoin de romarin, de thym, de sauge, d'ail et de citron. Frottez soigneusement la surface du poulet avec une partie de ces épices…
Vues : 7 206Une recette intéressante de nouilles faibles en glucides et en calories. Pour les préparer, épluchez les asperges à l'aide d'un économe jusqu'à obtenir des rubans semblables à des fettuccine. Il ne vous reste plus qu'à les faire frire…
Vues : 9 041Quoi de plus satisfaisant en semaine qu'un délicieux dîner facile à préparer ? Ce plat, qui ne nécessite qu'une seule feuille de papier, se prépare en quelques minutes et il est délicieux, sain et…
