Granola : Le petit-déjeuner parfait et sain
Votes : 2
Temps: 30 min.
Complexité: facilement
Portions : 4
Complexité: facilement
Portions : 4
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 658, matières grasses totales 35 G., graisses saturées 7 G., protéines 15 G., glucides 81 G., fibre 9 G., cholestérol 0 mg, sodium 304 mg, sucre 38 G.
Calories 658, matières grasses totales 35 G., graisses saturées 7 G., protéines 15 G., glucides 81 G., fibre 9 G., cholestérol 0 mg, sodium 304 mg, sucre 38 G.
Vous pouvez préparer un délicieux granola avec toutes les graines, noix et fruits secs que vous avez sous la main. Commencez par des flocons d'avoine et laissez libre cours à votre imagination ! Plus vous ajouterez de variétés de noix et de graines, plus votre muesli sera savoureux et sain. Idéal pour le petit-déjeuner ou le dessert !
Les recettes utilisent des récipients doseurs des volumes suivants :
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Ingrédients pour la recette :
- 3 tasses de flocons d'avoine
- 1 tasse de mélange de graines
- 1 tasse de noix
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Recettes avec des ingrédients similaires : granola, abricots secs, cerises séchées, flocons d'avoine, graines de citrouille, noix, flocons de noix de coco, cannelle, Miel
Cuisiner le plat selon la recette :
- Mélangez 3 tasses de flocons d'avoine, 1 tasse de graines mélangées, 1 tasse de mélange de noix hachées, 1/4 de tasse de noix de coco râpée, une pincée de sel et de cannelle. Incorporez 1 cuillère à soupe d'huile végétale et 3 cuillères à soupe de miel.
- Étalez le granola sur une plaque de cuisson et enfournez pendant 25 minutes à 160 °C, en remuant une fois. Laissez refroidir, puis incorporez 2 cuillères à soupe du mélange de fruits secs au granola.
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