Recettes allégées


Mousse de saumonVues : 20 140
Contenu de la recette :

Cette mousse de saumon délicate est idéale pour un apéritif festif. Elle est composée uniquement de filet de saumon cuit au four, de fromage frais, de jus et de zeste de citron, et d'un trait de brandy. Tous les ingrédients sont fouettés…

saumon, fromage à la crème, fromage blanc, brandy, citron...
Temps: 47 min. Complexité: facilement Portions : 4-6
Catégories : Soupes, Transparent, .
Auteur: - chef célèbre
bouillon de courVues : 3 784

Le bouillon court est un bouillon rapide utilisé dans d'autres plats. Il sert généralement à pocher des œufs, des légumes, des fruits de mer, du poisson ou des ris de veau. Le bouillon court contient…

Vin blanc, jus de citron, oignon, céleri, ail, poivre noir, thym, feuille de laurier...
Temps: 28 min. Complexité: facilement Quantité: 2 cuillères à soupe
Auteur: - écrivain culinaire
Clafoutis aux myrtillesVues : 10 110

Les myrtilles transforment le clafoutis traditionnel français en un dessert incroyablement moelleux, parfait pour le petit-déjeuner ou le dîner. Les myrtilles sont trempées dans une pâte à base d'œufs, et le clafoutis…

Myrtilles, œufs, sucre, lait, extrait de vanille, farine, sucre glace...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Portions : 8
Auteur:
Quinoa au fromage et à la saucisse de dindeVues : 1 779

Le quinoa, déjà excellent pour la santé, devient encore plus délicieux mijoté dans un bouillon de poulet avec des tomates cerises sucrées, puis agrémenté de cheddar râpé en fin de cuisson. Le porridge sera alors…

Brocoli, tomates cerises, quinoa, cheddar, saucisse...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 506
Auteur: - chanteuse, auteure de livres de cuisine
Crème glacée natureVues : 1 459

Cette glace maison ne nécessite pas de crème anglaise ; celle-ci peut facilement être remplacée par un mélange pour pouding instantané à la vanille, mélangé à du lait concentré non sucré et du lait entier.

Pouding à la vanille, crème glacée, lait concentré non sucré, lait...
Temps: 1 heure.
Catégories : Plats principaux, Pâtes, Poisson, .
Auteur:
Pâtes aux crevettes "Fra Diavolo"Vues : 6 688

La sauce tomate épicée de Fra Diavolo est aussi rusée que le bandit italien dont elle porte le nom. Sa saveur piquante explose littéralement sur des pâtes garnies de fruits de mer des plus tendres…

Spaghettis, crevettes, ail, piment Fresno, origan, tomates cerises, basilic...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 490
Catégories : Boissons, Smoothie, .
Auteur:
Smoothie à la pêcheVues : 3 884

Préparez un smoothie délicieux et rafraîchissant pour le petit-déjeuner, riche en vitamines, en micronutriments essentiels, en protéines et en fibres. Mixez des pêches avec du fromage blanc allégé…

pêches, fromage blanc, lait, noix de muscade, miel...
Temps: 10 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 170
Auteur:
Porc grillé accompagné de haricots mijotésVues : 3 813

Les steaks utilisés dans cette recette proviennent de l'épaule de porc ou du faux-filet épais. Ces morceaux combinent plusieurs types de viande en une seule pièce, ce qui leur confère une saveur riche et intense. De plus,...

Porc, épaule de porc, haricots à œil noir, sauce barbecue, chou frisé, poudre d'ail, paprika, bacon...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 475
Auteur:
Carpaccio de rosbif avec salade de pommes de terre au gorgonzolaVues : 4 184

Si vous hésitez à préparer un carpaccio avec du bœuf cru, le rôti de bœuf saignant finement tranché est une excellente alternative. Disposez les tranches sur une assiette et servez-les avec une salade de légumes bouillis…

Bœuf, poivrons peppadew, mélange de salade mesclun, parmesan, gorgonzola...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 344
Auteur:
Salade d'été marocaine et côtelette grilléeVues : 2 855

La côtelette à la marocaine est servie avec une salade légère et juteuse composée de laitue romaine, de concombres, de tomates, d'oignon rouge et d'herbes fraîches (menthe ou coriandre) assaisonnées d'une vinaigrette à l'huile d'olive,...

Bœuf haché, tomates à salade, concombres, laitue, laitue romaine, feta, sauce harissa, pita, menthe...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 405
Catégories : Gril, Viande, .
Auteur:
Bol de riz avec steak grilléVues : 2 095

Avant de griller, on fait mariner quelques minutes un steak de flanchet de bœuf et une botte d'oignons verts dans un mélange savoureux de sauce ponzu japonaise, de mayonnaise au wasabi et d'huile végétale, puis on le farcit de...

Bœuf, riz au jasmin, racine de gingembre, concombres, carottes, vinaigre de riz, wasabi, oignons verts, graines de sésame...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 629
Auteur:
Salade de pâtes orzo sicilienneVues : 2 172

Les sardines à l'huile en conserve donnent à cette salade sa saveur vive et unique. Le poisson est effiloché et mélangé à des pâtes orzo cuites, des branches de céleri et des poivrons noirs hachés.

Pâtes orzo, thon, ricotta, olives, pignons de pin, céleri, menthe...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 639
Catégories : Gril, Poisson, .
Auteur:
Saumon grillé à la sauce tomate-gingembreVues : 2 265

En seulement une demi-heure, vous pouvez préparer un repas complet et délicieux composé de poisson et d'un accompagnement de légumes grillés. Une moitié sera sautée au beurre, enveloppée dans du papier aluminium, et l'autre…

Saumon, tomates, gingembre, chou-fleur, sauce tomate, garam masala, pain naan, vinaigre de riz, coriandre...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 566
Catégories : .
Auteur:
Truite accompagnée d'une salade de carottes et de betteraves chinoisesVues : 1 458

Avant d'être poêlés, les filets de truite sont frottés avec un mélange de poivre de Cayenne, de sel, de poivre noir et de poudre cinq-épices chinoise, ce qui confère au poisson une saveur exotique à la fois sucrée, épicée et...

truite, carottes, betteraves, mélange cinq-épices, poivre de Cayenne moulu, raifort crémeux...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 400
Catégories : Gril, Oiseau, Légumes, fruits, .
Auteur:
Poulet aigre-doux garni de poivrons et de gombos, cuit en papillote sur le grilVues : 2 229

Ce plat facile à préparer doit sa saveur exceptionnelle à une sauce moutarde au miel composée de moutarde au miel, de mélasse, de vinaigre, de beurre et d'une touche de sauce piquante. Essayez-le en premier !

Blancs de poulet, poivrons, gombo, piments chipotle, moutarde au miel...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 505
Catégories : Plats principaux, Pâtes, .
Auteur:
Primavera aux pâtes fusilliVues : 1 247

Les asperges et les grains de maïs confèrent à ces pâtes primavera leur aspect et leur saveur printaniers éclatants, tandis que la racine de fenouil et les herbes aromatiques que sont le persil et l'estragon les complètent à merveille. Les légumes sont légèrement sautés à la poêle…

pâtes spirales fusilli, asperges, maïs, bulbe de fenouil, fromage Asiago, estragon...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 460
Catégories : Desserts, Cookie, .
Biscuits moelleux au sirop d'érableVues : 5 584

Les édulcorants liquides comme le sirop d'érable apportent du moelleux et une texture délicieusement fondante aux biscuits. De plus, ils sont plus sains que le sucre raffiné et, en plus d'être sucrés…

Farine complète, flocons d'avoine, levure chimique, cannelle, sirop d'érable, beurre, extrait de vanille, œufs, chocolat noir, noix de pécan, raisins secs, sucre turbinado...
Temps: 1 heure 35 minutes Complexité: facilement Portions : 15 Teneur en calories : 153

Recettes par ordre alphabétique

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