Réduisez les matières grasses, les calories, le sucre et les conservateurs en préparant vous-même ces aliments.
Une experte et ses collègues nutritionnistes partagent des conseils simples pour vous aider à adopter une alimentation saine.
Vues : 2 177L'ingrédient principal de cette salade est du poulet grillé, délicieux et épicé. Effilochez-le en retirant la peau et les os, puis mélangez-le aux autres ingrédients dans une sauce ranch à base de crème fraîche, de mayonnaise et de babeurre.
Vues : 12 662Quel que soit le type de salade de chou que vous préparez, qu'il s'agisse de chou frais ou d'un mélange acheté en magasin, assaisonnez-la d'une vinaigrette à base de vinaigre de vin rouge, d'huile végétale, de sucre et de sel, et la saveur sera…
Nous avons réinventé vos plats préférés (des fettuccine Alfredo au poulet rôti) pour vous aider à manger plus sainement tout en savourant de délicieux repas.
Vues : 2 331Difficile de résister au poulet frit à la peau épaisse et croustillante. Tout le monde l'adore, surtout les enfants. Mais outre sa texture et sa saveur divines, le poulet frit s'accompagne de beaucoup de graisses saturées et d'autres ingrédients superflus...
Vues : 3 228Ce cheesecake sain et léger est cuit sans croûte, mais sa garniture aux cerises lui donne une allure aussi belle que délicieuse. La garniture comprend de la ricotta demi-écrémée, de la crème fraîche allégée et…
Vues : 2 253Cette recette revisite le bœuf Stroganoff classique en le rendant plus léger et plus sain. Elle utilise du bœuf maigre, dont une partie est remplacée par des champignons. Ces derniers se marient à merveille avec la viande...
Vues : 1 604Ce burger généreux et savoureux, tant par son goût que par sa texture, est composé d'un steak de dinde grillé ultra-épicé et servi sur un pain aux oignons grillé, généreusement nappé d'aïoli et...
Vues : 4 599Les moules sont cuites à la vapeur dans leur coquille, dans un peu de liquide, jusqu'à ce qu'elles s'ouvrent. Avant la cuisson, lavez-les soigneusement à la brosse pour éviter que le sable ne gâche votre plat. Frites...
Pour un cœur sain et fort, intégrez à votre alimentation des aliments comme le saumon, les épinards, les pois chiches, les sardines et le vin.
Les protéines sont un nutriment bénéfique pour l'organisme. Les viandes, les poissons, le poulet, les œufs, les produits laitiers et les légumineuses sont de bonnes sources de protéines.
Vues : 7 749Préparez de délicieux tacos végétariens en remplaçant la viande par du tofu frit et de la salade de chou aux radis et à la coriandre, le tout arrosé d'une vinaigrette au citron vert. Avant de faire frire le tofu, garnissez-le de…
Vues : 4 454Cette soupe est une véritable mine de protéines et de fibres grâce au quinoa, aux haricots blancs et aux quenelles de blé complet. Elle regorge également de légumes — oignons, carottes, céleri, haricots verts — et de tendres...
Ces délicieuses et saines recettes de chefs sont pleines de saveurs et faibles en matières grasses, avec une teneur élevée en graisses saturées.
Vues : 1 841Après avoir paré la chair de votre dinde rôtie de fête, ne jetez pas le squelette restant : il constitue une excellente base pour un bouillon délicieux et savoureux, que vous pouvez préparer à l’avance et conserver au réfrigérateur ou…
Vues : 3 413Ce sauté asiatique est délicieux, rapide et parfait pour un dîner de fin de semaine ou un déjeuner dominical sain. Blancs de poulet coupés en lanières, pois gourmands…
Vues : 3 762Cette version végétalienne allégée du macaroni au fromage, plat américain classique, a le goût d'une sauce au fromage. La sauce est onctueuse, avec une agréable couleur jaune grâce à…
Vues : 2 383Ce pain de viande est préparé avec un mélange maigre de bœuf et de dinde et recouvert d'un glaçage délicieusement sucré-acidulé qui forme une croûte délicieusement fondante à la cuisson.
Vues : 3 241Le yaourt grec nature, associé à des oignons verts, rend la purée de pommes de terre plus savoureuse et plus onctueuse. Il remplace aussi efficacement le beurre et la crème, et…
