Recettes allégées


Catégories : Plats principaux, Oiseau, .
Auteur:
Filet de poitrine de poulet congelé, frit dans une friteuse à air chaudVues : 16 047

Une friteuse à air chaud permet de transformer des filets de poulet congelés en une viande juteuse et dorée en quelques minutes. Frottez les filets, sans les décongeler, avec de l'huile d'olive, du sel et du poivre noir, puis placez-les dans…

blancs de poulet...
Temps: 25 min. Complexité: facilement Portions : 1 Teneur en calories : 245
Catégories : Desserts, Cupcakes, biscuits, .
Auteur:
Muffins végétaliens aux poires, aux canneberges et aux noix de pécanVues : 2 772

Vous n'avez plus de lait ni d'œufs, vous ne pouvez pas aller faire les courses de sitôt, et vous avez toujours envie de pâtisseries maison ? Voici une solution idéale : utilisez les ingrédients de base de vos placards et préparez ces muffins végétaliens « intelligents »…

Farine de qualité supérieure, noix de pécan, poires, canneberges séchées, gingembre moulu, cannelle, amidon, noix, amandes...
Temps: 45 min. Complexité: moyenne Quantité: 12 cupcakes
Auteur: - écrivain culinaire
Macaronis aux 4 fromagesVues : 3 474

Cette version du célèbre gratin de macaronis au fromage américain possède une saveur unique, et ce n'est pas seulement dû au mélange de quatre fromages différents — Monterey Jack, cheddar fort, ricotta et parmesan. Le fromage…

Pâtes, purée de potiron, lait, cheddar, Monterey Jack, ricotta, moutarde en poudre, poivre de Cayenne moulu, chapelure, parmesan…
Temps: 43 min. Complexité: facilement Portions : 8 Teneur en calories : 393
Auteur: - chanteuse, auteure de livres de cuisine
Purée de chou-fleur à l'ailVues : 15 174

Même les amateurs de purée de pommes de terre seront conquis par cet accompagnement. Du chou-fleur cuit est mixé au robot avec du parmesan, du yaourt grec, de l'ail…

chou-fleur, bouillon, parmesan, yaourt, ail, romarin...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 83
Catégories : Amuse-gueules, Viande, .
Auteur:
Rollatini farcis au poulet parmesanVues : 2 695

Ce plat à l'italienne est une version simplifiée du poulet parmesan, plus populaire. Des tranches fines de blanc de poulet sont parsemées de persil frais et de mozzarella, roulées et trempées dans…

poulet, mozzarella, parmesan, chapelure, tomates San Marzano, basilic...
Temps: 35 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 355
Catégories : Desserts, Fruits, .
Auteur:
bananes flambéesVues : 3 575

Surprenez vos invités avec ce dessert original et facile à préparer : des bananes frites. Il est réalisé avec des bananes mûres mais fermes (pas trop mûres), qui sont frites…

Bananes, zeste d'orange, liqueur d'orange, brandy, extrait de vanille, sucre roux, rhum...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 146
Auteur:
poinsettias en meringueVues : 1 393

Préparez des meringues en forme de poinsettia pour Noël. Cette fleur est surnommée « l’étoile de Noël » car elle fleurit pendant les fêtes d’hiver et possède une forme si particulière. En Occident, elle est considérée…

œufs, crème de tartre, sucre glace...
Temps: 5 heures 25 minutes Complexité: moyenne Quantité: 24 pièces.
Auteur:
nuages ​​de meringueVues : 5 311

Les meringues en forme de nuages ​​aériens et tourbillonnants séduisent par leur aspect luxueux, et pourtant, nul besoin d'ustensiles particuliers pour leur donner cette forme. Il suffit d'étaler la meringue…

œufs, crème de tartre, sucre glace...
Temps: 6 heures 15 minutes Complexité: moyenne Quantité: 6 pièces.
Catégories : Desserts, Fruits, .
Auteur: - chef célèbre
Confiture de pommes compotées BraeburnVues : 1 792

Cette confiture est préparée à partir de pommes Braeburn juteuses et aromatiques, compotées dans un mélange de miel de trèfle et de cannelle, puis mijotées dans du jus de pomme naturel, aromatisé à la cannelle et...

pommes, miel, cannelle, jus de pomme, clous de girofle, vinaigre de xérès, citron...
Temps: 1 heure. Complexité: facilement Quantité: 3 cuillères à soupe
Auteur:
Meringues au thé épicéVues : 1 386

Ces petites meringues, parfumées au masala chai indien, constituent une gourmandise délicieuse et aromatique pour Noël et le Nouvel An. Outre les blancs d'œufs et le sucre, elles contiennent un mélange de…

Thé noir, cardamome, cannelle, gingembre moulu, clous de girofle, œufs, crème de tartre, sucre, extrait de vanille...
Temps: 4 heures. Complexité: facilement Quantité: 60 pièces.
Catégories : Plats principaux, Viande, Gril, Viande, .
Auteur: - chef célèbre
Longe de porc glacée au café pour un menu sainVues : 1 741

Donnez au porc une saveur unique qui ne laissera personne indifférent. Ces côtelettes de porc maigres et naturelles sont marinées pendant plusieurs heures, voire toute une nuit, dans un mélange de…

Longe de porc, porc, mélasse, vinaigre de cidre, moutarde de Dijon, gingembre moulu, thym, café...
Temps: 2 heures 30 minutes Complexité: facilement Portions : 4
Catégories : Plats principaux, Salades, Légumes, .
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Salade de cœurs de palmier au citronVues : 4 080

Les cœurs de palmier tendres constituent une base idéale pour une salade raffinée et facile à préparer. Il suffit de les mélanger avec de la roquette fraîche, du céleri haché et de l'oignon rouge, le tout arrosé d'un filet de vinaigrette.

cœurs de palmier, céleri, roquette, oignon rouge, jus de citron...
Temps: 20 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 130
Auteur:
Dîner sain au poulet et aux pois mange-toutVues : 1 852

Le poulet au sésame à la chinoise est un plat facile à préparer, riche en saveurs et rapide à cuisiner même en semaine. Des blancs de poulet coupés en morceaux…

Blancs de poulet, vinaigre de riz, racine de gingembre, oignons verts, sauce soja, huile de sésame, fécule, pâte de piment, pois mange-tout, graines de sésame...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 390
Auteur:
Filet mignon de porc avec chou braisé et sauce au raifortVues : 1 755

Un filet mignon de porc tendre et juteux est un plat idéal pour un dîner d'exception, et un accompagnement coloré de chou rouge braisé sublime la présentation et lui confère une ambiance festive. Le porc est frotté de tous côtés avec…

Filet mignon de porc, porc, raifort, piment de la Jamaïque, vinaigre de vin, cidre de pomme, chou rouge, raisins secs...
Temps: 40 min. Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 496
Porc glacé à la bière avec salade de chou épicéeVues : 2 498
Contenu de la recette :

Avant la cuisson, le filet mignon de porc est mariné pendant plusieurs heures dans un mélange de bière blonde, de poivre de Cayenne et d'épices. Versez immédiatement une partie de cette marinade dans la vinaigrette au chou…

Filet mignon de porc, porc, bière brune, miel, sauce soja, chou, poivron, carottes, poivre de Cayenne moulu, mélange cinq-épices, fécule...
Temps: 1 heure 30 minutes plus le temps de marinade Complexité: facilement Portions : 6 - 8
Catégories : Amuse-gueules, Poisson, Soupes, Poisson, .
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Soupe de palourdes allégéeVues : 2 985

La chaudrée de palourdes, ou clam chowder, est un ragoût populaire de la région côtière de la Nouvelle-Angleterre, aux États-Unis. Traditionnellement, cette soupe épaisse et savoureuse est préparée avec de la crème fraîche, mais dans cette recette...

palourdes, pommes de terre rouges, céleri, crème, laurier, thym, paprika, bacon...
Temps: 1 heure 45 minutes Complexité: facilement Portions : 4 Teneur en calories : 353
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Sauté de brocoli et de noix de cajouVues : 3 008

Préparez une délicieuse entrée de brocoli d'inspiration asiatique, en rehaussant la saveur de ce chou sain avec de l'ail, du gingembre et de la sauce aux huîtres. Utilisez aussi bien les fleurettes que les tiges juteuses...

Brocoli, ail, gingembre, sauce aux huîtres, noix de cajou, vinaigre de cidre...
Temps: 10 min. Complexité: facilement
Catégories : Desserts, Fruits, Bonbons, .
Auteur:
Pomme au caramel à l'orangeVues : 2 194

Tous les enfants adoreront cette délicieuse et magnifique friandise. Plantez de longs bâtonnets dans chaque pomme et, pour un enrobage sucré, préparez un caramel avec du sucre et du sirop de maïs, en ajoutant un peu de...

pommes, sucre, sirop, colorant alimentaire, chocolat noir...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 4
Catégories : Desserts, Fruits, Salades, Fruit, .
Auteur: - chef célèbre
Salade de pamplemousse à la vinaigrette miel-mentheVues : 1 360

Une vinaigrette au miel et à la menthe fraîche hachée transforme cette salade en un dessert fruité et sain dont vous ne vous lasserez pas. Le pamplemousse blanc et le pamplemousse rouge entrent dans la composition de cette salade…

pamplemousse, miel, menthe...
Temps: 15 min. Complexité: facilement Portions : 4
Auteur:
Pouding au chocolat allégéVues : 7 064

Même au régime, vous pouvez vous faire plaisir avec du chocolat sans culpabiliser. Une portion de ce pudding ne contient que 3 grammes de matières grasses, et pourtant, ce dessert est à la fois gourmand et délicieux. Le pudding est composé de…

Pépites de chocolat (granulés), chocolat mi-sucré, chocolat blanc, cacao, lait concentré, œufs, nectar d'agave, amidon...
Temps: 30 min. Complexité: facilement Portions : 6 Teneur en calories : 228

Recettes par ordre alphabétique

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