jus de carotte-orange
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Temps: 5 min.
Complexité: facilement
Portions : 1
Complexité: facilement
Portions : 1
Valeur nutritionnelle par portion :
Calories 247, matières grasses totales 3 G., graisses saturées 0 G., protéines 6 G., glucides 56 G., fibre 7 G., cholestérol 0 mg, sodium 129 mg, sucre 32 G.
Calories 247, matières grasses totales 3 G., graisses saturées 0 G., protéines 6 G., glucides 56 G., fibre 7 G., cholestérol 0 mg, sodium 129 mg, sucre 32 G.
La carotte et l'orange s'accordent à merveille dans ce jus fraîchement pressé, qui vous dynamisera par sa couleur et sa saveur éclatantes. C'est une excellente source de vitamines C et K, ainsi que de bêta-carotène, un antioxydant naturel essentiel à notre organisme. Vous pouvez y ajouter des graines de chia, qui vous apporteront un supplément de fibres et d'oméga-3. Pour profiter pleinement de ses bienfaits, consommez ce jus fraîchement pressé dès que possible après l'avoir extrait.
Les recettes utilisent des récipients doseurs des volumes suivants :
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Ingrédients pour la recette :
- 3 carottes moyennes, pelées
- 2 oranges moyennes, pelées (y compris la partie blanche)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia (facultatif)
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Cuisiner le plat selon la recette :
- Passez le jus des carottes, puis celui des oranges, en suivant les instructions de votre extracteur. Incorporez les graines de chia, si vous en utilisez, et laissez-les tremper 5 minutes. Buvez le jus immédiatement, avec des glaçons si vous le souhaitez.
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