bonbons à l'avoine, aux amandes et au chocolat

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Temps: 35 min.
Complexité: facilement
Portions : 4

Valeur nutritionnelle par portion :

Calories 61, matières grasses totales 4 G., graisses saturées G., protéines 2 G., glucides 6 G., fibre G., cholestérol mg, sodium mg, sucre G.

Ces douceurs se préparent en seulement 10 minutes. Ces petites boules sucrées raviront les personnes soucieuses de leur santé, car elles contiennent du beurre d'amande, du miel, des flocons d'avoine et du chocolat noir.

Les recettes utilisent des récipients de mesure ayant les volumes suivants :
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.

Ingrédients pour la recette :

1/2 tasse Pâte d'amande
3 cuillères à soupe de miel
1 cuillère à café d'extrait de vanille
1/3 tasse de flocons d'avoine
1/4 tasse de pépites de chocolat noir
1/4 de tasse de graines de lin moulues

Suggestions de substitution d'ingrédients

Nous recommandons

Recettes avec des ingrédients similaires : flocons d'avoine, chocolat noir, pépites de chocolat (granulés), Pâte d'amande, extrait de vanille, graines de lin, Miel

Cuisiner le plat selon la recette :

Dans un bol moyen, mélanger le beurre d'amande, le miel et l'extrait de vanille. Ajouter les flocons d'avoine, les pépites de chocolat et les graines de lin, puis bien mélanger.
Façonnez la préparation en boules de 3 cm de diamètre et déposez-les sur du papier sulfurisé. Réfrigérez pendant 30 minutes.

Auteur de la recette - Keri Glassman est une experte en nutrition.

Catégories :

recette / Teneur en calories des repas préparés / Desserts / Bonbons

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