Smoothie superalimentaire à la banane
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Temps: 5 min.
Complexité: facilement
Portions : 2
Complexité: facilement
Portions : 2
Ce smoothie onctueux et nutritif à la banane associe des ingrédients sains : fruits, fromage blanc, lait d'amande, cacao en poudre et graines de lin. Il comble parfaitement la faim et fournit de l'énergie pour plusieurs heures. Idéal au petit-déjeuner ou pour une collation à tout moment de la journée.
Les recettes utilisent des récipients de mesure ayant les volumes suivants :
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
1 verre (st.) - 250 ml.
3/4 tasse (st.) - 180 ml.
2/3 tasse (st.) - 160 ml.
1/2 tasse (st.) - 125 ml.
1/3 tasse (st.) - 80 ml.
1/4 tasse (st.) - 60 ml.
1 cuillère à soupe (c. à s.) - 15 ml.
1 cuillère à café (c. à café) - 5 ml.
1/5 cuillère à café (c. à café) - 1 ml.
Ingrédients pour la recette :
- 1 petite banane
- 0,5 tasse de fromage cottage
- 1/4 tasse de lait d'amande à la vanille
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre avec du sucre
- 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
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Recettes avec des ingrédients similaires : bananes, fromage blanc, lait d'amande, graines de lin, cacao
Cuisiner le plat selon la recette :
- Mettez 1 petite banane coupée en morceaux dans un blender, ajoutez 0,5 tasse de fromage cottage, 1/4 de tasse de lait d'amande vanillé, 2 cuillères à soupe de cacao en poudre avec du sucre et 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues. Mixez.
- Ajoutez 1 tasse de glace et mixez à nouveau jusqu'à obtenir une consistance lisse.
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