L'un ou l'autre : 250 kcal de nourriture
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250 kcal peuvent paraître une petite quantité de nourriture, mais en réalité, c'est tout le contraire. Ces comparaisons vous permettront de mieux gérer votre budget au supermarché.
Comptage des calories
Vous comptez les calories ? Un moyen simple de manger plus pour le même apport calorique est de choisir des aliments volumineux et non transformés, que vous pouvez consommer en plus grande quantité tout en vous sentant rassasié. Voici quelques exemples comparatifs qui nous ont vraiment surpris. Que représentent 250 kcal ?
Milkshake contre lait d'amande
Milkshake au chocolat de 200 ml ou lait d'amande chocolaté de 1300 ml sans sucre.
Jus vs. Fruits
350 ml de jus de raisin (et non de boisson à base de jus) ou 125 raisins.
Cuisson vs. Ingrédients
5 cm de brownie ou 3,5 cuillères à soupe de grué de cacao.
Frit ou bouilli
Environ 6 crevettes frites contre environ 38 crevettes cocktail.
Cheesecake contre yaourt
2/3 de part de gâteau au fromage ou 1,25 tasse de yaourt à la vanille.
Muffins contre baies
Environ 0,5 gros muffin aux myrtilles ou 320 myrtilles.
Épais vs. mince
0,5 grand bretzel mou ou 70 g de bretzels aux céréales complètes.
Glucides vs. Protéines
Environ 0,75 sandwich au fromage et aux œufs ou 3 œufs durs.
Fraîchement cuit ou fraîchement cueilli
2/3 d'une part de tarte aux pommes ou 2,5 pommes.Catégories :
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