Plus un gâteau comporte de couches de crème, plus il sera moelleux sans qu'il soit nécessaire de les imbiber. Pour cela, il faut que les couches soient très fines. Ce gâteau au chocolat à dix couches est préparé sans farine, à base de protéines en poudre. Une excellente option pour… En savoir plus

Ce smoothie vanille-orange est idéal pour bien commencer la journée ! Délicieux et nutritif, il vous met de bonne humeur et vous procure une énergie durable. Vous pouvez ajouter du miel pour sucrer, mais la banane et le jus d'orange suffisent peut-être déjà. En savoir plus

Savourez la légère saveur tropicale de ce mocktail riche en protéines et en vitamines. Eau de coco, jus de citron vert et beaucoup de glace : la recette idéale pour une boisson rafraîchissante par une chaude journée d'été. En savoir plus

Le chocolat chaud n'est pas forcément l'idéal au petit-déjeuner, mais un smoothie stimulant au chocolat chaud est parfait pour vous donner de l'énergie et vous mettre de bonne humeur le matin. Utilisez une banane congelée dans le smoothie pour éviter d'en mettre trop. En savoir plus

• Beignets aux pommes
• Glaçage au sirop d'érable
• Glaçage à la noix de coco
• sucre de coco

La compote de pommes, le cidre naturel et les épices à tarte aux pommes confèrent à ces beignets riches en protéines un arôme et une saveur automnaux envoûtants. Leur texture moelleuse, semblable à celle d'un biscuit, est délicieuse nature ou accompagnée de… En savoir plus

Ces barres au beurre de cacahuète, au chocolat et aux cerises séchées sont faites à base de flocons d'avoine, ne contiennent aucun additif artificiel, sont riches en protéines et constituent une collation saine et délicieuse à déguster tout au long de la journée ou après une séance d'entraînement intense. En savoir plus

Ces gaufres protéinées saines regorgent de protéines et de fibres grâce au fromage blanc, à la poudre de protéines, aux flocons d'avoine et à la purée de potiron, dont la saveur est sublimée par un mélange d'épices pour tarte au potiron. Les graines de chia apportent un supplément de… En savoir plus